Дефіцит цинку в організмі людини

Цинк — незамінний елемент, який бере участь у процесах регуляції внутрішнього середовища організму. Він присутній у кожній клітині нашого тіла. Цинк циркулює в крові і може накопичуватися в органах і тканинах, так і стрімко залишати тіло. Зниження концентрації цього елемента призводить до погіршення стану здоров’я. Щоб подбати про себе і своїх близьких, треба знати як проявляється дефіцит, що призводить до його зменшення в організмі і як правильно боротися з цією недугою.

Зміст

  • 1 Вплив на організм
  • 2 Ознаки дефіциту
  • 3 Способи заповнення

Вплив на організм

В наших тілах присутній немислиму кількість різноманітних речовин і хімічних елементів. Щоб їх робота була злагодженою і впорядкованої, необхідно дотримання балансу та рівня концентрації в тканинах організму. В нормі вміст цинку в організмі: у чоловіків — 2,4–3 м, жінок — 1,3–1,7 г, у дітей першого року життя, в крові — 6-8 мкг/мл

В нормі вміст цинку становить у середньому 2 грами, а сам він постійно виводиться з організму різними шляхами (піт, сеча, фекалії, сперма), ми робимо висновок про те, що існує потреба в регулярному його поповненні. Частина цинку концентрується в м’язах (~60%), на другому місці за змістом — кісткова тканина (~25%).

Відчутне кількість цинку локалізується в волоссі, там, вміст цього елемента набагато вище, ніж у кровоносному руслі!

Функції цинку в організмі різноманітні. Перебуваючи в мембранах клітин, цинк впливає на клітинний поділ і їх зростання. Кісткова тканина також віддає належне цьому універсальному металу, за надання їм допомоги у процесах росту і розвитку. Крім того, цинк регулює роботу деяких гормонів, серед яких інсулін і тестостерон. Регенерація тканини також залежна від рівня цинку. Цинк нейтралізує алкогольні токсини, бере участь у створенні гемоглобіну, еритроцитів. Участь цинку у всіх процесах обміну речовин в організмі, говорить про виняткову потрібності цього металу. Особливі заслуги — регулювання імунітету, контроль репродуктивних функцій, розвиток і підтримка на належному рівні ЦНС.

Відео: вплив цинку на здоров’я людини

http://www.youtube.com/watch?v=M1XImlwliaU

Ознаки дефіциту

Зверніть увагу, що зниження рівня цинку в аналізах крові необов’язково говорить про його дефіцит. Цей стан виникає в результаті протікання в організмі запальних процесів, після перенесених травм, важких навантажень та емоційних стресів. У нормі зниження цинку на нетривалий проміжок часу відбувається після вживання їжі.

Баланс цинку в організмі надзвичайно важливий, і навіть мале відхилення його від норми, тут же підтверджується яскравими негативними для здоров’я проявами.

Таблиця проявів і причин браку

ПроявиПричини
ДітиЗахворювання шкіри, розумова відсталість, уповільнення

росту і статевого дозрівання, почастішання захворюваності

інфекції, очні хвороби.

Штучне вигодовування, дефіцит цинку

у матері під час вагітності, захворювання

дванадцятипалої кишки, недолік цинку в

вживаних продуктах харчування.

ЧоловікиОблисіння, стреси, тремор, погіршення пам’яті,

підвищення крихкості кісток, витончення і тріщини

емалі зубів, імпотенція, зростання рівня холестерину

в крові.

Часті оперативні втручання, опіки

великої площі, отруєння металами свинцю

і міді, алкоголізм, захворювання печінки.

Жінки

Сухість шкіри, шкірні висипання, випадання волосся

ділянками, нерівності нігтьових пластин, анемія,

зниження гостроти зору, безпліддя.

Вегетаріанство, прийом пероральних

контрацептивів, вживання кави надмірних

кількостях, зловживання дієтами для

зниження ваги.

Вагітні

Важкі пологи і їх слабкість,

викидні і передчасні пологи, вроджені

каліцтва у дітей, матері яких страждали дефіцитом

цинку.

Виснаження елементів до кінця терміну вагітності,

недолік цинку в вживаної їжі, хвороби

кишечника, рослинні дієти, стреси, підвищення

естрагенів.

Достовірно про рівень цинку в організмі може сказати тільки його вміст у крові.

Страшними наслідками дефіциту цинку є такі стани: безпліддя чоловіче і жіноче, розумова відсталість у дитячому віці, безповоротна втрата зору, викидні, спадкові захворювання, що призводять до раннього смертельного результату.

Способи заповнення

Продукти, багаті цинком:

  • м’ясо (яловичина, свинина, конина);
  • птиця (курка, качка);
  • морські продукти і риба;
  • цільнозернові продукти харчування;
  • яєчні жовтки;
  • сирні вироби;
  • сімейство бобових;
  • горіхи;
  • гриби;
  • висівковий хліб;
  • зерно пшениці і насіння.

Галерея: продукти з високим вмістом цинку

Вміст цинку на 100г яєць — 3,25 мг

Вміст цинку в 100г креветок — 5,2 мг

Вміст цинку в 100г грибів — 3 мг

Вміст цинку в 100г яловичини — 3,24 мг

Вміст цинку в 100г оселедця — 6 мг

Медичні препарати:

  • цинку сульфат;
  • окис цинку;
  • цинкіт;
  • сноувайт;
  • цинктерал;
  • пиколинат цинку.

Деякі види препаратів на фото

Цинкіт. Активна речовина: цинку сульфат

Від А до Цинку. Діюча речовина: полівітаміни й мінеральні комплекси

Центрум. Діюча речовина: полівітаміни+мінерали

Діюча речовина: полівітаміни й мінеральні комплекси

Турамин. Активна речовина: препарати селену

В даний час, захворювання, викликані зниженням рівня цинку в організмі — не рідкість. Є безліч дієвих способів підтримання концентрації цього елемента на належному рівні. Пацієнтам пропонується широкий асортимент медичних препаратів, які здатні привести в порядок вміст цинку в організмі. Однак, найкращим способом профілактики захворювань є правильна дієта. Не варто забувати, що безконтрольний прийом медикаментів погіршить перебіг хвороби, тому в цьому питанні обов’язково довіртеся лікарям. Тепер, коли ви знаєте ознаки захворювань та їх тяжкі наслідки, більш відповідально поставтеся до свого здоров’я і подбайте про своїх рідних і близьких. Будьте здорові!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment