У сучасному світі існує проблема зайвої ваги у жінок після вагітності, яка приносить масу незручностей. Мені довелося зіткнутися зі значним збільшенням ваги — я поправилася після пологів на 25 кг, хоча я прекрасно знала, яким важливим є правильне харчування.
Однак у моєму випадку було важко стежити за раціоном, адже на роботі непросто знайти час для повноцінного прийому їжі. Тому до шостого місяця вагітності я харчувалася перекусами під час обідньої перерви і наїдалася вже від душі, приходячи додому. Ввечері була сильна втома, не хотілося рухатися, тому залишалося тільки лежати перед телевізором і поїдати солодощі. Такий режим, звичайно ж, дуже швидко позначився на моїй фігурі, лікарі рекомендували зменшити кількість солодкого, мучного і жирного.
Але багато жінок в цей період живуть за принципом, що тепер їсти треба за двох, тому набирають зайві кілограми. Я намагалася взяти себе в руки, щоб переглянути продукти, які вживала раніше. Проте всі спроби були безуспішними, хотілося порадувати себе чим-то, було важко з кожним днем ходити і займатися звичними справами. Пологи були важкими, а після цього почався справжнє пекло, коли часу на прийоми їжі взагалі не було. Всі увагу забирав малюк, догляд за ним і сон від сильної втоми після цілодобового чергування.
Але через місяць такого життя я поглянула на своє відображення в дзеркалі і жахнулася, спробувала залізти в штани, щоб вийти на прогулянку, і була дуже розчарована. Тоді я вирішила остаточно взятися за свою вагу, який становив вже 80 кг, і почала з розробки власного меню. Тут мені на допомогу були різні сайти і поради фахівців по харчуванню під час грудного вигодовування. Стало зрозумілим те, що їсти багато необов’язково, треба всього лише віддавати перевагу здорової та корисної їжі. Мій раціон тепер становили овочі, фрукти, парене або варене м’ясо, риба, житній хліб, кисломолочна продукція низького відсотка жирності. А також я взяла за звичку пити по чотири чашки зеленого чаю без цукру в день.
Вже через тиждень мені вдалося нормалізувати роботу кишечника, позбутися від набряклості ніг. А протягом місяця я побачила на вагах цифру 55 кг, яка була моїм нормальною вагою до вагітності.
Тому відмова від шкідливої їжі, харчування чотири рази на день невеликими порціями і повна зміна меню стали для мене справжнім порятунком від такої страшної хвороби, як ожиріння. А адже все йшло саме до цього, і тільки після схуднення я зрозуміла, що дитина не є виправданням зайвих кілограмів.
Історію розповіла читачка Ірина.