Історія мого схуднення, напевно, дуже банальна, але для мене це ціле життя.
Мені пощастило народитися досить огрядна дівчинкою, та ще й спадковість не підкачала, близькі родичі були далекі від ідеалів 90-60-90. У дитячому саду і молодшій школі проблем з хлопцями не було, ми всі дружили, ніхто не придумував образливих прізвиськ, і на фізкультурі я була однією з найкращих і виконувала всі нормативи. Але потім ми переїхали в інше місто, я змінила школу, і ось тут-то почалися труднощі. Мій зростання в 12 років був приблизно 175 см, а вага впевнено перевищував 70 кг. Підліткове середовище дуже жорстока, і все це довелося випробувати на собі. Боязнь зайвий раз пройти шкільним коридором, вийти на вулицю погуляти, а уроки фізкультури стали просто кошмаром.
В силу свого юного віку я просто не розуміла, що і як потрібно робити, як домовитися зі своїм організмом. В той час, а це були 90-ті роки, про інтернет ще й не чули, фітнес-клубів не було, купувати якісь чудодійні пігулки, не було можливості. І я вирішила діяти по-своєму.
- По-перше, я відмовилася від всіляких перекусів, від мучного і солодкого. Щоб на перерві в школі не ходити в їдальню, я брала з собою сиру моркву або яблука.
- По-друге, намагалася якомога більше ходити пішки.
- По-третє, стала вдома робити зарядку, комплекс вправ для якої показували по телевізору. Звичайно, результати не з’явилися миттєво, але я стала почувати себе набагато впевненіше і вже не соромилася свого зовнішнього вигляду.
Як схуднути, якщо ти повна від природи: звернутися до тренера!
Після закінчення школи я вступила в університет, і можливостей для самовдосконалення стало більше. Щоранку я вставала о 5 ранку і виходила на пробіжку. Ранковий біг чудово прочищає голову і дисциплінує. Під час навчання я підробляла, тому з’явилися гроші на заняття шейпінгом. Цим видом спорту я займалася приблизно півроку і зрозуміла, що це не моє. Особливих результатів я не бачила, та й задоволення від занять не отримувала. Потім подруга покликала мене з собою в тренажерний зал. Ось тут-то було здорово. Тренер допоміг підібрати мені комплекс вправ для моєї фігури, я і могла займатися саме в тому ритмі, який підходить саме мені.
Біг і тренажерний зал дозволили мені скинути зайві кілограми і привести фігуру в порядок. В даний час я займаюся лише підтриманням своєї ваги за допомогою дієти, що виключає все борошняне, солодке і жирне, а також помірним фізичним навантаженням. Зараз мені 30 років, я мама двох дітей, і при зрості 177 см я важу 68 кг.
Своєю історією схуднення поділилася Олена Шихова