Чому скаче тиск – стрес, гіподинамія або погодні умови?

Нормальним артеріальний тиск вважається при наявності показників 120/80 мм рт. ст.

Його зміни завжди супроводжуються головним болем, поганий працездатністю, слабкістю і підвищеною стомлюваністю. Але чому скаче тиск, люди практично не знають. Несприятливих факторів, що викликають це явище, кілька:

  • погодні умови;
  • стрес;
  • ендокринні збої;
  • шкідливі звички;
  • неправильне харчування.

Перше місце серед всіх причин стрибків АТ відводиться психоемоційним стресам.

Невміння вирішувати власні проблеми і звичка зривати злість на інших псують настрій і впливають на здоров’я.

В результаті у всіх учасників конфлікту виділяється надмірна кількість адреналіну.

Що стосується порушень ендокринної системи, тут у чоловіків і жінок є свої особливості.

У жінок перепади тиску, що тягнуть за собою гіпертонічний криз, зазвичай трапляються в передменструальному періоді або під час клімаксу.

У чоловіків тиск різко скаче під впливом алкоголю і з-за постійного куріння.

Вченими підраховано, що щоденний прийом спиртного дає щорічне підвищення тиску на 5 мм рт. ст.

Компоненти тютюну згубно впливають на стінки артерій, а це загрожує збільшенням навантаження на серце і його швидким зносом.

Погода як фактор впливу на артеріальний тиск

Багато людей помічають погіршення самопочуття напередодні змін погоди.

Якщо вірити даними медичної статистики, кризи у пацієнтів частіше спостерігаються навесні і восени, тобто в періоди різких коливань атмосферного тиску.

З цією проблемою стикаються дачники, проявляють активність при виконанні садово-городніх робіт в період посадки рослин і збору врожаю.

Якщо подивитися на проблему по-іншому, можна сказати, що непристосований до постійного фізичної праці людина кілька разів у році обирається на поля і зриває там своє здоров’я.

Про вплив солі на скачки тиску

Надлишок солі в їжі та жиру загрожує затримкою рідини, ожирінням і накопиченням солей в організмі.

Особливо небезпечні в цьому плані фаст-фуди. Кожен набраний і непотрібний кілограм змушує тонометр показувати значення, більше на 2 мм від попереднього виміру.

Якщо неправильний тип харчування супроводжується малорухливим способом життя, людина ризикує отримати гіпертонію на 20 % частіше, ніж той, хто харчується раціонально і надзвичайно рухливий.

Поради щодо стабілізації АТ

Нормалізувати тиск з пониженням його значення на 5 – 10 мм рт. ст. допоможе будь-яка, але регулярне фізичне навантаження.

Для тренувань не обов’язково вирушати в спортивний клуб, якщо абонемент не по кишені. Зниження рівня адреналіну в крові реально досягти шляхом:

  • швидкої ходьби;
  • щоденного бігу;
  • їзди на велосипеді;
  • плавання у водоймах.

Що стосується харчування, гіпертонікам рекомендується обмежити сіль, кава та солодощі.

Газовані та алкогольні напої пити не рекомендується. Скачки тиску здатна спровокувати і їжа, приготовлена за технологією маринування, копчення, смаження олії.

Стабілізувати АТ допоможуть страви, які пройшли парову обробку.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment