Зміст:
- Насіння для схуднення: міф чи реальність?
- Гарбузове насіння для схуднення
- Лляні насіння для схуднення
- Які насіння для схуднення краще
- Насіння для схуднення: протипоказання та рекомендації
Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» ви дізнаєтеся про те, чи корисні насіння для схуднення і чи допомагають вони в цьому процесі.
Про користь насіння ми знаємо не з чуток – це набір вітамінів і мікроелементів. Але також багато переконані, що вони часто-густо призводять до аппендициту. Але це далеко не так.
Єдине, на що вони можуть сильно вплинути – емаль зубів. Якщо кожен день їсти багато насіння, її можна пошкодити і у результаті заробити карієс.
Насіння для схуднення: міф чи реальність?
Насамперед, слід сказати, що все залежить від «породи» насіння. Так, насіння соняшнику, гарбузове насіння дуже калорійні, а завдяки відволікаючим властивостям можна клацати і клацати.
Але при помірних дозах можна отримувати лише користь і підтримувати вагу. Щоб схуднути, вживаючи насіння, потрібно замінювати ними 1 або 2 прийоми їжі, тим самим знижуючи калорійність.
За рахунок того, що насіння практично не дають насичення, можна захопитися і з’їсти занадто багато, що при звичайному режимі харчування дасть негативний результат. Але при помірному вживанні можна наситити організм корисними речовинами і отримати задоволення від улюбленого продукту.
Лляні насіння не так калорійні за рахунок того, що багато не з’їси, так як в чистому вигляді їх не вживають.
Гарбузове насіння для схуднення
Насіння гарбуза дуже корисні, вони містять вітаміни A, B (він сприяє спалюванню жиру і прискорює обмін речовин), C, E, K. І тому, що сидять на дієтах дівчата цікавляться, чи можна схуднути, вживаючи ці насіння в їжу. Адже під час різних дієт організм так потребує вітамінах і мінералах.
Такий багатий склад допомагає підтримувати організм під час схуднення, а також за рахунок вітаміну В стимулювати гормони, задіяні в метаболізмі.
Але поряд з усіма цими позитивними властивостями, у них є значний недолік. Як ви напевно здогадалися – це їх калорійність. У ста грамах близько 550 калорій!
Плюс до всього, більшу частину насіння складають жири. Зловживаючи ними, можна зупинити, а то й повернути назад весь процес схуднення.
Тому їсти гарбузове насіння потрібно обережно. Головне, знати міру – 1-2 жмені в день — і вам нічого не загрожує.
Лляні насіння для схуднення
Насіння льону не вживаються в їжу так, як соняшникове або гарбузове. Вони виділяють секрет, який обволікає шлунок, після чого відчуття голоду не відчувається. А для тих, хто стежить за фігурою – це важливий показник. Крім того, цей секрет сприяє очищенню організму.
Лляні насіння для схуднення вживаються в їжу у вигляді настоїв. Детальніше про те, як допомагає насіння льону схуднути і які настої можна зробити з його використанням – читайте на jazdorov.com.ua. І приготуйтеся дивуватися – це воістину набір корисних елементів і субстанцій.
Через пару днів після застосування вже будуть помітні зміни. Покращиться самопочуття, стан шкіри, а також вага буде потихеньку йти вниз. Але не потрібно думати, що вживаючи тільки льон, можна схуднути. Все має бути комплексно – з обмеженнями в їжі і фізичними навантаженнями ефект буде чудовий.
Які насіння для схуднення краще
Порівнюючи гарбузове і соняшникове, можна сказати, що в цій приблизно рівній» сутичці перевагу все ж таки краще віддати першим. У гарбузовому насінні вищий вміст білка і плюсом йде менший вміст калорій на сто грам. Зміст магнію (дуже корисного для людей зі схильністю до нервових зривів), цинку і заліза в гарбузових більше, ніж у соняшникового.
А з гарбузового та лляних насіннячок варто вибирати, керуючись особистими уподобаннями. Або ви хочете прогулятися по парку і поклацати насіння, або настою випити і позбутися від почуття голоду.
Насіння для схуднення: протипоказання та рекомендації
Отже, можна їсти насіння для похудения? Відповідь – «так». Але! Як не дивно, завжди є це слово «але». Потрібно відповідально підійти до цього питання, бо такі маленькі «друзі», як насіння, часом можуть завдати великої шкоди (це більшою мірою стосується людей із захворюваннями, які зловживають насінням). Слідкуйте за дозуванням, за реакцією свого організму і все буде відмінно!
«Клацніть» на здоров’я!