Моя історія схуднення після пологів банальна до неможливості. Але цілком може бути, що комусь знадобляться мої методи преображення.
Почну з того, що не перестаю дивуватися закладеному природою і подточенному навколишнім світом властивості жіночого організму прагнути до ідеальних рис свого тіла: стрункі ніжки, підтягнута груди, осина талія. Маючи все це, ми стаємо впевненіше в свою зовнішню красу, яка в свою чергу зміцнює наш внутрішній стрижень.
Будучи з дитинства повненький, в школі я перенесла серйозну хворобу. Після отриманого стресу, на мій подив, моя вага різко знизився, і я стала краще виглядати. Моя вага дорівнював 50 кг при зрості 162 см.
Вага зберігався нормальним до моєї першої вагітності. До моменту пологів моя вага дорівнював 64 кг., враховуючи той факт, що у мене було маловоддя і дрібний плід. Повернувшись додому з конвертиком щастя, першим же ділом я кинулася зважуватися. На табло світилася цифра 60. Знаючи про те, що годування грудьми — відмінний варіант позбутися від непотрібних кілограмів, я спокійно насолоджувалася життям молодої мами, і моя вага поступово став йти. За перший місяць я скинула 3 кг повноцінно Харчувалася, фізичного навантаження вистачило б на трьох.
Але незабаром чоловіка відпустили у відпустку, і всією сім’єю ми вирушили до батьків у село, вирішивши, що зайва допомога у догляді за малюком не завадить. Дитина погано спав, прокидався ночами через годину, щоб поїсти. Молоко стало відставати. І ось тут почалося. Бабусині, мамині і тетины поради по моєму харчування призвели до того, що я навіть посеред ночі пила гарячий чай з молоком, заїдаючи все це пиріжками, печивом, сиром і т. д.
По закінченні місяця такого харчування, зібравшись повернутися назад у місто, я зрозуміла, що не влажу в джинси, в яких приїхала. А пізніше, зважившись, я жахнулася – моя вага досяг 64 кг. Тієї ночі я перерила весь Інтернет, і на ранок у мене був готовий мій план схуднення.
В перший же день я виключила з харчування всі прості вуглеводи, жирну їжу і чистий цукор. Стала готувати їжу на пару: котлети, фрикадельки, риба, овочі. Салати заправляла рослинною олією замість майонезу. Потроху, як того дозволяв раціон харчування годуючої матері, додавала в свій раціон сирі овочі і фрукти. Щодня вживала молочні і кисломолочні продукти: молоко, нежирний кефір, йогурти і т. д. Нічні трапези я повністю скасувала.
Крім того вранці, коли ще малюк спав, я стала приділяти час тренувань: качала прес, робила присідання, віджимання. А потім протягом 40 хвилин, крутила спеціальний масажний обруч вагою близько 2,5 кг. Перше час від нього у мене були великі синці та гематоми, які потім пройшли.
За місяць такого способу життя я втратила 4 кг. За другий — ще три. До досягнення мого колишнього ваги 50 кг залишалося ще сім. На серйозні дієти я сісти не могла з-за грудного вигодовування, пити Бади теж було неможливо. Тоді я вирішила йти іншим шляхом: стала робити обгортання та вакуумний масаж із застосуванням ефірних олій, а саме апельсинового, відомого своїм потужним антицелюлітною дією.
Три рази в тиждень я залишала ввечері малюка з татом і йшла у ванну, де з допомогою вакуумних банок робила собі масаж в області зовнішньої сторони стегон і живота. Мастилом служив гель з декількома краплями апельсинового масла. Після душу готувала спеціальну суміш з морської солі, чорного кава, персикового і апельсинового масла. Натирала нею живіт і стегна, обгорнули харчовою плівкою і ходила під товстим шаром одягу протягом півгодини.
За місяць такий ароматерапії я скинула ще 3 кг, а головне, целюліт і розтяжки майже зникли, шкіра стала більш гладкою.
Коли дитина підросла, і я перестала годувати грудьми, вирішила спробувати дієту, в основі якої є питний режим, коли протягом цілого дня нічого не їмо, а тільки п’ємо будь-які рідини: нежирний бульйон, несолодкі соки, зелений чай, низькокалорійні кисломолочні продукти. Чергуємо питної день з овочевих, фруктових і білковим. Під час намагайтеся не їсти солодощі, борошняні вироби, смажене і копчене. На сьомий день — вихід з дієти.
- Вранці: 200 гр. сиру, будь напій без цукру.
- В обід: суп з овочів і крупи: рис або гречка.
- Полуденок: фрукт.
- На обід: овочевий або фруктовий салат, приправлений низькокалорійним йогуртом або сметаною.
Таку дієту я тримала один тиждень, але і за цей невеликий період скинула 2 кг, назад не повернулися завдяки тому, що така дієта дозволяє не бути голодною протягом дня, відмінно очищає організм, і має вихід з неї. Після неї вже не хочеться їсти солодке і борошняне, організм сам відмовляється від шкідливої їжі.
Ще одне відкриття для мене – Шоколад Слім, напій зі смаком какао, який містить шість основних помічників у спалюванні жиру. Пропила місяць — втратила 4 кг.
Минуло більше року з моменту повернення з пологового будинку. Тепер мій новий вигляд радує не тільки мене, адже тепер є можливість надіти будь-яку річ з свого колишнього гардеробу, не боячись, що з’являться зайві складки з боків або не застібнеться ґудзик на штанях.
Від спроб схуднути у мене залишилося кілька приємних звичок: пити воду вранці натщесерце, протягом дня вживати зелений чай, бажано заварений за всіма правилами, жувати курагу і фініки замість цукерок, є частіше і потроху, і не відвідувати холодильник ночами.
Історію надіслала читачка Олеся