Умови і спосіб життя сучасної людини, а також ряд фізіологічних особливостей нерідко призводять до розвитку геморою.
Настільки делікатна тема не є приводом для обговорення в широких колах, а також далеко не завжди спонукає своєчасно звернутися на прийом до проктолога.
В основному кабінет лікаря відвідують в крайніх випадках, коли є кровотечі, нестерпний біль, а акт дефекації перетворюється в катування.
Щоб уникнути цих «принад», пропоную розібратися, що спонукає виникненню геморроидальной хвороби у представників обох статей.
Причини геморою у жінок
За статистикою, жіноча половина людства частіше страждає від запалення вен прямої кишки, оскільки:
- більшість «жіночих» професій припускають тривале просиджування або стояння на ногах, що призводить до застою крові в судинах малого таза та нижніх кінцівок;
- обмеження рухової активності і застійні явища актуальні і для ведучих особистий автомобіль або громадський транспорт;
- знижена стресостійкість – жінки набагато емоційніше чоловіків, а, як відомо, більшість хвороб провокує розлад нервової системи;
- запори, які бувають як з моменту народження, так і з-за неправильного харчування, часто пов’язаного з схудненням на монодиетах;
- рясні менструації;
- вагітність і пологи. В період виношування плоду зростаюча матка тисне на вени малого таза, а в процесі розродження при потугах посилюється приплив крові;
- підняття важких вантажів. Тут йдеться як про носіння сумок з продуктами, так і про витрати праці на виробництві, і заняттях фітнесом з обважнювачами (гирі, штанга).
Причини геморою у чоловіків
За великим рахунком, випинання гемороїдальних вузлів у чоловіків трапляється при:
- нерегулярному випорожненні і запорах;
- тривалому сильному кашлі;
- анальному статевому акті (у гомосексуалістів);
- сидячій трудової діяльності у програмістів, далекобійників, бухгалтерів, менеджерів тощо;
- споживання гострої та солоної їжі, а також алкоголю у великих кількостях;
- заняття видами спорту з підняттям важкого інвентарю. Спортсменам і «качкам» необхідно контролювати рівень навантаження і пам’ятати, що жим штанги підсилює кровотік в області статевих органів і кишечника.
Середній вік чоловіків, страждаючих гемороєм, становить 30-50 років.
Комплекс профілактичних вправ Крім того, що необхідно стежити за режимом харчування, зміцнювати нервову систему і менше просиджувати перед комп’ютером, можна виконувати ряд простих вправ.
Все це допоможе знизити ризик розвитку запального процесу в прямій кишці.
- Скорочуйте і розслабляйте м’язи ануса і промежини, уявляючи, що у вас сильний позив в туалет. Положення тіла значення не має. Робіть розминку хоча б по 10 разів вранці і ввечері.
- Ляжте на спину, зігніть ноги і упріться ступнями в підлогу. Вдихаючи, піднімайте таз максимально високо, щільно стискаючи сідниці. На видиху прийміть початкову позицію і розслабтеся.
- «Ножиці». Продовжуючи лежати, підніміть прямі ноги над підлогою під кутом 45 градусів і по черзі широко розводьте їх у сторони, а потім схрещуйте. Таким чином зміцнюються м’язи тазового дна і черевної стінки. Ефективність результату залежить від амплітуди і кількості виконуваних рухів.
- «Велосипед». Уявіть, що ви – велосипедист, але «їдете» лежачи на спині. Виконуючи натиск на уявні педалі, тримайте ноги в повітрі.
- «Кішка». Станьте на коліна, опустивши голову вниз. На вдиху поступово прогніться в спині і тягніть підборіддя в небо. На видиху вигинайте спину дугою, опускаючи голову вниз, як можна ближче до грудей. Одночасно стискайте сідничні м’язи, намагаючись втягнути анус в себе. Зробіть кілька повторень.
Як бачите, попередити захворювання легше, ніж страждати від його появи. Подбайте про себе заздалегідь, і ви заощадите купу грошей і часу на лікуванні геморою.