Які вітаміни потрібні серця і судин

Зміст:

  • Що відбувається при вітамінної недостатності
  • Вітамін С
  • Вітамін А
  • Вітамін Е
  • Вітаміни групи В
  • Вітамін F
  • Кофермент Q10
  • Вітамін Р

Діяльність серця забезпечується постійними біохімічними процесами. Клітини мають отримувати кисень, харчуватися корисними речовинами, відсутніми в організмі, отримувати енергію, відновлюватися після важкої роботи. Вітаміни для серця і судин копітко включаються у всі реакції у вигляді ферментів і коферментів (речовини, що активізують ферменти).

Що відбувається при вітамінної недостатності

Кількість вітамінів у ваговому відношенні дуже незначна порівняно з необхідними білковими або вуглеводними сполуками. Але відсутність одного з необхідних комплексів ланцюговою реакцією призведе до припинення скоротливої здатності клітин міоцитів (при серцевій недостатності), викличе збій нормального серцевого ритму і провідності по внутрішнім нервових шляхах, зробить стінку артерій пухкої, а в венах провиснут клапани.

Нестача цих речовин негативно позначається на імунітеті. Цей процес можна конкретно визначити як відсутність необхідної кількості клітин, здатних знищувати патологічні бактерії і боротися з вірусами. Вони просто не синтезуються. Доведено, що будь-респіраторне захворювання або випадок грипу не проходить повз судин головного мозку і серця.

Таким чином створюються найсприятливіші умови для впровадження в стінку артерій мікроорганізмів з подальшим утворенням в цьому місці атеросклеротичних бляшок і прояви ішемії.

Порушений тонус «допоможе» розвитку гіпертонічної хвороби. Судини ніг теж постраждають: артерії від атеросклерозу, а вени «вилізуть» назовні і утворюють варикозно розширену застійну мережу. Розглянемо детальніше роль необхідних вітамінних речовин в серцево-судинної діяльності.

Вітамін С

Дає необхідну енергію і уповільнює окислювальні процеси старіння клітин. Без нього не засвоюються вітаміни Е і А, залізо, магній, цинк. До складу входять 6 кислот. Аскорбінова кислота є однією з них. Тому в аптеці треба питати не «аскорбінку», а повний вітамін С.

Він надає противоатеросклеротическое дію, допомагаючи синтезу клітин імунітету і регулює роботу печінки по виробленню ліпопротеїдів. Його вважають зміцнює судини і вітаміном призначають при лікуванні і профілактиці судинних захворювань (ревматизму) і атеросклерозу.

Вітаміну С достатньо в харчових продуктах:

  • кислі сорти яблук і ягід, у шипшині;
  • в картоплі і білокачанної капусти;
  • у цитрусових;
  • у гречаної і пшеничної крупи.

Але всім господиням відомо, як складно зберегти його в зимовий час. Вітамін С зникає при зберіганні овочів і фруктів, при нагріванні і кип’ятінні продуктів.

Тому ідеальна форма збереження — квашена капуста, мочені яблука, перетерта з цукром чорна смородина і журавлина.

Вітамін А

Ретинол діє в організмі як розчинника жирів. Так він впливає на зміцнення стінки судин і захищає їх від відкладень ліпопротеїдів низької щільності. Дуже важливий для хорошого зору.

Для підтримки необхідного рівня цієї речовини у харчуванні слід передбачити постійно:

  • молочні продукти,
  • рибу,
  • морква,
  • болгарський перець,
  • гарбузове насіння.


З молочних продуктів можна вибрати по своєму смаку

При виборі комплексних вітамінних препаратів в аптеці краще використовувати вітамін А у формі проретинола, він швидше засвоюється. Крім того, обов’язковим складовим повинен бути мікроелемент цинк (цинку аргинат). Оскільки вітамін А не проявляє свою дію без достатнього рівня цинку.

