Правильне харчування по групі крові

Зміст:

  • Що лежить в основі теорії д’адамо
  • Харчування 1-ї групи
  • Харчування 2-ї групи
  • Харчування 3-ї групи
  • Харчування 4-ї групи
  • Висновок

Існує величезна кількість теорій харчування, і однією з популярних не так давно стала дієта по групі крові. Автор цієї системи – лікар-натуропат д’адамо.

Групи крові з’являлися поступово, і харчування людей в той час залежало від умов і способу життя. Найстаріша група – перша. Коли люди займалися полюванням, вони всі мали кров тільки цієї групи. Коли людство освоїло землеробство та вирощування різних культур, з’явилася друга група. Потім прийшов час кочівників, які жили в суворих умовах, тоді виникла третя різновид. Останній утворилася четверта, яка стала результатом змішування першої і другої.

Що лежить в основі теорії д’адамо?

Лікар-натуропат припускав, що людей з однією групою крові об’єднує дещо спільне, а саме:

  • схильність до хвороб;
  • однакова стресостійкість;
  • подібні біоритми і режими відпочинку і сну;
  • потреба в однакових продуктах харчування.

Лікар-натуропат вважає, що вживання «не своїх» продуктів негативно позначається на здоров’ї, а саме призводить до порушення процесу травлення і обміну речовин, виникненню ожиріння. В їжі знаходяться глікопротеїни, які пов’язують вуглеводи. Кожна група крові може засвоювати тільки певні з них. Якщо людина вживає продукти з невідповідними глікопротеїнами, вони не засвоюються, скупчуються в травному тракті, сприймаються організмом як чужорідні речовини. Таким чином, за даної теорії існує їжа корисна, шкідлива і нейтральна.

Якщо люди їдять підходящі продукти, в організмі поліпшується метаболізм, зайвий жир не відкладається, а повністю спалюється, рідше спостерігаються рецидиви хронічних хвороб.

Для зручності була створена таблиця, яка наочно показує, які продукти рекомендується їсти людям кожної групи крові, які є шкідливими, а які нейтральними. Носії першої стали називатися мисливцями, другий – землеробами, третьої – кочівниками, четвертої – новими людьми.

Створеної д’адамо дієти по групі крові користуються сьогодні багато і дають при цьому позитивні відгуки. Щоб скласти для себе меню, потрібно знати, які продукти слід вживати обов’язково, які категорично не можна, а які можна в обмежених кількостях.

Що стосується впливу Rh, то, відповідно до теорії доктора, раціон харчування від нього не залежить, тому не слід звертати на резус уваги.

Харчування 1-ї групи

Перша група вважається найдавнішою. Вона тече в жилах більше 33 відсотків усього земного населення. Ці люди є впливовими, володіють силою, у них яскраво виражені лідерські якості.

Якщо кров 1 позитивна або від’ємна, показана високобілкова дієта, а також роздільне харчування. «Мисливці» повинні харчуватися переважно м’ясною їжею.

Рекомендації для людей першої групи крові:

  • Корисно їсти рибу, морепродукти, м’ясо (виключити свинину), хліб житній, некислі овочі, ягоди, фрукти; з напоїв віддати перевагу зеленому чаю, чаю з імбиру, шипшини, лакриці, липи.
  • Вживати з обмеженнями крупи і бобові; з напоїв дозволяється вино (червоне, біле), настої з ромашки, листя малини, валеріани, женьшеню.
  • Шкідливими є такі продукти, як пшеничний хліб, маринади, кукурудза, капуста (броколі), кетчуп, цитрусові, цукор і картоплю; з напоїв можна міцний алкоголь, а також настої сени, ехінацеї, алое, звіробою.
  • З вітамінів і харчових добавок автор системи рекомендує включати йод, вітаміни K і B, кальцій, марганець.

    Людей, які володіють кров’ю 1-ої групи, слід знати, що у них уповільнений обмін речовин, і якщо є необхідність у зниженні ваги, рекомендується дотримуватися наступних правил:

    Також ви можете прочитати:Яка група крові краще?

