5 кроків до здорового кишечнику або як лікувати дисбактеріоз

5 кроків до здорового кишечнику Не треба винаходити велосипед — все вже винайдено і навіть перевірено часом. І на питання як лікувати дисбактеріоз кишечника фахівці, що займаються цією проблемою, давно дали ґрунтовний і детальний відповідь.

Оскільки дисбактеріоз — це не хвороба, а лише один з її проявів, лікувати треба ту патологію, на тлі якої розвинувся кишковий дисбаланс.

А щоб процес позбавлення від тривожних симптомів не затягнувся і привів до потрібного результату, досить пам’ятати про 5 послідовних кроках.

Крок перший

Розберіться, яке захворювання або стан призвело до дисбалансу кишкової мікрофлори.

Найчастіше це:

  • тривале або часте використання антибіотиків;
  • нещодавно перенесені кишкові інфекції;
  • паразитози;
  • хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту

Іноді буває складно самостійно виявити причинно-наслідковий зв’язок між порушеннями у біоценозі кишечнику та патологією. В такому випадку (та й в будь-якому іншому) вам допоможе лікар і додаткове обстеження.

Крок другий

5 кроків до здорового кишечникуПерегляньте своє харчування.

Якщо вас мучать запори або проноси, дискомфорт та здуття в животі, виконання цього кроку обов’язково.

Яким має бути харчування при дисбактеріозі?

  • По-перше, дробовим — кожні 2-2,5 години. В такому режимі травна система працює без перевантажень, травні соки виробляються ритмічно, тому їжа перетравлюється набагато краще.
  • По-друге, не містить продукти, що підсилюють процеси гниття і бродіння в кишечнику і його здуття.
  • По-третє, багатих харчовими волокнами. Вони містяться в крупах, овочах, фруктах і є живильним середовищем для власних кишкових бактерій.
  • І, по-четверте, обов’язково включають кисломолочні продукти — це ще одна сприятливий грунт для нормальних мешканців кишечника.

Дієта — це, звичайно, ще не все, але в переважній більшості випадків її дотримання допомагає швидко позбутися від неприємних симптомів і поліпшити самопочуття.

Крок третій

Пийте достатню кількість води.

Достатня — значить не менше 1,5-2 літрів на добу. Чим більше маса вашого тіла, і чим сильніше виражені запори або проноси, тим більше повинно бути рідини.

Причому тут вода? Яке відношення вона має до бактеріального дисбалансу? І як вилікувати це стан з її допомогою?

Вода просто необхідна при дисбактеріозі:

  • Для повноцінного змочування харчового комка. Все травні соки містять у своєму складі воду. І чим краще змочується їжа, тим легше вона перетравлюється. А отже, зникають умови для процесів гниття і бродіння в кишечнику.
  • Для заповнення втрат рідини при проносах.
  • Для розм’якшення калових мас при запорах. Тривале стояння випорожнень у просвіті товстого кишечника супроводжується вбиранням з них у кров рідини. Тому калові маси ущільнюються, що ще більше ускладнює їх просування.
  • Для усунення кишкової інтоксикації при запорах. Вона обумовлена тим самим тривалим знаходженням випорожнень у товстій кишці і зворотним надходженням в кров токсичних продуктів обміну.

Якщо на фоні терапії основного захворювання, а також дотримання водного та харчового режиму скарги зберігаються, приступають до 4 кроку.

Крок четвертий

Підключіть до лікування препарати біфідо – і лактобактерій.

Як бачите, відразу за них хапатися не потрібно. Адже мікрофлора нашого кишечника здатна відновлюватися самостійно. Достатньо лише створити для цього сприятливі умови і дати їй грунт для розмноження у вигляді харчових волокон і кисломолочних продуктів.

Є ще один нюанс, про який не варто забувати, звертаючись до бактерийным препаратів. Кожен організм володіє власним набором кишкових бактерій.

А все те, що вирощено на штучних поживних середовищах, для рідної флори є чужим. Тому іноді виникає протистояння між власними кишковими бактеріями і введеними ззовні.

В результаті симптоми з боку кишечника не тільки не зникають, але навіть стають більш вираженими.

А якщо такої реакції немає, яким препаратів віддавати перевагу? Адже сьогоднішній ринок пропонує біфідо – і лактопрепараты за різною ціною і в різному вигляді — і рідкі, і в таблетках, і в капсулах.

Звичайно — капсульні і таблетовані форми зручні у використанні, не вимагають особливих умов зберігання, так і зберігаються набагато довше, ніж рідкі. Проте є думка, що містяться в них висушені бактерії малоефективні.

Крім того, частина їх остаточно гине якщо не в кислому шлунковому, то в лужному кишковому вмісті. А ще частина знищується власної кишковою мікрофлорою.

Тому якщо вже пити такі препарати, то краще рідкі, що містять живі культури біфідо – і лактобактерій, наприклад, «Бифидоконцентрат», «Биовестин» або «Биовестин-лакто».

І останній…

Крок п’ятий

Візьміть за правило виконувати ці рекомендації постійно зробіть їх частиною вашого способу життя. Адже якщо одного разу в кишковій флорі стався збій, не виключено, що він може повторитися. І всі неприємні симптоми з боку кишечника знову дадуть про себе знати.

Попередьте їх заздалегідь, і тоді питання про те, як вилікувати дисбактеріоз, не буде вас турбувати в принципі.

Як позбавитися проблем з ШКТ?

  • Вас мучить дискомфорт і свербіння в області прямої кишки і ануса?
  • А здуття, спазми і болі в животі аж ніяк не додають Вам впевненості у собі…
  • Якось навіть соромно…
  • І рекомендовані засоби чомусь не ефективні у Вашому випадку…
  • До того ж, проблеми з випорожненням кишечника вже міцно увійшли у Ваше життя…
  • Але зараз Ви готові скористатися будь-якою можливістю, яка поверне Вас до нормального життя!

Ефективний засіб від проблем шлункового тракту існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment