Прискорене серцебиття: як заспокоїти?

Серце скажено б’ється, дихання перехоплює, а до горла підступає нудота. Що це? Чому наше серце починає різко змінювати ритм? Варто лякатися, якщо серце починає битися, вистрибувати з грудей?

Прискорене серцебиття сприяє швидкому зношуванню серцевого м’яза, що призводить до інших патологій, може активізувати хронічні захворювання.

Хвилюватися завчасно не варто. Якщо ви іноді помічаєте прискорений серцевий ритм — зверніться до лікаря. Можливо, це тахікардія, інші серйозні відхилення в роботі серця, що вимагають лікування.

У деяких випадках серце починає швидко битися з-за хвилювання, стресових ситуацій, депресії, відчуття тривожності, неспокою.

Наприклад, занадто емоційні люди приймають події близько до серця, що посилює темп биття. З цим явищем стикаються також ті, кому в організмі не вистачає магнію і калію.

Що робити?

При підвищеному серцебитті:

1. Глибоко вдихніть, видихніть. Краще вийти на вулицю або відкрити віконце, впускаючи свіже повітря.

2. Присядьте, приляжте, відкладіть в сторону домашні, робочі справи. Якщо займаєтеся спортом — припиніть виконувати фізичні вправи.

3. Допомагають лікарські препарати, які кладуть під язик («Валідол», ліки на основі ізосорбіду динітрат), розводять у воді («Валокордин», «Корвалол»).

Можна застосовувати інші медикаменти на рослинній основі (з екстрактами заспокійливих трав, фенобаритала) при відсутності алергії, протипоказань, індивідуальної непереносимості.

4. Ефективно заварювання кореня пустирника, листя валеріани. Зазвичай беруть 2 столові ложки обраного інгредієнта, заливають окропом (200-250 грам), настоюють протягом години. Приймайте приготовану настоянку 4 рази на день по 50 мл

5. Корисні ванни з додаванням відвару трав (ромашки, м’яти, пустирника, барвінку, шишок хмелю звичайного, плодів анісу, листя чорноплідної горобини, буркуну), хвойних аромамасел (1-4 краплі). Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. Прийом водної процедури — не більше 15 хвилин. Бажано проводите купання перед сном.

6. Приймайте настій з глоду (шипшини). Залийте літром окропу 4 ст. л. вибраних плодів. Пийте замість чаю з додаванням невеликої кількості води (третину склянки), чайної ложечки меду.

7. Робіть масаж правої сонної артерії. Постарайтеся з’ясувати у лікаря, яку саме точку (місце) масажувати. Зазвичай ніжно масажують з’єднання з шиєю (відразу під нижньою щелепою).

Корисно знати

Якщо серце шалено стукає — це сигнал про необхідність відпочинку. Не ігноруйте потреби свого організму!

Кава, солодощі, чай, шоколад, дієтичні добавки, стимулятори, фаст-фуд, напої-енергетики шкодять здоров’ю, особливо серцево-судинної системи. Подбайте про себе заздалегідь — обмежуйте вживання таких продуктів, напоїв.

Підтримка гіпоталамуса (області проміжного мозку, що регулює гомеостаз, нейроендокринну діяльність мозку) — важлива частина збереження здоров’я сердечка.
Зміцнення нервової системи, позитивне ставлення до життя, прояв тільки позитивних емоцій захистить від ускладнень тахікардії надалі.

Здійснення контролю над рівнем цукру в крові рятує від посиленого вироблення адреналіну, що стимулює роботу серця.

Одноразові, дворазові прийоми їжі, перекуси — не варіант. Пам’ятайте про корисність повноцінних сніданків, обідів, полдников, вечерь. Врахуйте: правильне харчування завжди допомагає в боротьбі з будь-якими розладами, порушеннями.

Періодичне відвідування кардіолога (раз у півроку, рік) позбавить від серцевих проблем. Лікар-кардіолог не сильний тільки в любові, а от з хворобами серця при своєчасному зверненні він допоможе впоратися.

Уміння розслаблятися — панацея від швидкого серденька биття. Запишіться на медитацію, йогу, курси за правильної релаксації.

Дієвих способів впоратися з проблемою — маса. Залишилося тільки вибрати!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment