Щоб мати привабливі ніжки, представниці прекрасної статі виснажують себе всілякими дієтами і користуються послугами косметологів.
Але найефективнішим способом знайти ідеальні стегна є фізичні навантаження, а найзручнішим — тренажери.
Кардіотренажери
Степпер — один з найбільш дієвих засобів для підтримки стегон в хорошій формі і надання їм привабливих обрисів.
Запорука нашого здоров’я і краси — в русі. На жаль, реалії сучасного світу не завжди вписуються в це: офісні працівники не можуть дозволити собі пройти 5 км в день.
Піклуючись про красу жіночих ніг, був придуманий тренажер, що імітує ходьбу. Найбільше навантаження відводиться на литкові м’язи, активно задіюються стегна і сідниці.
Серед безлічі видів пристроїв для тренування стегон ідеально підійдуть поворотний, балансувальний, міні-степпер, пристосування з важелями для рук. В залежності від виду, також задіюються м’язи спини, грудні, біцепс і трицепс.
Степери ходять в любимчиках у жінок, адже дозволяють забути про целюліт на стегнах і сідницях, складках на талії, зробити фігуру стрункою: зайва рідина виділяється завдяки посиленню циркуляції крові під час вправ.
Бігова доріжка — вигадка для самих ледачих: коли не хочеться вставати на півгодини раніше, щоб зробити ранкову пробіжку, або не вистачає часу йти на стадіон, парк після роботи, багато хто шукає альтернативу і знаходять її в простому пристрої.
Під час бігу активно працюють стегнові і литкові м’язи, а також м’язи плечового пояса. Крім того, що доріжка коригує фігуру — завдяки їй скидається зайву вагу і підкачуються м’язи, вона також допомагає поліпшити обмін речовин і функціонування серцево-судинної системи, зняти стрес і психологічна напруга.
Займатися можна в дощ, сніг і лютий мороз, не пропускаючи занять: саме їх регулярність є запорукою успіху. Сучасні моделі дуже компактні, не займуть багато місця навіть в малогабаритній квартирі, багато з них можна складати і прибирати в шафу.
Хто з нас у дитинстві не ганяв на велосипеді? Крім гарного проводження часу, це ще і прогулянка на свіжому повітрі, і хороша фізична навантаження.
Але містити залізного коня в квартирі на n-му поверсі не так вже і зручно. Щоб тіло було підтягнутим, існують велотренажери.
Зручні в експлуатації, дозволяють займатися в будь-яку погоду і пору року, велотренажери забезпечують красу ніг, роблять тіло струнким, а також зміцнюють серцево-судинну систему, покращують роботу дихальної системи і сприяють більшій витривалості організму.
Асортимент імітаторів велосипеда досить великий: ремінні, з колодочным захопленням диски, магнітні, еліптичні, електромагнітні, міні-велотренажери. Важливо вибрати оптимальний варіант, відштовхуючись від своїх цілей.
Сучасних дівчат все більше привертає еліпсоїд — універсальний тренажер, який поєднує три попередні, тобто володіє їх функціями.
До числа його переваг відноситься і те, що він значно зменшує навантаження на хребет, гомілковостопний і колінний суглоби, знижуючи ризик травм.
До того ж сучасні машини розраховані на 150 кг, а значить — навіть жінки в цій ваговій категорії можуть сміливо тренуватися на ньому й згодом досягти бажаних форм.
Тренажери нового покоління обладнані міні-комп’ютером, информирующим про кількість витрачених калорій, пройденої дистанції, швидкості руху, частоту серцебиття, пропонують різні програми, максимально зручні та легкі в експлуатації.
Оскільки заняття пов’язані з кардіонавантаженням,необхідно заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб убезпечити себе від можливих ускладнень. 
Силові тренажери
Існують також силові тренажери, здатні додати неповторний вигляд жіночої фігури. Гакк-машина ідеально прокачує стегна і сідниці, і в той же час щадяще діє на поперековий відділ хребетного стовпа.
Завдяки виконуваним на ній присіданнях задіюються внутрішні і зовнішні м’язи стегон.
На тренування саме цієї частини тіла спрямована робота машини Сміта. Вона є улюбленицею дівчат з худенькими стегнами, адже здійснює їх заповітну мрію — стати володарками апетитних форм.
Виробники пропонують пристосування навіть для самих лінивих, тих, хто віддає перевагу полежати, а не потіти від бігу.
Тонусні столи зміцнюють м’язи стегон, сідниць і преса, забезпечують втрату зайвих кілограмів без особливих зусиль і крепатури.
Приємний бонус: виведення шлаків і токсинів, поліпшення постави і рухливості суглобів, розвантаження хребта, зняття стресу і втоми.