Зміст:
- Моя історія схуднення
- Моя мотивація — струнка подруга
- З чого почати схуднення?
- Суть дієти «Мінус Ложка»
- Крок за кроком…
Краса, молодість і здоров’я – це те, до чого прагне кожна людина, а жінки, в особливості. Як же хочеться бути прекрасною і відчувати себе богинею, на яку чоловіки дивляться із захопленням, а жінки – з заздрістю.
Але ні, зайві кілограми, зрадницьки обвислий живіт, жирові складки, одяг з розряду «велетнів» – все це швидко «повертає» з неба на землю. Так що ж з усім цим робити?! Якщо ж ви струнка і красива, а ваша фігура близька до 90-60-90, то можете сміливо вирушати у своїх справах, так як дана історія схуднення на дієті Мінус Ложка розрахована на жінок, у яких є проблеми з фігурою.
Моя історія схуднення
Працюючи вихователем дитячого садка більше 10 років, я не звертала особливої уваги на свою фігуру. Звичайно ж, я завжди стежила за собою, відвідувала салон краси, прагнула більше ходити пішки, але з народженням другої дитини, значно набрала вагу. В свої 34 роки, при зрості 169 см я важила понад 84 кг, хоча до цього моя вага становив близько 67 кг.
Йшли дні, місяці, роки. Кожного разу, підходячи до дзеркала, і вдивляючись у власне відображення, я розуміла, що вага не йде, навпаки, з кожним днем, з кожною вечерею і обідом, він стає все більше і більше. Довелося терміново шукати вихід із ситуації. А допоміг випадок. Наближався мій день народження…
Моя мотивація — струнка подруга
На 35-річчя були запрошені рідні та близькі люди. Разом з ними я запросила свою «стару» подругу однокласницю Наталю. Я, думала, про те, що запросивши її, не буду однієї «пампушкою», так як у однокласниці завжди були проблеми із зайвою вагою. Правда, останні два роки ми практично не спілкувалися. І яке ж було моє здивування, коли замість звичної товстушки, в будинок увійшла чарівна німфа: струнка, витончена і красива. Вечір був зіпсований, так як гості тільки й говорили про чудесне перетворення Наталії. Навіть мій чоловік, разом того, щоб провести цей вечір зі мною, весь свій вільний час надавав їй знаки уваги. А я з заздрістю дивилася на неї і вирішила для себе – буду не гірше.
З чого почати схуднення?
Сказано – зроблено. Але як і що робити, я не знала. Бігати вранці у мене не виходило з-за сильної зайнятості, обмежувати в їжі теж. З-за цього кілограми і складки на животі не тільки не зникли, а навпаки, стали ще більше. Різко погіршилося здоров’я. Незабаром я стала помічати, що з працею рухаюся, задихаюся, коли піднімаюся по сходах. Тоді я, забувши про гордість, вирішила зателефонувати тієї самої подруги і поцікавилася, як же їй вдалося так змінитися? Вона і розповіла мені про диво-дієту «Мінус ложка».
Суть дієти «Мінус Ложка»
Суть дієти «Мінус ложка» полягала в тому, що снідаючи, обідаючи або вечеряючи, завжди повинна залишатися незайманою одна столова ложка їжі. Було все просто і зрозуміло. Не потрібно було нічого вважати, нічого робити – просто залишати одну ложку їжі на тарілці.
Було дуже шкода викидати у відро для сміття всякі «смакоти», до яких я звикла. Але викидаючи їжу, я подумки, проговаривала про себе: «Разом з нею я викидаю і мій зайву вагу» або «Я – струнка, прекрасна жінка з чудовою фігурою».
Другий тиждень мені довелося залишати на тарілці дві столові ложки «вкуснятин». Я не змогла викидати їх у відро для сміття, а просто залишала це все на радість сусідської собаки. Іноді їду доїдав чоловік, і совість не так мучила мене, як першу тиждень. На третій тиждень довелося відмовитися від трьох ложок. Далі – більше.
Незабаром я стала помічати, що легко насыщаюсь меншим об’ємом їжі. При цьому я стала пити більше води, хоча, в іншому іншому я себе ні в чому не обмежувала.
Виявляється, дієта Мінус Ложка була розрахована на дуже повільне схуднення. Лише по одному (максимум два) кілограму в місяць. Я стала постійно телефонувати з Наталею і дізналася, що на такій дієті вона «просиділа» близько року. Це стало її способом життя, тому технологію «Мінус ложка» вона називає ефективною методикою, але ніяк не дієтою.
Крок за кроком…
Милі дами, якщо є серед вас ті, хто пробував «Мінус ложка», то, швидше за все, ви погодитеся зі мною в тому, що на цій дієті вага йде дуже повільно, зате без всяких голодної непритомності, емоційних і психічних зривів, переживань, думок про їжу.
Ще значний плюс такої дієти в тому, що при цьому у вас не з’являється ніяких розтяжок, шкіра залишається гладкою і еластичною, чого не скажеш про інших дієтах. Але як же я схудла?! Дуже просто – крок за кроком, вірніше – крок за шажочком.
У перший тиждень я не відчула в собі ніяких змін. У мене навіть з’явилися думки припинити таке знущання над собою і над їжею, але образ стрункої подруги не давав мені спокою. І я продовжувала залишати вміст на тарілці недоеденным.
Пройшла друга тиждень – і знову нічого. Стрілка ваг старанно трималася на місці. Нав’язливі думки стали проникати мені в голову, але я все одно залишалася вірною своїй ідеї – повернутися до своїх шістдесят із зайвим кілограмам.
За це старанність я була винагороджена тільки на третій тиждень, коли помітила пропажу двох кілограмів. Це було чудо. Але найголовніше, що з того моменту кілограми стали йти, хоча і не так енергійно, як хотілося б.
Незабаром навколишні стали помічати, що я як-то покращала і підтяглася. За два місяці я схудла на п’ять кілограмів, при цьому я не голодуючи, і нічого не виключивши із звичного для мене раціону. За наступні дев’ять місяців я втратила ще п’ятнадцять кілограмів. І це було просто чудово!
На цьому зупинятися не стала. Вирішила, що поки не дійду до заповітної цифри 60, буду суворо дотримуватися чудовою методики. На сьогоднішній день, моя порція становить щось близько 150-180 грамів. Цього мені цілком вистачає, щоб відчувати себе легкою і енергійною. Але, найголовніше, що чоловіки знову стали озиратися на мене, а чоловік … він просто закохався в мене знову.