Часто так буває, що після чергового шопінгу я впадаю в депресію, і шматок торта або улюблені цукерки викликають не просто огиду, а тиху, злісну ненависть. Ну як пояснити близьким людям, що штани, на які так ретельно вичитала з кожної зарплати, відмовилися налізати на мої пишні стегна?
“Жінка, це не ваш розмір. Вам потрібна модель на два розміри більше”.
Це найжахливіше, що можна почути в бутіку чи магазині. Після такого гарний настрій зникає разом з брюками, які забирає молода, струнка і одночасно нахабна продавщиця.
[bsa_pro_ad_space id=17]
В даному випадку, я не ображаюся (або не показую, що ображаюся), так як знаю, що найкраще наполягти на своєму і … купити таку бажану обновку. Так-так… і саме той розмір, який збиралися.
І ні на міліметр більше.
Що це мені дає? Вузькі штани – це стимул для схуднення, гарантія того, що я не забуду, скільки вони коштують, і скину зайві кілограми.
[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49]
[bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55]
[bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62]
[bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65]
[bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]
Є багато способів як це зробити швидко і безболісно для організму і психіки. Розповім про власний комплексі, який приходить мені на допомогу досить часто, коли необхідно протягом місяця скинути 5-8 кілограм.
[bsa_pro_ad_space id=18]
Настрій. Необхідно переконати підсвідомість, що це мені треба. Це найперше і найголовніше.Мета. Беру свої фото, де я струнка, красива і клеї на дверцята холодильника, біля плити на рівні очей, ставлю в коробку з солодощами, кріплю на дзеркало у ванній кімнаті, на кухонному столі, на робочому місці… Я повинна лягати і прокидатися з розумінням того, якою хочу бути.Спорт. Це не найприємніше заняття для мене, але завдяки спеціальним вправам я не тільки втрачу кілограми, але і покращує колір шкіри, змушую краще працювати систему кровопостачання і підвищую свою працездатність. Коли мені вже зовсім лінь, і я не можу слухати ні про яких фізичних навантаженнях, то на допомогу приходять дихальні вправи. Це швидко, просто і їх можна робити під час улюбленого серіалу. Часто використовую і гормональну гімнастику, яка покращує настрій і заряджає організм.Дієта. А ніякої дієти. Тільки обмеження: ділю звичайну порцію на половину, багато фруктів, соків і зелені. Намагаюся також відмовлятися від вечері, але коли пізно лягаю, то готую щось легке і не калорійне і приймаю їжу не пізніше, ніж за три години перед тим, як піду спати. Під час такого схуднення намагаюся обмежувати себе в шоколаді і борошняних солодощів, але якщо дуже сильно хочеться, то краще з’їсти і забути. Інакше, можна зірватися і нажратися. Це золоте перевірене правило, і я дотримуюся його завжди під час схуднення.Контроль ваги або зважування. Вранці в туалет і на ваги – візьміть собі це в звичку і будете контролювати кожен кілограм. Я записую свій вага щоранку. Саме це не дозволяє мені з’їсти зайвий шматок торта або хліба. Якщо є кілька зайвих грамів, то їх простіше “відпрацювати” відразу, ніж потім потіти і скидати кілограми. Вже помітила: кілька днів без ранкового зважування дорівнює зайвого кілограма.Здорово, коли у мене виходить дотримуватися цих пунктів постійно, але іноді, я розслабляюся і доводиться додавати до цих правил ще й вечірню ходьбу і трохи танцювальної аеробіки.
Я описала комплекс, який дозволить скинути за місяць 5-8 кілограм. Найбільша проблема, з якою я стикаюся під час цього періоду – відсутність вечері. Якщо важко відмовитися від їжі на ніч, то можна повечеряти яблуками або цибульним супом з чорним хлібом.
[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]
marinka77 — спеціально для Я здоров
Фото взято з відкритих джерел в інтернеті
[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25]
[bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6]
[bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19]
[bsa_pro_ad_space id=20]
