Вважається, що геморой і велосипед – це поняття несумісні. Нерідко можна почути думку, що велосипедний спорт сприяє розвитку захворювання.
Але в медичному середовищі з цього приводу чітко сформованої думки немає. У більшості ситуацій їзда на велосипеді при наявності геморою не протипоказана, але є і виключення.
Коли не можна їздити на велосипеді при геморої?
- При загостренні захворювання. Поліпшення артеріального кровотоку в малому тазі, яке супроводжує велосипедну прогулянку, в цій ситуації призведе до надмірного припливу крові до гемороїдальних вузлів. Це, в свою чергу, загрожує ускладненнями у вигляді кровотеч і защемлення вузлів.
- На пізніх стадіях захворювання. Якщо вузли сильно збільшені, схильні до защемлення, то від велосипедних прогулянок доведеться утриматися як при внутрішньому геморої, так і при зовнішньому. Оскільки під час інтенсивних рухів ногами гемороїдальний вузол може ущемиться. Знову ж таки, інтенсивний приплив крові в малий таз в цьому випадку буде сприяти появі ускладнень і затягування гострого періоду хвороби.
Як правильно їздити на велосипеді при геморої?
Для того щоб регулярні поїздки на велосипеді не призводили до загострення геморою необхідно виконувати декілька простих правил:
- правильно підібрати велосипедне сидіння;
- правильно виставити висоту керма і сидіння;
- уникати виснажливих поїздок.
Велосипедне сідло повинно підбиратися індивідуально, головним критерієм вибору є його ширина. Сидячи на ньому ви повинні відчувати, що не спираєтесь на промежину, а на сідничні горби тазових кісток.
Тобто відчуття повинні бути приблизно такими ж, як і при сидінні на стільці. Скорегувати висоту сидіння і керма необхідно таким чином, щоб частина навантаження припадала на руки, а в області ануса не виникало відчуттів дискомфорту.
Також під час педалювання не повинно виникати оніміння ніг, сідниць, почуття дискомфорту в малому тазу і черевної порожнини. Крім того, увагу варто приділити самому темпу і ритму їзди.
Навантаження повинна бути приблизно одного рівня протягом всієї поїздки. Необхідно плавно нарощувати темп на початку і також плавно знижувати його по закінченні поїздки.
Уникайте підйомів в гору і акробатичних елементів. Якщо у вас з’явився біль в області ануса або малому тазі, то необхідно припинити їзду і йти пішки.
Що відбувається з кровоносною мережею прямої кишки при їзді на велосипеді?
Під час педалювання активність кровообігу в малому тазу зростає. При цьому збільшується приплив артеріальної крові до внутрішніх органів. Венозний відтік також поліпшується за рахунок роботи м’язів ніг.
Якщо навантаження рівномірна і поза велосипедиста правильна, то вени нижніх кінцівок і малого таза не перетискаються, крім того, не відбувається різкого припливу крові до внутрішніх органів.
Активне кровообіг сприяє тренуванню і підвищення еластичності судин. Звичайно, при надмірно збільшених або випадіння гемороїдальних вузлах будь-яке збільшення кровонаповнення судинної мережі прямої кишки може спровокувати загострення хвороби.
Можливість поєднання геморою і велосипеда необхідно розглядати індивідуально у кожного пацієнта.
Обов’язкова консультація лікаря – він оцінить стадію розвитку захворювання і дасть рекомендації по допустимим для вас навантажень.
Крім того, варто прислухатися до своїх відчуттів: якщо ви відчуваєте після кожної поїздки погіршення стану і посилення болів, то від велосипедних прогулянок необхідно відмовитися. Припинити поїздку слід і якщо біль виник під час неї.