Сьогодні портал про здоров’я «Я здоров» опублікує історію схуднення однієї дівчини, яка одного разу вирішила на особистому досвіді переконатися в ефективності дієти Протасова:
«Я дуже погано пам’ятаю, як сіла на цю дієту. Напевно, знайшла сили в той момент, коли помінявши роботу, побачила своїх нових колег – жінок у п’ятдесят років, виглядали років на п’ятнадцять-двадцять молодшим. Як зараз пам’ятаю легкий укол заздрості, який тоді відчула. Після розпитувань моложавих співробітниць про секрет їх квітучого вигляду я дізналася, що є диво-дієта Протасова, девіз якої «Їж стільки, скільки хочеш, і, головне, коли захочеш», замінюючи звичні продукти, рекомендованими.
Перші кілька днів я їла продукти (з категорії дозволених) без розбору, а потім пішла радам jazdorov.com.ua і стала харчуватися за наступною схемою:
- Перший сніданок: один овоч (наприклад, огірок або помідор) з яйцем і чаєм.
- Другий сніданок: нежирний сир.
- Обід: шматочок риби або м’яса і овочевий салат, заправлений знежиреним йогуртом.
- Полудень: яблуко або груша.
- Вечеря: шматочок сиру і салат, приготований з капусти.
Безумовно, перші п’ять днів довелося не солодко. Однак безмежна віра в свої сили, помножена на бажання приголомшливо виглядати, надавали мені ентузіазм, завдяки якому я змогла побороти гостре почуття голоду, викликане не порожнечею в шлунку, а бажанням з’їсти що-небудь смачненьке, солоденьке або, навпаки, гостреньке.
Після того, як я перетерпіла п’ять днів, не порушуючи режиму харчування, стало трішки легше. Навіть під час двох застіль я змогла втримати себе в руках і не зірватися. По-перше, під час святкувань я випила всього келих сухого вина, їла по трохи м’ясо з рибою і фрукти з овочами (які, до речі, господині нарізали і, на моє прохання, подавали до столу не заправленими).
Коли світ правильного харчування затягнув мене в свою безодню, я перестала розуміти, чому ж я завжди об’їдалася смаженими і жирними стравами, якщо овочі і фрукти пропонують неоране поле для експериментів з салатиками, окрошкою, бульончиками та іншими не менш смачними, але більш корисними для фігури стравами.
Після закінчення двомісячного строку дієти, я стала поступово з неї виходити. Період виходу зайняв у мене близько місяця. За цей час я дотримувалася приблизно такого раціону:
- Перший сніданок: вівсянка.
- Другий сніданок: знежирений сир з чорносливом.
- Обід: м’ясо або риба з вареними овочами.
- Полуденок: кілька яблук.
- Вечеря: салат з кефіром.
Незважаючи на те, що мій звичайний вага при зрості 160 см був 75 кг, після закінчення першого тижня дієти я стала на ваги і була вражена, т. к. втратила цілих 3 кг і стала важити 72 кг. Потім з квітня по травень я втратила ще 7 кг, а за червень—жовтень – 6 кг. Таким чином, я скинула не тільки 16 кг ваги, але і:
- 11 см об’єму талії (до схуднення обсяг талії був дорівнює 84 см, після дієти – 73 см),
- 18 см об’єму стегон (до схуднення обсяг стегон дорівнював 114 см, після дієти – 96 см),
- 8 см об’єму грудей (до схуднення об’єм грудей був 102 см, після дієти – 94 см).
І це притому, що я не голодувала! Тепер з задоволенням поекспериментуйте з дієтою для боків, яка, сподіваюся, в недалекому майбутньому подарує мені осину талію!»