У деяких випадках показаний масаж при гіпертонії.
Кожен з нас чув про таке захворювання, як артеріальна гіпертензія.
За статистикою, близько тридцяти відсотків дорослого населення приймають препарати від підвищеного тиску, в однієї людини з десяти гіпертонія — первинна самостійна хвороба, у решти вона виникає на тлі інших патологій (таких, як недуги нирок, легень, ендокринної системи).
У комплексі з лікарською терапією масаж, за умови, що він виконаний правильно, дійсно ефективний для зниження АТ.
Зміст
- 1 Масаж для нормалізації АТ
- 1.1 Професійний масаж
- 1.2 Точковий масаж
- 1.3 Самомасаж для нормалізації АТ
- 2 Показання та протипоказання до проведення масажу
Масаж для нормалізації АТ![](/wp-content/uploads/2017/01/d698b89761a4419fb56a1f907a263ba1.jpg)
Якщо артеріальну гіпертензію залишити без уваги, не виконувати всі лікарські призначення, це загрожує розвитком ускладнень, які становлять загрозу для життя (інсульт, інфаркт міокарда).
Внаслідок деяких з них може порушуватися якість життя пацієнта, він може стати інвалідом або померти раніше часу.
Таке захворювання, як артеріальна гіпертензія, вимагає від людини переглянути свої звички і весь спосіб життя в цілому.
Для того щоб відчувати себе нормально і бути працездатним до глибокої старості, важливо правильно харчуватися: виключити жирне, солоне, спиртне.
Слід відмовитися від куріння. Призначені лікарські препарати важливо приймати своєчасно. Необхідно більше рухатися, займатися спортом.
Масаж допоможе знизити тиск, покращує роботу серцево-судинної системи і всього організму в цілому.
Є методики, згідно з якими процедуру повинен робити фахівець, але є й такі, які дозволяють проводити масаж самостійно у себе вдома.
Професійний масаж
Перед початком процедури слід виміряти артеріальний тиск.
Якщо тиск підвищений, то всі рухи необхідно виконувати дуже обережно, а весь сеанс не повинен займати більше 15 хвилин.
Стресова ситуація може призвести до оголення нервових закінчень.
У цьому випадку будь-які дотики можуть бути неприємними, що нагадують електричні удари.
Тому хороший спеціаліст підходить до кожного пацієнта індивідуально.
Масаж роблять послідовно по визначеним зонам:
- Область комірцевої зони. Вплив на цю ділянку проводять в положенні сидячи. Усі рухи слід виконувати зверху вниз.
- Паравертебральні зони масажують двома або трьома пальцями. Починають з прямолінійного розтирання, далі воно повинно бути спіралевидним, півкруглі канали, після чого виробляють натиснення на ці ділянки. Закінчують масаж цієї зони ніжним погладжуванням.
- Масаж надпліччя починається з спіралеподібних розтирань, далі рухи стають перетинають, пиляючими. Закінчують процедуру розминкою щипцеобразного характеру.
Точковий масаж
Точковий масаж при гіпертонії — дуже популярна сьогодні послуга.
Артеріальна гіпертензія часто супроводжується болями в голові, тому ця процедура не тільки сприяє зниження АТ, але і усуває головні болі. Проводити масаж бажано регулярно і безперервно.
При цьому важливо врахувати наступні моменти. Перед процедурою потрібно розслабитися. Дихати необхідно через ніс.
Дихання має бути спокійним і рівним. Важливо зосередитися на своїх відчуттях і закрити очі.
Масажувати потрібно вказівним пальцем. Якщо точки симетричні, то їх масажують одночасно.
Починати і закінчувати процес необхідно легкими круговими рухами. Сам процес повинен проводитися більш інтенсивно.
Техніка така:
- Першу симетричну точку можна знайти на колінному суглобі, в самому його краю. Тривалість рухів 5 хв.
- Розташування другої точки можна обчислити, приклавши чотири пальці до кінця колінного суглоба. Точка симетрична. Масажувати її необхідно 5 хв.
- Третя точка симетрична, розташована між першою і другою плесновими кістками.
- Між третьою і четвертою плесновими кістками можна знайти четверту точку.
- П’яту точку можна виявити, приклавши пальці долоні вище внутрішньої щиколотки.
- Шоста точка розташована там, де грудино-ключично-соскоподібного м’яз прикріплюється до потиличного бугра.
- Сьома точка розташована в тім’яній ямці, в місці, де її перетинає м’яз, яка з’єднує раковини вуха зі середніми лініями голови. Проводити масаж потрібно 3 хв.
- Поряд з кутом нижньої щелепи, за вухом, у ямці знаходиться восьма симетрична крапка, яку масажують 3 хв.
Самомасаж для нормалізації АТ
Самомасаж при гіпертонії має свої особливості, але дає непогані результати. Добре себе зарекомендував масаж спини.
Положення — лежачи на животі, під гомілки необхідно покласти валик або подушку так, щоб вони розташовувалися під кутом не менше сорок п’ять градусів.
Голова повинна розташовуватися довільно, руки — вздовж корпусу долонями вгору.
Масаж починають і закінчують погладжуванням. Середина процесу проводиться інтенсивно і енергійно.
Перші сеанси слід проводити з обережністю: різке зниження, як і підвищення АТ повинно насторожити.
Не слід продовжувати сеанс, якщо у пацієнта з’явилися різкі болі в голові. Під час перших процедур слід вибирати не занадто інтенсивний темп, надалі можна виконувати все більш швидко і енергійно.
Показання та протипоказання до проведення масажу
Як і будь-яка лікувальна процедура, масаж від гіпертонії має свої показання і протипоказання.
Головне, що необхідно зробити перед процедурою, — це проконсультуватися з лікарем.
Показаний масаж для нормалізації АТ практично всім гіпертонікам, за винятком:
- тих, у кого є висипання на шкірних покривах, крововиливи при низькій згортання крові, гнійники і алергічні реакції на шкірі;
- хто має ущільнені і запалені кровоносні судини, збільшені лімфовузли;
- хворим на туберкульоз, остеомієліт, сифілісом;
- після вживання знеболюючих, при гострих болях (в голові);
- при ниркової, серцево-судинної та печінкової недостатності;
- при злоякісних пухлинах в організмі пацієнта;
- при порушеннях психіки;
- при гарячкових станах, ГРЗ і простудних хворобах.
Найчастіше в проблемах від далеко зайшла артеріальної гіпертензії винні самі люди.
Вони не звертають уваги на своє здоров’я (ігноруючи, наприклад, біль у голові), ігнорують приписи лікарів, не приймають лікарські засоби, які допомагають знижувати АТ до меж норми.
Верхньою межею норми вважається АТ, не більше 130/85 мм рт. ст. Якщо показники артеріального тиску перевищують ці цифри, слід негайно звернутися до терапевта.