Гіпотонія або ж артеріальна гіпотензія – патологічне зниження артеріального тиску нижче 90/60 мм рт.ст. в гострій або хронічній стадії.
У порівнянні з гипертониками, у хворих зі зниженим тиском ймовірність отримання інфаркту або інсульту невелика, тому препаратів, що стабілізують артеріальний тиск, не так вже й багато.
У зв’язку з цим (знаю по собі), самопочуття і якість життя в моменти нападів огидне: слабкість, запаморочення, нудота, страшні головні болі, зниження фізичної активності. Тим не менш, лікувати гіпотонію можна, але спочатку розберемося з причинами її виникнення.
Фактори, що провокують захворювання
Гостра артеріальна гіпотензія (шок) зазвичай трапляється при збоях роботи серця, сильній кровотечі, зневодненні, отруєння наркотиками, алкоголем, медикаментами, хімічними речовинами, провокуючи гіпоксію мозку і внутрішніх органів.
Отже, гостра гіпотензія – симптом іншого захворювання або стороннього впливу, що варто враховувати при лікуванні хворого.
Тепер про причини хронічного перебігу гіпотонії.
В першу чергу слід згадати різка зміна погодних умов, клімату в природі і навколишнього середовища в закритих приміщеннях. З-за неправильної діяльності судинної системи трапляються непритомність і задуху.
Виною занепаду АТ може бути шийний остеохондроз, патології ШКТ, цукровий діабет, пухлини, тривале голодування або нестача вітамінів В, С, Е і магнію, внутрішньочерепна гіпертензія і навіть вагітність.
Систематичне недосипання, перевтома, стреси, багатогодинний перегляд телевізора і комп’ютера також не додають бадьорості.
Лікування гіпотонії
На жаль, «випив таблетку і забув» в нашому випадку не допоможе. Навіть кофеїн у таблетованій формі не завжди рятує ситуацію.
Насамперед, подбайте про зміну способу життя. Щоб тримати судини в тонусі, робіть фізичні вправи та пробіжку, ходите в тренажерний зал, на йогу, в басейн.
Постарайтеся проводити менше часу біля монітора, або кожну годину робіть перерви-п’ятихвилинки. Уникайте нервових перенапруг – крім зниженого тиску, вони провокують масу інших хвороб. Лягайте спати не пізніше одинадцятої години вечора, а прокидайтеся через 8-9 годин.
Вранці, перед підйомом з ліжка, трохи прийдіть в себе, потягніться, 5-10 хвилин приділіть дихальної гімнастики.
Найлегше вправа – дихання діафрагмою: на вдиху стрімко випинати живіт, а на видиху – плавно підтягніть його до ребер. Це сприяє поліпшенню кровообігу і тонізує нервову систему.
Якщо ви курите – позбавтеся від згубної звички. Сигаретний дим посилює спазм судин.
Їжа гіпотоніків повинна бути заправлена гострими спеціями, сіллю (якщо немає протипоказань), містити продукти, багаті фолієвою кислотою, магнієм, калієм, вітамінами групи В.
Непогано допомагає при гіпотонії масаж, рефлексотерапія, контрастний душ. Методики зміцнюють організм, поліпшують обмін речовин, роботу нервової, серцево-судинної, м’язової систем.
Ефірне масло шавлії стимулює зростання артеріального тиску, підсилює мікроциркуляцію, адаптивні функції організму.
Серед лікарських препаратів варто виділити гомеопатичні. Відразу зазначу, що слід запастися терпінням, адже цілющі властивості рослин проявляються поступово. Найбільш поширеними вважаються спиртові настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника китайського, родіоли рожевої, а також «Тонгинал».
Є нашому неприємному недугу один плюс: на думку неврологів і кардіологів «гіпотоніки в період загострення живуть болісно, але в загальному – на 10 років довше гіпертоніків».