Чому підвищується холестерин в крові і як з цим боротися?

Зміст:

  • Про холестерин
  • Різновиди і норма вмісту
  • Кому показаний аналіз і як він здається
  • Чому він підвищений
  • Як проявляється
  • Як далі жити
  • Харчування
  • Режим дня і спосіб життя
  • Народні засоби
  • Ліки

У наш час, на жаль, смертність від захворювань серця і судин дуже висока. В більшості своїй в усіх випадках причини цього, тромбоз і тромбоемболія, – небезпечні супутники атеросклерозу судин. Ну а головна причина всього цього неподобства – високий рівень холестерину в крові.

Про холестерин

Почнемо, мабуть, зі знайомства. Холестерин – органічна речовина, природний жиророзчинний спирт. В організмі всіх живих істот, що входить до складу клітинної стінки, утворюючи її структурність і беручи участь у транспорті речовин всередину клітини і назад.

Підвищений холестерин у крові може бути зумовлений багатьма причинами і призвести до ураження судин і атеросклерозу. Але, незважаючи на це, організму він необхідний для:

  • пластичності клітинної стінки;
  • транспорту деяких речовин через спеціальні механізми в ній;
  • синтезу вітаміну D;
  • нормального травлення, беручи участь в утворенні жовчних кислот;
  • статевих гормонів, до складу яких він входить.

Різновиди і норма вмісту

Холестерин постійно циркулює в організмі з кров’ю, з клітин та тканин в печінку для виведення. Або, навпаки, синтезований в печінці холестерин розноситься в тканини. Транспорт здійснюється у складі ліпопротеїдів – з’єднань білка і холестеролу. Причому, розрізняють кілька видів даних сполук:

  • ЛПНЩ – ліпопротеїди низької щільності, призначені для транспорту холестерину з печінки до тканин;
  • ЛПДНЩ – ліпопротеїди дуже низької щільності, переносять ендогенний холестерин, тригліцериди в організмі;
  • ЛПВЩ – ліпопротеїди високої щільності, транспортують надлишки вільного холестерину з тканин в печінку для переробки та виведення.

З вище написаного зрозуміло, що чим вищий вміст ЛПВЩ, тим менша ймовірність захворіти на атеросклероз. Якщо ж у крові підвищується кількість інших його сполук – це поганий прогностичний ознака. Найімовірніше, судини вже уражені атеросклерозом. Також важливо вміст тригліцеридів. Їх високий рівень також несприятливий для судинної стінки, і говорить про підвищеному руйнуванні комплексів ЛПДНЩ з вивільненням холестеролу.

Вміст холестерину в крові варіює в межах 3.6 – 7,8 ммоль/літр. Якщо результат аналізу понад 5 ммоль/літр, це вже підвищений холестерин. Важливо ще й співвідношення липопротеидных комплексів між собою. Чим вище вміст ЛПВЩ, тим краще. Якщо ж збільшено кількість так званого «поганого холестерину», у вигляді ЛПДНЩ і ЛПНЩ, слід, як мінімум, замислитися про спосіб життя, а може навіть пройти обстеження і почати лікування.

Кому показаний аналіз і як він здається

Аналіз крові на загальний холестерин є складовою частиною біохімічного аналізу.
Кров береться з вени. Здається аналіз вранці натщесерце. Потрібно виключити вживання жирної їжі, алкоголю напередодні. Також рекомендовано утриматися від куріння.


Щоб дані аналізу були достовірними, необхідно дотримати всі рекомендації перед здачею

Показано визначення холестерину таким пацієнтам:

  • Людям з групи ризику по спадковості;
  • При досягненні певного віку;
  • Страждають цукровим діабетом і гіпотиреозом;
  • Страждають ожирінням;
  • Мають шкідливі звички;
  • Жінкам, які тривалий час приймають гормональні контрацептиви;
  • Жінкам у менопаузі;
  • Чоловікам після 35 років;
  • При наявності симптомів системного атеросклерозу.

Чому він підвищений?

Існують різні причини, які сприяють гіперхолестеринемії. До них можна віднести:

  • Генетичну схильність – спадково обумовлене переважання нестабільних сполук холестеролу над ЛПВЩ;
  • Ожиріння – у огрядних людей велику кількість холестерину відкладається в жировій клітковині;
  • Неправильне харчування – надмірне вживання продуктів, що містять тваринні жири, мала кількість клітковини і вітамінів;
  • Малорухливий спосіб життя;
  • Супутні хронічні захворювання, наприклад, цукровий діабет або гіпотиреоз;
  • Куріння – сприяє збільшенню ЛПНЩ і ЛПДНЩ, а також спазмує судини, посилюючи тим самим розвиток атеросклерозу;
  • Стрес веде до лабільності судин і посилює гіперхолестеринемію.

Як проявляється

Гіперхолестеринемія на ранніх стадіях себе не проявляє. Далі приєднуються симптоми розвивається захворювання:

  • Стискаючі, що тиснуть болі за грудиною при стенокардії або задишка при навантаженні;
  • Гостра ріжуча біль в грудній клітці при інфаркті міокарда;
  • Запаморочення, нудота, порушення зору і пам’яті – ознаки атеросклеротичного ураження судин головного мозку;
  • Порушення свідомості, парез або параліч кінцівок при інсульті;
  • Переміжна кульгавість – болі в нижніх кінцівках при ураженні їх судин;
  • Жовті плями на шкірі – ксантомы, що представляють собою підшкірні відкладення холестерину.