Вітамін Е

Як А, токоферол є жирорастворителем, але ще і попереджає окислювальні процеси. Цій речовині властиво омолоджуючу дію. Він необхідний у профілактиці та лікуванні атеросклерозу, тому обов’язково включається в комплексні вітаміни для судин.

Ознайомтеся зі статтею:
Ліки від атеросклерозу судин головного мозку

Вітамін Е входить в харчові продукти:

  • рослинна олія,
  • яєчний жовток,
  • м’ясо печінки,
  • горіхи.

Не діє без вітаміну С. З рослинних засобів потрібно звернути увагу на розторопшу у всіх видах (шрот, олія). Ці непривабливі колючки містять багато корисних речовин.

Вітаміни групи В

Про них прийнято говорити в груповому складі, оскільки дію щодо нервової регуляції судинного тонусу з центру забезпечується кількома вітаміни – В1, В6, В12 – з обов’язковою присутністю фолієвої кислоти (В9). Це «силовики». Група забезпечує силу м’язового скорочення міокарда, вироблення енергії з кисню і глюкози, зміцнення судин і підтримку їх еластичності. Попереджають накопичення гомоцистеїну в крові, що ушкоджує судини.

В3 (ніацин) запобігає відкладення «поганого» холестерину, розширює судини, покращує роботу печінки.

У харчовому раціоні слід користуватися твердими крупами (гречка, рис, пшоно), а не перероблені в пластівці, м’ясними виробами, курячими яйцями, зеленню. Встановлено, що при тривалому зберіганні замороженого м’яса вітаміни групи В зникають.

Перший ознака нестачі в організмі — випадання волосся, ламкість нігтів. Для відновлення сили серцевого м’яза вітаміни В необхідно застосовувати разом з магнієм і кальцієм.


Препарат «Комбилипен» дозволяє одночасно вводити відразу 3 вітаміну цієї групи

Ці препарати призначаються внутрішньом’язово, фолієву кислоту приймають внутрішньо в таблетках.

Вітамін F

Так називається комплекс, що містить ненасичені жирні кислоти. У нього входять:

  • лінолева,
  • ліноленова,
  • арахідонова кислоти.

Вони перешкоджають підвищенню рівня низкоплотных ліпопротеїдів і утворенню атеросклеротичних бляшок у судинах.

Препарат отриманий з морепродуктів. Є у рослинних оліях.

Кофермент Q10

Кофермент Q10 розглядається як один з вітамінних комплексів для забезпечення серцевої м’язи енергією, профілактики аритмій. Володіє антитромботическими властивостями.

Це синтетичний препарат, його немає в продуктах і в організмі. Необхідна доза не менше 100 мг на добу. Випускається в капсулах. Обов’язково повинен застосовуватися разом зі статинами.

Показаний пацієнтам з ішемічною хворобою серця, кардіоміопатією.

Вітамін Р

Рутин володіє безпосередньою дією на стінку судин: зміцнює її, припиняє проникність, знімає запалення. При цьому однаково ефективний для судин малого калібру (капілярів, коронарів) і великих. Покращує кровопостачання мозку, серця. Призначається препарат Аскорутин, де діє разом з аскорбіновою кислотою.


Багатий природний джерело вітаміну Р — рослина Софора японська

З Софори виготовлений капсульний препарат «Софора + вітаміни для судин». До складу включені практично всі вітамінні речовини та мінерали, які необхідні для нормалізації роботи серця і судин: Е, вся група В, магній, марганець, цинк, мідь, хром, селен. Додано біофлавоноїди часнику і Гінкго Білоба.

Показаний при атеросклерозі, ішемії міокарда і мозку, гіпертонічній хворобі, тромбофлебіті, наслідки інсульту.

Всі вітаміни повинні призначатися лікарем. До дозуванні потрібно ставитися серйозно. Деякі компоненти при високих дозах дають підвищену збудливість, викликають безсоння. Перевагу надають комбінованим препаратів з мікроелементами. Курсовий прийом забезпечує поліпшення загального стану, підвищення настрою. Це дуже важливо хворій людині для вироблення установки на одужання.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment