І взагалі — може бути, залишити себе і свій організм в спокої, відіспатися, відлежатися, і все прийде в норму само собою? Безумовно, це було б найкращим варіантом — якби не стан здоров’я більшості і не соціальні рамки.
Вийти на роботу з явними слідами нестриманості напередодні може означати падіння в очах колег і начальства, а спроба бравади в дусі «все дарма» нагадає оточуючим про відомій приказці про море по коліно. Нижче наведені загальні положення, як боротися з похміллям, не на шкоду собі і оточуючим.
Просто підтримати
Але не варто кидатися «у всі тяжкі» в справі боротьби з похміллям. Потрібно пам’ятати, що похмільний синдром — наслідок інтоксикації, отруєння, які послаблюють організм, завдають серйозного удару по печінці, судинах, головного мозку, послаблюють захисні і відновні функції.
Головний сенс допомоги при похміллі — підтримати організм і допомогти йому у виведенні токсичних речовин. Чудодійних ліків, які могли б допомогти швидко і безпечно боротися з похміллям не існує. В тій чи іншій мірі побічні явища будуть у всіх препаратів, тому їх надлишок стане не допомогою, а лише ускладнять діяльність організму.
Їсти чи пити
Перш за все, потрібно орієнтуватися на самопочуття. Якщо є бажання поїсти — то не варто сидіти на голодній дієті тільки тому, що хтось рекомендував утриматися від прийому їжі в гострому періоді похмілля. Є нудота або блювота? Не потрібно насильно «впихати» в себе томатний сік або бульйон — шлунок не готовий до роботи, слизова і ферментна системи не відновилися.
Скільки пити і як часто — знову ж по самопочуттю. Якщо є блювання, але пити хочеться, то крім розсолу або води з лимоном можна пити аптечний Регідрон, Цитраглюкосолан — вони відновлюють кислотно-лужну рівновагу (КЩР) і водний баланс, містять всі необхідні компоненти. Одне тільки вирівнювання КЩР може зняти блювоту — що вже серйозний плюс, допомагає боротися з похміллям.
Важливо пам’ятати, що краще уникати солодких напоїв і коробкових соків — зайвий цукор створює навантаження на підшлункову залозу, а воно одна із самих головних мішеней алкоголю.
Чарочку?
Категорично не варто. Це втягування в порочне коло хронічного алкоголізму і, знову ж таки, погіршення відновних можливостей організму.
Біохімія метаболізму етанолу дуже складна. То короткочасне полегшення, яке деякі відчувають після «опохмела» — наслідок миттєвого викиду розщеплюють алкоголь ферментів, які потім також різко зменшуються, але при цьому підвищують кількість шкідливих речовин і ендотоксинів. Це знову вимагає напруги сил організму, яких у нього практично не залишилося або які тільки-тільки почали відновлюватися.
Наслідком звички похмелитися стає запій, а потім і алкоголізм — перехід до нього дуже непомітний, межа вельми розпливчаста.
Порад, як боротися з похміллям багато. Головний принцип у цій справі — без радикалізму, без поспіху і з урахуванням індивідуальної переносимості будь-якого засобу — від води і їжі до лікарського препарату.
Автор — Галина Салмаах