Моя історія почалася з позбавлення від згубної звички – куріння. Раніше я багато чула про те, що колишні курці швидко додають у вазі, але на собі відчула тільки зараз. Відмова від сигарет став великим стресом для мого організму, і цей стрес я почала активно заїдати. Булочки, бутерброди, шоколадки і я стали нерозлучні. Чи варто говорити про те, що це призвело до зайвих кілограмів? Я навіть не відразу помітила, що мій звичний гардероб вже тріщить по швах, а коли помітила, зупинитися вже не змогла. Таким чином, я набрала 20 зайвих кілограм. Побачивши, що зі мною стало, я твердо вирішила худнути, причому максимально швидко. Для цього я вирішила звернутися до фітнес центр до професійних тренерів. Як з’ясувалося, прості дієти малоефективні, їх необхідно поєднувати з силовими навантаженнями і кардіо-тренуваннями.
Дієту мені порадили низкоуглеводную і з великою кількістю вживаного білка (це для того, щоб спалювати жир і нарощувати м’язи одночасно). Тренер заборонив мені є все солодке, борошняне і смажене. Готувати довелося на пару або в духовці. Такий раціон став для мене незвичним, але цілком стерпним. Разом з дієтою мені склали комплекс вправ, який я виконувала в тренажерному залі. Тренувань я присвячувала три дні на тиждень, а після тренувань проводила ще годину на біговій доріжці.
Можу сказати, що схуднення далося мені дуже непросто…І, виявилося, дієта — не найскладніше. Звичайно, відмова від солодкого став для мене ударом, але силові тренування були просто убивчі. Мій тренер, дізнавшись про мої плани на швидке схуднення, ганяв мене по залу як гірську козу. Після цього ставив мене на бігову доріжку і дивився, щоб я не филонила. У перший місяць я втратила цілих десять кілограмів. Вага йшов просто на очах. Але тренер мене відразу попередив, що чим більше зайвої ваги, тим швидше він іде. Дійсно, подальший прогрес був трохи менш радісним, п’ять кілограмів зайвої ваги за другий місяць дієти і тренувань. Зізнаюся, що на цьому етапі я могла б скинути і більше, але дала собі невелику вільність у вигляді чаю з цукром вранці і рідкісних зривів на тістечка. Таким чином, за 2 місяці я втратила 15 кілограмів зайвої ваги і не збираюся на цьому зупинятися. Я твердо вирішила не просто повернутися до своїм минулим розмірами, але і вдосконалювати свою фігуру далі.
Своєю історією схуднення з нами поділилася Катерина Рубцова