Целюліт у худих не така вже рідкість, хоча всі звикли міркувати саме про «апельсинової кірки» у людей з надмірною вагою.
І сьогодні портал про здоров’я «Я здоров» зачепить цю делікатну проблему дещо з незвичного ракурсу.
Причини целюліту у худих різні, але головною є концентрація естрогену. Цей гормон відповідає за розподіл жирових клітин, причому незалежно від того, яку цифру показують ваги.
Факторами, що призводять до целюліту, варто вважати:
- малорухливий спосіб життя – навіть якщо ви не набираєте при цьому кілограми, фігура не настільки гарна, шкіра підтягнута, як якщо б ви приділяли увагу тренувань;
- неправильний раціон, в тому числі не включає в потрібному обсязі вологу;
- зашлакованість в організмі, багато токсинів;
- часте носіння взуття на високих підборах, дуже тісний, стягують шкіру, одяг;
- проблеми в гормональному плані;
- вагітність;
- зловживання солярієм, дуже інтенсивний загар;
- куріння;
- зловживання кавою;
- дотримання занадто суворим дієт;
- погана робота поверхневих вен;
- постійні переживання і стреси;
- спадкові причини.
Чому з’являється целюліт у худих, справа одне, хоча вже перераховані причини дозволяють намітити схему подальших дій. Однак, не варто шукати найпростіші способи і чекати, що станеться диво.
Наприклад, багато наївно вважають, що можна пару-трійку раз зробити обгортання: з медом, глиною чи кавовою гущею, і з’явиться ефект. Або час від часу намагаються використовувати контрастний душ, щоб привести шкіру в тонус і підтягти її.
Але це все малоефективні методи, особливо якщо целюліт розвинувся (як це найчастіше буває) на тлі неправильне харчування і відсутність занять спортом.
Целюліт у худих: що робити? Змінити раціон!
Перегляньте своє харчування.
Коли молоденькі худенькі дівчата кажуть: «Я можу їсти все і абсолютно не поправляюсь», — це зовсім не привід їм заздрити. Можливо, у вазі сильної надбавки немає, але давайте подивимося на ноги, наприклад, сідниці. І от коли вже почали помічати неприємну «апельсинову кірку», то варто точно переглянути раціон (хоча краще, звичайно, не доводити до целюліту).
Не зловживайте:
- напівфабрикатами,
- солоними,
- занадто зажаристыми стравами, замість цього харчуйтеся відвареним м’ясом з гарніром з тушкованих овочів, наприклад,
- солодощами «в упаковках», замість них привчіть себе любити «натуральні цукерки», тобто ягоди і фрукти,
- полюбіть рибу, особливо на пару, в духовці або просто відварну,
- легкі супи замість наваристих харчо.
Целюліт у худих: як позбутися? Масажуйте!
Прекрасний спосіб боротьби з целюлітом стане баночний масаж з використанням різноманітних масел. Спробуйте окремо базові масла: мигдальне, оливкова, персикове. Для посилення ефекту можете спробувати додати ефірні: масла лимона, ялівцю, апельсина.
Відразу слід попередити, що баночний масаж – процедура аж ніяк не з приємних, не для релаксації.
Але jazdorov.com.ua може відзначити, що якщо робити все строго за правилами, систематично, тоді будуть помітні зміни. Звичайно ж, масаж банками варто поєднувати з іншими методиками.
Слід виключити якомога більше факторів, які прямо або побічно вплинули на появу у вас «апельсинової кірки».
Целюліт на худих ногах, а якщо ще і сідниць практично немає, виглядає досить сумно. У соціальних мережах є багато «демотиваторів», які наочно показують, чому потрібно не сидіти на жорсткій дієті або не пишатися цифрами на вагах, а дивитися на те, як виглядають попа і ноги. Так от працювати в тренажерному залі або в домашніх умовах (благо, зараз стільки джерел, звідки можна дізнатися про правильних тренуваннях!), варто обов’язково.
Елементарно побороти целюліт у худих дівчат допоможуть випади і присідання. Вивчіть всі тонкощі техніки цих вправ, і тоді результати вас порадують.
Звичайно, багато хто зараз хочуть позбавитися від целюліту, не докладаючи якихось особливих зусиль. І сучасна косметологія пропонує різноманітні методики. В салонах, практично у всіх, роблять спеціальні масажі, мезотерапію, таласотерапію.
Продається і антицелюлітна косметика для домашнього застосування. Креми, маски, готові суміші для обгортань коштують чималих грошей, але зате розлітаються як «гарячі пиріжки».
Для того, щоб позбутися целюліту раз і назавжди, потрібно приготуватися до того, що боротьба може зайняти тривалий час. А перш проаналізувати, чому саме у вас він міг виникнути. Якщо виключити чинники та вжити заходів щодо усунення апельсинової кірки, можна побороти целюліт у худих!