Як Марія схудла на 27 кг

Мене звати Марія, до вагітності я не була повною, у мене було всього 70кг при зрості 176. Під час вагітності я поправилася до 92кг. А вже після пологів від цих 92кг залишилося 86кг. Але, за якихось пів року перебування вдома мій вага була вже вище 95кг. Це була просто катастрофа для мене, моя творча професія має на увазі красу не тільки голоси, але і фігури, адже я працювала до декрету керівником підліткової вокальної студії, і не хотілося б повертатися на роботу не у формі. У мене була депресія, хто знає, що це таке, зрозуміє мене, не було взагалі жодного настрою, весь час сварилася з чоловіком і постійно їла, як ніби їжа була єдиною радістю в житті. Моя депресія і стала причиною мого збільшення ваги, я постійно заїдала свій поганий настрій. Від постійних сварок сімейне життя розладналася, чоловіка ні в чому не звинувачую, навіщо йому потрібна втрачена і поникла до життя жінка, якій була я.

Так було 2 роки, то я збиралася з силами (сиділа на дієтах, займалася спортом, користувалася «чарівними» кремами), то знову зривалася і змітала все з холодильника. В результаті чоловік спочатку гуляв від мене, він не приходив додому ночами, міг кілька ночей поспіль не приходити додому. Тоді я й подумала, що справа зовсім погано, що наша сім’я розпалася й рятувати вже нічого. Закінчилося все тим, що він пішов до іншої. За його словами пішов до тієї, яка себе любить та дбає про себе.

Це і стало рішучим поштовхом у нове життя. Я схаменулася і взялася за себе тільки тоді, коли у мене практично нічого не залишилося в житті. Тільки один єдиний маленький промінчик-це моя донька саме вона, можна сказати, врятувала мене і витягла в життя, щасливе життя без депресій та зайвої ваги. Я зібралася з силами і висловила все, що думаю, про себе перед дзеркалом і стало набагато легше.

Спочатку я написала в блокноті все, чим харчувалася за тиждень, і вийшов дуже великий список, який потім я перевела в ціни і в результаті вийшла сума, 5500 рублів я витратила на їжу всього лише за тиждень. З цього списку численної їжі, я виділила ті продукти, які корисні і їх було дуже мало.

Склала нове меню, вивчивши при цьому максимум інформації. Я прочитала багато різної інформації, деяка зовсім не придалася, але більшість я взяла собі на замітку і вона дуже допомогла мені.

Прибрала з раціону:

  • майонез;
  • кондитерські вироби;
  • газовані напої;
  • цукор;
  • картопля;
  • алкоголь.

Із-за сильного стресу в першу тиждень не їла практично нічого, тільки воду пила, з-за цього скинула свої перші 5 кілограм. Чому була надзвичайно рада і того, що я виключила деякі продукти, було поки достатньо, щоб вага і далі продовжував знижуватися. Дуже великий плюс в дієтах я виділила, що це – величезна економія на продуктах. Погодьтеся 5500 рублів в тиждень це пристойна сума. Так, що бути стрункою, не тільки красиво, але і економно.

Ще я відкрила для себе чудовий засіб в боротьбі зі стресом, це басейн, плавання мені відкрила моя подруга, Вона порадила і привчила мене ходити в басейн регулярно. Це дуже розслабляє і дає багато позитивних емоцій, які були мені в той час дуже необхідні.

Ось він рецепт мого улюбленого страви, просто пальчики оближеш:

Беремо філе курки, нарізаємо його на тонкі смужки. Подрібнюємо часник. Легенько так обсмажуємо на розігрітій оливковій олії(1 ст. ложка) нашу курку з часником. В курку потрібно додати цвітну капусту, моркву, броколі і ще трохи води і тушкувати все 5-7 хвилин до готовності. Але тут є свої нюанси, якщо брати заморожені овочі, то води додавати не треба, при розморожуванні овочів в сковороді утворюється вода. Ну і за смаком кому як можна додати ще трохи соєвого соусу.

Ще я обожнюю, сир і дозволяю собі з’їсти невеликий шматочок, і звичайно п’ю свій улюблений зелений чай.

Ще один невеликий секрет моєї дієти після годування груддю.

Їм усе маленькими по 200гр за один раз, не більше. Після 18 годин я не їла взагалі до ранку, а вранці пила теплу воду, в яку додавала 5-7 крапель яблучного оцту, це засіб дуже добре впливає на обмін речовин.

У підсумку перемога над зайвою вагою, скинула 16 кілограмів за 2,5 місяці. Це мій особистий рекорд. Встановивши, цей рекорд я не збиралася зупинятися на досягнутому результаті, я готова була йти тільки вперед до нових перемог.

Як я вже писала раніше у мене творча робота, і я публічна людина і коли виходиш на сцену, хочеться, щоб тобою захоплювалися, так, що робота багато в чому теж допомогла, так як була дуже хорошим стимулом.

Так от далі було дуже важко, приблизно 4 місяці не знижувався, хоча я не здавалася і дотримувалася свого нового меню.

Було прийнято рішення скласти режим харчування.

Сніданок зробила з надмірним вмістом білка, обід не щільний — в основу взяла роздільне харчування, на вечерю їла салати, овочеві або фруктові і зелений чай. Пиття брала трохи з-за нездорових нирок.

Після дотримання такого режиму, я стала важити 75кг. Була просто безмірно щаслива, адже свій 56-й розмір змінила на 48-й. Шопінг мені тепер доставляв величезну радість.

Далі я записалася в спортзал, чудовий і дуже досвідчений тренер, склав мені індивідуальну програму. В основному це були кардіотренування 3 рази в тиждень. Також 3 рази в тиждень ходила в басейн і бігала вранці.

І ось цей знаменний день для мене – 5 березня 2010 року моя перемога над зайвою вагою, мінус 25кг!

Тепер мої параметри складають: до-96кг, після-69кг, параметри тіла: 987398 11089110. Ріст 176см і вік 26 років. На цей результат було витрачено 9 місяців. А адже майже рік тому мене було «ожиріння 2 ступеня». Я прибрала не тільки зайву вагу, але і безліч комплексів. Комплекси мої з’явилися в життя із-за мого зайвої ваги. А тепер вони зникли, зникли разом з безліччю зайвих кілограмів. І моє здоров’я покращився, раніше мучили мігрені і підвищений тиск, зараз цього немає. Лікувалася у багатьох лікарів, подумати тільки, випила стільки ліків від мігрені і тиску, виявилося, мені потрібно було всього лише схуднути і всі хвороби, як рукою зняло. Моя мрія збулася, я схудла на 27 кг, купила і ношу джинси 44го розміру. Нарешті-то я дуже приваблива, ну і нехай, що чоловіка немає, зате я тепер не сумніваюся, що моє щастя ще попереду. Адже я стала такою ж стрункою, а головне веселою, життєрадісною, як раніше.

Моя порада: Дорогі жінки, дівчата. Полюбіть себе, і зміниться ваше життя. Я це зробила і дуже щаслива. Адже все це можна зробити без салону краси, звичайна ванночка для ніг і хвилинка в день приділена собі, може змінити все, і настрій і підвищити самооцінку.

З повагою, Марія

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment