Корисні чи обливання холодною водою при остеохондрозі?

Обливання холодною водою при остеохондрозі здатна за кілька процедур значно полегшити стан хворого і позбавити від больових відчуттів.

Як діє обливання?

Під впливом холодної води в судинах виникають спазми. Також відбувається подразнення рецепторів холоду, розташованих у шкірі. Вони по нервових шляхах передають імпульси в головний мозок. Мозок дає вказівку посиленою вироблення тепла. І вже через короткий час судини розширюються, шкіра червоніє, а в організмі з’являється відчуття жару і людина перестає відчувати болю.

Існує кілька причин такого стану:

  • Рефлекс чинить відволікаючу дію. Вплив холодом хоч триває недовго, але воно виявляється досить сильним і пригнічує больові імпульси, змушуючи людину забути про біль.
  • При остеохондрозі в м’язах утворюються спазми, з-за чого вони відчувають дефіцит кровопостачання. Після обливання судини рефлексивно розширюються і ефективно доставляють живильні речовини і кисень до м’язів.
  • У результаті короткочасного стресу в кров виділяються природні знеболюючі: ендорфіни і енкефаліни, які сприяють придушенню болю.

Користь обливання

Обливання холодною водою при остеохондрозі:

  • підвищує тонус організму;
  • надає відчуття бадьорості;
  • піднімає настрій;
  • покращує функціонування внутрішніх органів;
  • позбавляє від нервового напруження;
  • знімає больовий синдром.

Як правильно обливатися холодною водою?

Обливання проводять не під душем, а з допомогою відра. Воду різко виливають на все тіло, уникаючи голови. Температура води повинна бути в межах 15-20°С. Можна почати з більш теплої води, а потім поступово її охолоджувати.

Спочатку обливаються холодною водою 1 раз на тиждень, поступово доводячи кількість процедур до 7-ми.

Після процедури необхідно прогріти тіло. З цією метою можна скористатися контрастним душем, розтиранням або теплим одягом. Потім рекомендується деякий час полежати. Корисними будуть потогінні чаї, в які можна додати лимон і мед.

Обливання холодною водою можна замінити контрастним душем. Спочатку тіло протягом 1 хвилини прогрівають теплою водою, а потім протягом 30 секунд обливаються холодною водою. Перепад температур поступово збільшують, доводячи температуру холодної води до 15-20°С, а гарячої – до 40-45°С. Процедуру повторюють 5-6 раз, завершуючи її холодною водою.

Також можна замість обливань здійснювати занурення: у ванну наливають прохолодну воду і на 3-5 секунд занурюються в неї.

Якщо в процесі обливання загальний стан організму погіршиться і з’являться нездужання, то слід на час трохи підвищити температуру води або замінити обливання обтираннями.

Протипоказання

Обливання холодною водою при остеохондрозі протипоказане при:

  • важких хронічних хворобах;
  • шкірних захворюваннях: дерматитах, акне, псоріазі, гнойничках;
  • психічних порушеннях, епілепсії;
  • серцево-судинних патологіях;
  • перенесених інфарктах та інсультах;
  • схильність до непритомності;
  • відкритою формою туберкульозу;
  • інфекційних захворюваннях;
  • гострих респіраторних хворобах;
  • порушення кровопостачання мозку;
  • тромбофлебіті;
  • вегетосудинної дистонії;
  • гіпертонії;
  • гіпотонії;
  • наявність злоякісних новоутворень.

Якщо остеохондроз супроводжується дуже сильними болями і наявністю гриж міжхребцевих дисків, то обливання краще замінити обтиранням. Губку або рушник змочують водою кімнатної температури і розтирають нею все тіло. Через день або щодня температуру води знижують на 1°С, доводячи її до 15-20°С.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment