Зміст:
- Що являє собою молокочай для схуднення?
- Молокочай: рецепти
- Як схуднути на молокочаї?
- Розвантаження на молокочаї
- «Полуразгрузка» на молокочаї
- Заміна молокочаем
Портал про здоров’я «Я здоров» сьогодні розповість про чудодійний напій, який користується більшою популярністю серед тих, хто веде активну боротьбу із зайвими кілограмами. На відміну від чайного розвантажувального дня, коли ви вживаєте тільки один чай, цей напій готується з чаю та молока, тому і зветься — молокочай для схуднення.
Є достовірні відомості, що саме молокочай широко використовують буддійські ченці. Вживаючи його не для схуднення, як ми це робимо зараз, а для обмеження свого харчування в піст, вони зберігали прекрасну фізичну форму і витривалість. Крім того, ченці використовували молокочай при тривалих гірських переходах і мали відмінне самопочуття, вживаючи в якості їжі тільки його. Якщо зараз ми використовуємо для приготування коров’яче молоко, то буддисти користувалися молоком яка. Коли вони оправлялись в гори, як йшов просто за ним, а чай, який нічого не важить, ченці носили з собою. Таким чином, їжа завжди була з ними.
Молокочай для розвантаження і схуднення добре переноситься. Кажуть, що дружина Антона Макарського — Вікторія Морозова, придбала чудову фізичну форму, скинувши завдяки молокочаю більше 20 кг. Навіть зараз, трохи підстроївши рецепт цього напою під себе, вона продовжує вживати його в якості розвантаження.
За відгуками, молокочай для схуднення допомагає позбутися за день як мінімум від 700 грам. Є відгуки про те, що деякі втрачали до 2 кг. Ця дієта добре переноситься. Адже напій потрібно вживати через 2 години, а це притупляє апетит і знижує відчуття голоду. Ви можете використовувати молокочай як дієту для схуднення, так і в якості розвантаження.
Що являє собою молокочай для схуднення?
Якщо говорить простою мовою, то це чай, заварений на молоці. Зверніть увагу, не чай з молоком, як люблять англійці, а саме чай і молоко, ніякої води. Для його приготування краще брати зелений чай і нежирне молоко (ми ж худнемо!) І молоко, і чай приносять користь організму. Як вони взаємодіють? Як відомо, зелений чай – хороший антиоксидант. Він перешкоджає поглинанню молочних жирів організмом, збільшує витрату енергії і прискорює обмін речовин, тим самим бореться із зайвими калоріями і знижує жирову прошарок. Танін, що міститься в чаї, нейтралізує процес бродіння молока в організмі. Молоко пом’якшує дію кофеїну, який входить в склад чаю, на слизову оболонку шлунка.
Молокочайный напій для схуднення працює як сечогінний засіб, тим самим очищає організм. Він виводить з нього рідину, тому, якщо ви вживаєте молокочай для схуднення, не забувайте випивати до 2 літрів води в цей день.
Але не слід забувати про те, що у цього напою крім плюсів, є свої негативні сторони. Кальцій, який міститься в молоці, з-за властивостей чаю, не засвоюється організмом і осідає на судинах, які втрачають свою еластичність. Через це існує ризик появи каменів у нирках. Тому зловживати цим напоєм не варто. Краще, якщо ви зупинитеся на молокочаї не як основний засіб для схуднення, а будете вживати його 1 раз в 7 – 10 днів у вигляді розвантаження.
Заборонений цей спосіб схуднення при непереносимості молока, при низькому тиску. Також не рекомендується його вживати при хворобах нирок, годуванні грудьми і вагітності.
Молокочай: рецепти
Для приготування вам знадобиться:
- Молоко – 1 – 2 літри. Як вже говорилося вище, краще брати знежирене.
- Чай (зелений або чорний) – 3 — 6 столових ложок.
Молоко підігріваємо до 70 градусів, але не кип’ятимо, всипаємо туди чай і наполягаємо 20 хвилин. Проціджуємо і вживаємо його цілий день.
Є ще й рецепт молокочая для ледачих. У молоко додати заварку, з розрахунку на 2/3 частини заварки одна частина молока. Але цей рецепт менш ефективний, тому, якщо ви взялися за справу ґрунтовно, то краще дотримуватися традиційного першого способу.
Jazdorov.com.ua рекомендує вибирати сорти широколистого зеленого чаю. Замінювати його слід чорним тільки тим, у кого є проблеми з тиском або організм схильний до непритомності. Ви тільки виграєте в смаку, якщо виберете чай з ароматизованими добавками. Виходить відмінний аромат напою, якщо взяти чай з саусепом, жасмином, бергамотом, шматочками фруктів. Можна просто додати звичайну м’яту, мелісу.
Готувати рекомендуємо порцію на день. Пити його можна і холодним, і підігрітим. Зберігати краще в холодильнику. Якщо хочете, можете трохи підсолодити напій. Краще, якщо це буде трохи натурального меду, але деякі використовують і цукрозамінник.
Як схуднути на молокочаї?
Є кілька варіантів вживання цього напою. Усі вони має безліч позитивних відгуків. Молокочай легко переноситься. Тому, якщо ви вирішили зробити на ньому розвантаження, на відміну від інших рідких розвантажень, її перенести не складно.
Розвантаження на молокочаї
Вжити протягом дня 1,5 – 2 літри напою. Не забувайте про воду. Результат залежить від вашої ваги. Зазвичай, чим більше вага, тим більше і висок. Деякі скидали за день навіть 2 кілограми. Не забувайте, що це йде рідина. Тому не турбуйтеся, якщо на наступний день кілька грамів ваги повернеться. Таке розвантаження ви можете повторювати регулярно раз на тиждень або чергувати її з чайним розвантажувальним днем.
«Полуразгрузка» на молокочаї
Цей спосіб дуже ефективний і популярний. Суть його полягає в тому, що до 12 – 14.00 ви зазвичай їсте, але не передаєте, а потім до вечора п’єте молокочай для схуднення. Вже те, що після обіду ви обмежуєте себе в їжі, дасть свої результати. Молокочай для схуднення допоможе легко перенести залишок дня, зменшить відчуття голоду.
Заміна молокочаем
Молокочаем ви замінюєте сніданок, обід або вечерю. Також п’єте його на протязі всього дня.
Який би спосіб схуднення ви не вибрали, не забувайте про розумному підході. Краще повільніше втрачати вагу, ніж кидатися в крайності. Бажаємо вам успіху у ваших починаннях!
—