Зміст:
- Причини зниження нижнього тиску
- Коли гіпотонія небезпечна
- Як підняти нижню тиск
- Корисні продукти
- Висновок
Знижений артеріальний тиск, або гіпотонія, не так небезпечно для життя, як підвищений, але його симптоматика помітно ускладнює життя. Від гіпотоніків нерідко можна почути скарги на занепад сил, запаморочення, сонливість, низьку працездатність, швидку втомлюваність, озноб, при цьому страждають гіпотонією в основному люди молодого віку. І треба сказати, що підняти АТ набагато важче, ніж знизити.
Низький тиск може бути варіантом норми і мати спадкову схильність: приблизно у 5% людей в популяції воно завжди низька, при цьому відсутні скарги і патологічні зміни.
Як відомо, артеріальний тиск виражається двома показниками – систолічним (верхнім) і діастолічним (нижнім). Оптимальне значення становить 120/80 мм ртутного стовпа. Зазвичай при зміні його рівня змінюються обидва показника, причому в одну сторону: або обидва підвищуються, або обидва знижуються, хоча спостерігаються і випадки ізольованого підвищення або зниження одного з них. Діастолічний тиск може впасти, при цьому систолічний залишиться нормальним.
Нижня АТ вважається зниженим, якщо його значення менше 80 мм рт. стовпа. Діагноз гіпотонія ставиться, якщо спостерігається стійке зниження тиску. Якщо зниження артеріального тиску фіксується час від часу, це не є захворюванням.
Причини зниження нижнього тиску
У медицині прийнято розрізняти гіпотонію фізіологічну і патологічну.
Чому знижується тиск у здорових людей? Фізіологічне падіння артеріального тиску може мати такі причини:
Ще радимо:
Причини зниженого тиску
- анемії різного походження;
- інфаркт міокарда;
- кардіоміопатії;
- порушення серцевого ритму;
- інсульти;
- кровотечі;
- туберкульоз;
- вегето-судинна дистонія;
- виразка шлунка;
- остеохондроз шийного відділу;
- деякі інфекції;
- злоякісні пухлини.
Всі ці чинники цілком переборні і не вимагають спеціального лікування.
До патологічних відносяться наступні причини зниження нижнього АТ:
- анемії різного походження;
- інфаркт міокарда;
- кардіоміопатії;
- порушення серцевого ритму;
- інсульти;
- кровотечі;
- туберкульоз;
- вегето-судинна дистонія;
- виразка шлунка;
- остеохондроз шийного відділу;
- деякі інфекції;
- злоякісні пухлини.
В усіх цих випадках потрібна медична допомога.
Низьке нижнє тиск може бути ознакою інфаркту
Коли гіпотонія небезпечна
При різкому падінні нижнього артеріального тиску може знадобитися невідкладне втручання медиків. Швидку допомогу потрібно викликати в наступних ситуаціях:
Як підняти нижню тиск
Для лікування діастолічної гіпотонії потрібно звертатися до лікаря, щоб з’ясувати причини її розвитку. Якщо низький тиск пов’язано з іншим захворюванням, це означає, що потрібно медикаментозне лікування первинної патології. Як тільки вона буде усунена, нижнє АТ нормалізується.
Кращий засіб для підвищення АТ – це активний відпочинок
Якщо зниження артеріального тиску пов’язано з фізіологією, медикаментозного лікування не потрібно. Необхідно лише змінити свої звички, щоб його підвищити. Для цього потрібно:
- Правильно харчуватися. У раціоні має бути різноманітна їжа, що включає всі необхідні речовини: мінерали, вітаміни, амінокислоти і жирні кислоти. Харчування повинно бути збалансованим, тобто білки, вуглеводи і жири повинні міститися в оптимальній пропорції. Є потрібно 4-5 разів на день, сніданок повинен бути щільним.
- Добре висипатися. Гіпотонікам потрібно більше часу для сну, щоб зранку бути бадьорим і працездатним. Бажано влаштовувати тиху годину після обіду.
- Повноцінно відпочивати. При низькому тиску не можна перевтомлюватися. Для гіпотоніків дуже важливий відпочинок.
- Вміти протистояти стресам. На жаль, не кожна людина може з цим впоратися. У цьому випадку все залежить від типу нервової системи.
- Фізична активність. Не дарма кажуть, що порятунок гіпотоніків полягає в русі, але не слід перевантажувати організм. Навантаження повинна бути посильною, щоб заняття приносили задоволення. Це можуть бути прогулянки або пробіжки в парку, плавання в басейні, їзда на велосипеді, спортивні ігри.
- Загартовування. Для зміцнення судинних стінок дуже корисний контрастний душ.
- Частіше перебувати на свіжому повітрі. Намагатися постійно провітрювати приміщення, спати з відкритими кватирками або провітрювати кімнату перед сном.
Зниження тиску при гормональній перебудові в підлітковому віці та під час вагітності зазвичай не потребує втручань. АТ, як правило, приходить в норму.
При низькому тиску лікарі нерідко рекомендують приймати рослинні препарати у вигляді настоянок:
- елеутерокок;
- лимонник;
- женьшень.
Можна приготувати чашку гарячого чаю з лимоном. Вважається, що гіпотонікам потрібно пити каву. На цей рахунок є різні думки. Кава по-різному діє на різних людей і може викликати тахікардію (прискорене серцебиття).
Деякі вважають, що можна підвищувати тиск хорошим коньяком. Лікарі настійно не рекомендують цього робити.
Настоянка елеутерококу допомагає підняти тиск і підвищити тонус організму
Корисні продукти
При зниженому діастолічному тиску потрібно включати в раціон наступні продукти:
- житній хліб;
- горіхи;
- бобові;
- м’ясо і субпродукти;
- квашену капусту;
- відварну картоплю;
- гіркий шоколад;
- перець, каррі, імбир, корицю;
- свіжі соки: гарбузовий, яблучний, буряковий, морквяний, з селери.
Висновок
Низьке діастолічний тиск може бути ознакою іншого захворювання, тому залишати без уваги такий стан не слід. Для діагностики потрібно звернутися до лікаря, який призначить необхідні дослідження: УЗД серця і нирок, ЕКГ, загальний аналіз крові і сечі.