Ось чому так потрібен контроль вмісту холестерину у людей схильних до ризику захворювань серця і судин по спадковості або способу життя.

Як далі жити

Знизити холестерин до потрібного рівня, не допустивши розвитку системного атеросклерозу, допоможе дієта, зміна способу життя.


Як бачите, все у ваших руках, варто тільки захотіти

При вже наявному атеросклерозі показано лікування медичними препаратами, не буде зайвою і нетрадиційна медицина.

Харчування

Дієта грає хоч і не найважливішу роль, так як лише 20% холестерину потрапляє в організм з їжею, але є корригируемым фактором. Плюс до всього іншого деякі продукти допомагають вивести його надлишки.

Якою ж має бути дієта при гіперхолестеринемії? Перш за все перерахуємо продукти, які треба обмежити або взагалі виключити з повсякденного раціону. До них відносяться:

  • Жирні сорти м’яса;
  • Печінка;
  • Жовток яйця;
  • Маргарин і майонез;
  • Молочні продукти підвищеної жирності;
  • Субпродукти (мізки яловичі – рекордсмен за вмістом холестерину).

Для того щоб орієнтуватися в змісті холестерину в основних харчових продуктах, рекомендуємо скористатися таблицею.


Бажано обмежити споживання до 250-350 мг на добу

Тепер розглянемо продукти, які можна і потрібно вживати при підвищенні холестерину в крові і атеросклерозі. Рекомендовано включити в свій раціон:

  • Бобові (квасоля, горох, соя) – завдяки великому вмісту клітковини і пектину;
  • Свіжу зелень (шпинат, петрушка, зелений лук і пір’я часнику), що має антиатерогенну ефектом;
  • Часник – забезпечує зниження рівня холестерину в крові;
  • Червоні овочі та фрукти (перець, буряк, вишня);
  • Рослинні олії (оливкова, соняшникова);
  • Морепродукти.

Ваш щоденний харчовий раціон повинен бути збалансованим, містити всі необхідні вітаміни та корисні речовини. Харчуватися краще дрібно, невеликими порціями. Уникати вживання висококалорійної їжі перед сном.

Режим дня і спосіб життя

Радимо почитати:
Продукти, що знижують холестерин в крові

Важливою складовою успішного лікування, крім дієти, є дотримання деяких правил:

  • Повноцінний відпочинок та сон не менше 8 годин;
  • Вироблення біоритму сну, відпочинку і прийому їжі;
  • Категорична відмова від куріння і зловживання алкоголем;
  • Уникати стресів і підвищених психоемоційних навантажень;
  • Боротьба з малорухливим способом життя (фізкультхвилинки, відмова від транспорту при можливості прогулятися пішки, легкий біг);
  • Боротьба із зайвою вагою і адекватне лікування хронічних захворювань.

Народні засоби

Народні методи засновані на використанні рослин, овочів і фруктів, здатних знижувати холестерин і виводити надлишки його з організму.

Так, одна з таких рослин часник. Достатньо вживати 2-3 зубчики часнику в добу, і аналіз буде відповідати нормі. Також з часнику можна приготувати різні настої в комбінації з лимоном або, наприклад, з медом. Для цього, перекрутивши 200 грам очищеного часнику на м’ясорубці, додати до нього дві столові ложки меду і вичавити сік одного лимона. Все це перемішати, щільно закрити і поставити в холодильник. Вживати по чайній ложці в день.

Хорошим ефектом володіє глід. Здавна його спиртові настоянки використовуються для зміцнення здоров’я.


Настоянка глоду сприяє виведенню надлишків холестерину

Самостійно можна приготувати настоянку, змішавши пів склянки подрібнених плодів і 100 мл спирту. Дану суміш необхідно настоювати три тижні в темному місці, періодично помішуючи. Також наполягати можна і квітки глоду. Висушений глід заварювати окропом.

Гарні також пророщений ячмінь, житні висівки, волоський горіх. Крім цього, вживання зеленого чаю позначається на рівні холестерину в крові, завдяки високому вмісту таніну.

Ліки

Якщо вже встиг розвинутися атеросклероз або неефективне лікування іншими способами, необхідно вдатися до медикаментозної терапії.

Які ж ліки застосовуються:

  • Статини (Вазилип, Торвакард) – найбільш поширені та ефективні препарати. Лікування статинами тривалий, а у хворих атеросклерозом постійне.
  • Фібрати (Гемфіброзил, Трайкор) – найчастіше застосовують при високому рівні тригліцеридів. Здатні збільшувати вміст ЛПВЩ.
  • Секвестранты жовчних кислот, інгібітори абсорбції холестерину менш ефективні й використовуються рідко
  • Лікувати хворобу набагато важче і дорожче, ніж попередити. Так що бережіть здоров’я, правильно харчуйтеся і займайтеся спортом і ваші аналізи будуть в нормі довгі роки.

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment