Як я скидаю 5-8 кг за місяць: мої п’ять пунктів швидкого схуднення

Часто так буває, що після чергового шопінгу я впадаю в депресію, і шматок торта або улюблені цукерки викликають не просто огиду, а тиху, злісну ненависть. Ну як пояснити близьким людям, що штани, на які так ретельно вичитала з кожної зарплати, відмовилися налізати на мої пишні стегна?

“Жінка, це не ваш розмір. Вам потрібна модель на два розміри більше”.

Це найжахливіше, що можна почути в бутіку чи магазині. Після такого гарний настрій зникає разом з брюками, які забирає молода, струнка і одночасно нахабна продавщиця.

В даному випадку, я не ображаюся (або не показую, що ображаюся), так як знаю, що найкраще наполягти на своєму і … купити таку бажану обновку. Так-так… і саме той розмір, який збиралися.

І ні на міліметр більше.

Що це мені дає? Вузькі штани – це стимул для схуднення, гарантія того, що я не забуду, скільки вони коштують, і скину зайві кілограми.

Є багато способів як це зробити швидко і безболісно для організму і психіки. Розповім про власний комплексі, який приходить мені на допомогу досить часто, коли необхідно протягом місяця скинути 5-8 кілограм.

  • Настрій. Необхідно переконати підсвідомість, що це мені треба. Це найперше і найголовніше.
  • Мета. Беру свої фото, де я струнка, красива і клеї на дверцята холодильника, біля плити на рівні очей, ставлю в коробку з солодощами, кріплю на дзеркало у ванній кімнаті, на кухонному столі, на робочому місці… Я повинна лягати і прокидатися з розумінням того, якою хочу бути.
  • Спорт. Це не найприємніше заняття для мене, але завдяки спеціальним вправам я не тільки втрачу кілограми, але і покращує колір шкіри, змушую краще працювати систему кровопостачання і підвищую свою працездатність. Коли мені вже зовсім лінь, і я не можу слухати ні про яких фізичних навантаженнях, то на допомогу приходять дихальні вправи. Це швидко, просто і їх можна робити під час улюбленого серіалу. Часто використовую і гормональну гімнастику, яка покращує настрій і заряджає організм.
  • Дієта. А ніякої дієти. Тільки обмеження: ділю звичайну порцію на половину, багато фруктів, соків і зелені. Намагаюся також відмовлятися від вечері, але коли пізно лягаю, то готую щось легке і не калорійне і приймаю їжу не пізніше, ніж за три години перед тим, як піду спати. Під час такого схуднення намагаюся обмежувати себе в шоколаді і борошняних солодощів, але якщо дуже сильно хочеться, то краще з’їсти і забути. Інакше, можна зірватися і нажратися. Це золоте перевірене правило, і я дотримуюся його завжди під час схуднення.
  • Контроль ваги або зважування. Вранці в туалет і на ваги – візьміть собі це в звичку і будете контролювати кожен кілограм. Я записую свій вага щоранку. Саме це не дозволяє мені з’їсти зайвий шматок торта або хліба. Якщо є кілька зайвих грамів, то їх простіше “відпрацювати” відразу, ніж потім потіти і скидати кілограми. Вже помітила: кілька днів без ранкового зважування дорівнює зайвого кілограма.
  • Здорово, коли у мене виходить дотримуватися цих пунктів постійно, але іноді, я розслабляюся і доводиться додавати до цих правил ще й вечірню ходьбу і трохи танцювальної аеробіки.

    Я описала комплекс, який дозволить скинути за місяць 5-8 кілограм. Найбільша проблема, з якою я стикаюся під час цього періоду – відсутність вечері. Якщо важко відмовитися від їжі на ніч, то можна повечеряти яблуками або цибульним супом з чорним хлібом.

    marinka77 — спеціально для Я здоров
    Фото взято з відкритих джерел в інтернеті

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment