Біг при геморої

Важливим фактором для розвитку геморою є малоактивний спосіб життя. Низький рівень фізичної активності призводить до застою крові у венозній системі малого тазу та порушення її відтоку від прямої кишки.

Тому для профілактики та запобігання загострень геморою необхідна постійна рухова активність.

Біг при геморої дозволяє не тільки відновлювати кровоток по венах прямої кишки, але і м’яко тренує м’язи черевного преса. Це усуває основний провокуючий чинник захворювання – запори.

Як правильно бігати при геморої?

Для того щоб не чинити шкідливої дії на протягом геморою, при бігу необхідно дотримуватися кількох правил:

  • Не можна бігати під час загострень геморою.
  • Необхідно починати заняття з невеликих короткочасних пробіжок.
  • Будь-яка пробіжка починається в повільному темпі, потім поступово інтенсивність навантаження зростає.
  • Закінчувати пробіжку різко не можна – необхідно знизити швидкість руху, а потім перейти на швидкий крок.

При загостренні геморою, також як і при ускладненнях виключають фізичні навантаження. У цей період посилений приплив крові до гемороїдальних вузлів може призвести до їх пошкодження і сильних кровотеч.

Плавний ритм тренування з поступовим наростанням інтенсивності на початку забігу і поступовим зниженням наприкінці допоможе уникнути різких перепадів артеріального тиску, а, відповідно, і різкого припливу крові до прямої кишки.

1

Раптовий приплив великої кількості крові до прямої кишки при геморої призведе до надмірного кровонаповненню вузлів і збільшення їх розмірів, що може спровокувати випадання, утиск, кровотечі та інші ускладнення і загострення захворювання.

Чим корисний біг при геморої?

Пацієнтам, що страждають гемороєм, необхідно вести активний спосіб життя і займатися фізкультурою. Біг дозволяє контролювати навантаження на організм і плавно нарощувати її інтенсивність.

Також під час бігу не потрібно посиленої роботи м’язів черевного преса і не відбувається серйозного підвищення внутрішньочеревного тиску.

Це дозволяє використовувати даний вид спорту не тільки для профілактики геморою, але і для запобігання його переходу від стадії до стадії.

Під час забігу підвищується активність роботи кровоносної системи, інтенсивно скорочуються м’язи ніг, сідниць, що призводить до поліпшення проходження крові по венах.

Така активація венозного кровотоку дозволяє уникнути венозного застою в нижніх кінцівках, а також в малому тазу.

В цілому це призводить до поліпшення припливу артеріальної крові до прямої кишки і відтоку від неї крові по венах. Варто відзначити, що артеріальна кров під час бігу збагачується киснем – біг вважається аеробної навантаженням.

В результаті покращується трофіка тканин прямої кишки і самих гемороїдальних вузлів, швидше і легше відбуваються процеси загоєння ушкоджених слизових оболонок і шкірних покривів, стінки судин стають більш міцними.

Біг при геморої допоможе запобігти розвиток запальних змін у вузлах, а з часом може призвести до їх зменшення за рахунок усунення застійних явищ в малому тазу.

При дотриманні правил цей вид спорту буде сприяти зменшенню частоти загострень і допоможе побороти ваш недуга.

Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть за посиланнямі дізнайтеся, що рекомендує головний проктолог країни.
1
1

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment