Як лікувати розтягнення зв’язок стопи?

Необережні рухи, удар, стрибок можуть призвести до розтягування зв’язок стопи.

В цей момент виникає набряк, гематома, відчувається гостра біль, яка повністю або частково заважають нормальному пересуванню.

Згідно зі статистикою, 85% всіх випадків відбувається при побутових травмах і тільки 15% з’являються в результаті фізичних вправ. Якщо сталося раптове розтягнення зв’язок, то необхідно знати, як його швидко вилікувати.

Причини розтягування

Травми гомілковостопного суглоба легко отримати не тільки при спортивних заняттях, але й під час звичайної прогулянки. Розтягування відбувається в результаті:

  • падіння. Найбільш часто зустрічається взимку;
  • невдалого повороту стопи при танцях, бігу;
  • подворачивание ноги при ходьбі на шпильках або в босоніжках на високій платформі.

Як визначити? В першу хвилину після травми спостерігаються симптоми:

  • різка, ниючий біль в суглобі;
  • виникає почервоніння, набряк;
  • труднощі при пересуванні.

Іноді потерпілий не відчуває сильного болю і продовжує переміщатися на пошкодженій нозі. Такі дії погіршать ситуацію.

Точно поставити діагноз може тільки лікар після очного огляду та проведення рентгенологічного дослідження або магнітно-резонансної томографії (МРТ).

Для виключення перелому і призначення кваліфікованого лікування зверніться до травматолога або хірурга.

Що потрібно робити? Своєчасно надана допомога запобіжить погіршення стану і значно полегшить подальше лікування. При отриманні розтягування дійте без зволікання. Якщо пошкодження відбулося будинку, то дотримуйтесь інструкції:

  • зніміть взуття, шкарпетки;
  • забезпечте повний спокій травмованій нозі;
  • якщо на місці удару утворилися синці, то підніміть кінцівку на височину;
  • прикладіть рушник, намочений в холодну воду. Також підійдуть кубики льоду, загорнуті в поліетиленовий пакет. Тримайте холод не менше двох годин. Такий спосіб дозволяє зменшити хворобливість і набряк;
  • після цього проведіть фіксацію пошкодженого гомілкостопа з допомогою еластичного бинта, шини. Щоб уникнути оніміння кінцівки, не затягуйте туго пов’язку;
  • при сильно вираженому больовому синдромі прийміть знеболювальні ліки. Розчиніть в чашці пакетик «Німесил» або прийміть таблетку «Темпалгину».

Отримавши травму на вулиці, попросіть перехожих вам допомогти. Якщо поряд нікого не виявилося, то самостійно викликайте швидку допомогу.

Як лікувати?

Після отримання розтягування реабілітаційний період може скласти більше місяця. Щоб скоротити термін одужання, потрібно відразу приступити до лікування.

Постільний режим. Повністю виключіть навантаження на кінцівку. Проведіть кілька днів у ліжку, поклавши ногу на валик, сформований з пледа.

Прогрівання. В перші 24 години хворе місце потребує постійному охолодженні, а вже на наступний день починайте теплі ванночки.

Для цього наповніть таз водою і опустіть в нього хвору ногу на півгодини. Альтернативою такого методу стане гаряча грілка. Тепло надасть розслабляючий ефект і посилить кровообіг.

Медикаментозна терапія. Для усунення запального процесу та больового синдрому використовуйте лікувальні мазі, гелі, креми. Ефективними вважаються:

  • «Долобене»;
  • «Траумель»;
  • «Лідокаїн»;
  • «Финалгон»;
  • «Долгит».

Вибраний засіб необхідно наносити на уражену ділянку тричі на день протягом тижня.

Народні рецепти

Примочки. Змочіть бавовняну серветку в теплому молоці і покладіть на тіло до повного висихання. Застосовуйте три рази на добу до настання полегшення.

Компреси. Пропустіть через м’ясорубку цибулину, а потім додайте в отриману кашку столову ложку солі. Готову суміш прикладіть на годину до хворого місця, а зверху накрийте поліетиленом і ковдрою. Повторювати протягом п’яти днів.

Як уникнути травматизму?

  • Відмовтеся від взуття на високих підборах.
  • Займаючись спортом, надягайте зручні кросівки і відповідну одяг.
  • Слідкуйте за ходою, коли пересуваєтеся по нерівній поверхні.
  • Щоб уникнути надмірного навантаження на суглоби, нормалізуйте вагу.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment