Артеріальний тиск складається з систолічного і діастолічного або, як називають в народі, верхнього і нижнього. Діастолічний, або нижнє, ще називають серцевим. Воно формується в момент повного розслаблення серцевого м’яза. В ідеалі воно повинно становити 70 мм ртутного стовпа. Якщо це значення перевищує 80 мм, то має місце високий серцевий тиск. Якщо воно підвищується від хвилювання або при фізичній роботі, то причин для занепокоєння немає: це нормальне явище. Про патології можна говорити, якщо спостерігається стійке підвищення нижнього тиску.
Причини
Підвищений серцевий тиск найчастіше турбує при різних захворюваннях:
Ознаки
Радимо прочитати:
Що таке нестабільна прогресуюча стенокардія
При високому серцевому тиску людина може відчувати:
- головні болі;
- нездужання, загальну слабкість;
- запаморочення.
Небезпека високого серцевого тиску
Висока нижнє тиск збільшує ризик небезпечних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт. Навіть при стабільному підвищенні всього на 5 мм ризик інфаркту зростає на 20%, інсульту – на 30%. Якщо показник серцевого тиску дорівнює 105 мм рт. стовпа, можливість розвитку інфаркту збільшується у 5 разів, інсульту – в 10 разів.
Лікування
При високому серцевому тиску необхідно обстеження і лікування. Зниження тиску призводить до поліпшення загального стану і знижує ризик розвитку небезпечних захворювань. Для цього застосовують гіпотензивні ліки. В народі часто використовують такі методи, як гірчичник на задню ділянку шиї та гарячі ножні ванночки. Можна робити масаж вушних раковин протягом хвилини.
Але лікування буде ефективним тільки тоді, коли будуть знайдені причини цього стану. Для цього необхідно пройти обстеження і визначити, чому нижнє тиск високий, тобто діагностувати первинне захворювання.
Якщо не вдається з’ясувати, яка патологія стала причиною підвищення тиску, мова йде про есенціальної артеріальної гіпертензії. В цьому випадку проводиться симптоматичне лікування, тобто призначають ліки для зниження тиску.
Загальні рекомендації
Для підтримки тиску в нормі потрібно не тільки приймати ліки, але важливо вести здоровий спосіб життя.
При високому серцевому тиску необхідно позбутися від шкідливих звичок
Режим дня
При високому тиску важливий повноцінний відпочинок. Без цього лікування не буде ефективним. Потрібно виділяти достатньо часу для сну. Добре, якщо є можливість спати вдень або хоча б подрімати протягом чверті години. Замість тихої години можна влаштувати прогулянку на свіжому повітрі. Відпочинок благотворно впливає на весь організм і на загальне самопочуття.
Харчування
Для підтримання нормального серцевого тиску слід правильно харчуватися. Важливо знизити вагу і утримувати його в оптимальному стані. Харчування має бути збалансованим та включати всі необхідні вітаміни і мінерали. Медики рекомендують дотримуватися рослинно-молочної дієти. Необхідно їсти більше овочів, ягід, фруктів. Обов’язково включати в меню гречану та вівсяну каші, вироби з борошна грубого помелу. М’ясо і молочні продукти повинні бути нежирними. Слід виключити з раціону гострі, копчені, жирні, солодкі, здобні страви, а також зменшити кількість солі.
Фізичні навантаження
Помірна рухова активність добре впливає на серце і судини та на самопочуття в цілому. При високому тиску займатися фізкультурою потрібно тільки після консультації з лікарем, який може призначити курс лікувальної гімнастики. Вечорами корисно здійснювати прогулянки. По можливості слід ходити на роботу пішки.
Лікування
Лікування обов’язково має на увазі відмову від шкідливих звичок. Як відомо, куріння і зловживання алкоголем лише поглиблюють проблеми з серцем і судинами.