Хочу розповісти сайту Я здоров свою історію схуднення, як мені вдалося схуднути на 32 кг і підтримувати свою вагу в такому стані.
З дитинства я була дуже стрункою. Підлітком займалася різними видами спорту – легкою атлетикою, грала у волейбол і баскетбол, взимку любила кататися на ковзанах. Одним словом, я завжди була там, де можна було активно і весело провести час. Так було до тих пір, поки мені не виповнилося 17 років, і я вперше дуже сильно закохалася. Але моя любов була абсолютно безмовною, і я дуже сильно страждала. Мені все стало нецікаво, все немило, спорт я закинула, але зате стала набагато частіше і більше їсти солодощів, могла і на ніч. І потихеньку, легенько, зовсім непомітно поправилась на 10 кг І немає, щоб саме тоді задуматися про вагу!
А потім я вийшла заміж, потім завагітніла. Коли народила сина, то займаючись постійної готуванням і зазвичай доїдаючи за чоловіком і дитиною, я додала ще 22 кг. Адже часу зайнятися фігурою тоді не було зовсім.
Напевно, хтось відразу був товстим, легше. Відчуття тяжкості, неповороткості тіла для них звично. А я різницю у відчуттях відчувала дуже гостро. Але все одно не це стало причиною рішення, моїм мотивом. Одного разу у нас в під’їзді зламався ліфт, і я була змушена пішки підніматися на четвертий поверх. Вже на третьому мені стало погано, я вхопилася за серце, стала задихатися. До того ж розв’язався шнурок на черевику, а я не могла зігнутися і зав’язати з-за живота.
Ось тоді я розлютилася – адже я ж зовсім молода, як же я так себе запустила! Вже на наступний день я сіла за комп’ютер і почала шукати в інтернеті, що ж там є для вирішення моєї проблеми. Мені треба скинути ні багато, ні мало — 32 кг.
Інтернет допоможе мені схуднути!
Знайшлося маса варіантів. Для початку я вирішила, як ледача людина, для зниження апетиту застосувати спеціальну сережку, адже з інтернету я дізналася, що у неї майже немає побічних ефектів. У медичному центрі мені вставили в вухо голку, і я ходила з нею три місяці.
Все це час необхідно було дотримуватися дієти. Дієта була не спеціальної, ніяких обмежень продуктів не було, просто потрібно було приймати їжу щодня, не менше трьох разів і калорійність її не повинна була перевищувати 1500 ккал. Особливо я не голодувала, і ні в чому собі не відмовляла, тільки їла поменше мучного – хліба, печива, макаронів і т. д. і намагалася триматися подалі від цукерок.
Або сережка для схуднення допомагала, або діяло самонавіювання, але насправді мені зовсім не хотілося їсти. Їла невеликими порціями і зовсім трохи. Приклад мого меню:
- На сніданок – склянка кисломолочного сиру з нежирної сметаною.
- На обід — велику тарілку салату або супу з шматком хліба.
- На вечерю – невеликий шматок риби або м’яса (варених), трохи маринованих помідорів або огірків або квашеної капусти. При бажанні можна з’їсти йогурт.
- Перед сном, за дві години – стакан кефіру, або гість сухофруктів, або кілька будь-яких фруктів.
За три місяці я скинула 18 кг. Але і цього мені здалося мало. Я разом з подругою, яка, надихнувшись моїм прикладом, теж вирішила худнути, почала бігати вечорами. Я вирішила, що треба активніше вести себе, стала більше носити дитину на руках і гуляти з ним, а поки він спав, займалася накачуванням преса. А є продовжувала так само, маленькими порціями і малокалорійну їжу.
І ось результат — мінус 32 кг за сім місяців! Мої розміри до схуднення 108-92-120, а після схуднення — вже 96-76-100.
Це справжня моя перемога, я стала набагато впевненіше в собі, тому що знаю – я все можу, якщо буду наполегливою! Всі навколо теж помітили зміни – я стала більш веселою! На мене знову стали обертатися на вулиці, я стала подобатися і навіть викликати захоплення. До мене знову повернулися легкість і пружність. А це така насолода!
Зараз важу 57 кг і продовжую активне життя. На безглузде объедание у мене немає часу, адже навколо крім цього так багато веселого, нового, цікавого!
Багато гуляю, їм мало, кілька разів в тиждень бігаю. Зараз хочу зайнятися шейпінгом, тому що переконана, що більше вагу я не наберу!
Наталя, 23 роки, р. Липецьк, спеціально для порталу Я здоров.