  • Для прискорення метаболізму віддавати перевагу печінки, червоного м’яса.
  • Виключити всі сорти капусти (залишити тільки брокколі) і овес, які уповільнюють обмін речовин.
  • Збільшити вживання продуктів з йодом в складі. Це водорості, шпинат, салат різних видів, морепродукти.
  • Включати продукти, які стимулюють виробництво тиреоїдних гормонів. Це редька, дайкон і редис.
  • Виключити пшеницю, а також всі вироби з неї, бобові культури, сочевицю і кукурудзу, які блокують виробництво інсуліну, що гальмує метаболізм.
  • Харчування 2-ї групи

    Така кров з’явилася в той період, коли люди стали жити осіло, освоїли обробку землі і вирощування культур. Майже 38% людей, що населяють планету, 2 група крові. Правильне харчування для них – це вегетаріанство.

    Рекомендації людям з другою групою крові:

  • Корисна їжа – це боби, різні крупи, овочі, а також фрукти (крім ревеню, мандаринів, апельсинів, папайї); з напоїв треба пити каву, вино червоне, чай, сік з моркви, грейпфрута, ананаса, лимона, вишні.
  • З обмеженнями можна включати в меню цукор і молочні продукти (краще замінити на соєві).
  • Намагатися не їсти морепродукти, палтус, ікру риб, оселедець, камбалу; з напоїв не рекомендується пити чорний чай, апельсиновий сік.
  • Для 2 позитивної і 2 негативною корисні вітаміни групи B, E, C, а також такі елементи, як цинк, залізо, хром, селен. Вітамін A необхідно вживати в обмеженій кількості.

    У людей з 2-ою групою секреція шлункового соку знижена, тому переварювання м’яса утруднено. Однак не виключається вживання курки та індички в невеликій кількості.

    У «хліборобів» ніжна слизова оболонка шлунка, тому їм не рекомендується гостра їжа (оцет, томати, кетчуп, перець та ін), ягоди і фрукти кислі, спеції, солоні вироби (огірки, капуста, оселедець).

    Молочне потрібно вживати в обмежених кількостях, воліючи кисломолочну і нежирну продукцію.

    Харчування 3-ї групи

    На Землі живе близько 20% «кочівників», які володіють хорошою нервовою системою і сильним імунітетом. Вони вважаються всеїдними, тому повинні одержувати змішане харчування.

    Рекомендації людям з 3 позитивною і негативною:

  • До корисних продуктів відноситься м’ясо (кролик, баранина), знежирена кисломолочна продукція, крупи (крім пшениці, гречки), яйця курячі, бобові, овочі (крім гарбуз, помідори, кукурудзу, оливки), фрукти (крім ревінь і кокос); з напоїв рекомендується чай трав’яний і зелений, сік з журавлини, винограду, капусти, ананаса.
  • З обмеженнями допускається чорний чай, пиво, кава, вино, сік з апельсинів.
  • Шкідливі продукти – це свинина, курка, качка, ікра, раки; з напоїв можна пити содову, томатний сік.
  • З харчових добавок необхідний магній, лакриця і лецитин.

    Люди з 3-ю групою схильні набирати вагу. Їм потрібно відмовитися від пшениці, яка уповільнює у «кочівників» обмін речовин, особливо в поєднанні з сочевицею, гречаною крупою, арахісом, кукурудзою. Ці продукти призводять до зниження виробництва інсуліну. Крім того, потрібно скоротити в раціоні кількість цукру і жирів.

    Харчування 4-ї групи

    Таких людей на планеті небагато – всього близько 8 відсотків. Вважається, що у них чутливий ШЛУНКОВО-кишкового тракту і слабкий імунітет. Для них буде оптимальним помірно-змішане харчування.

    Рекомендації:

  • З корисних продуктів потрібно назвати рибу (крім морепродуктів), м’ясо (переважно кролик, баранина і індичка), молочне, тофу, в помірній кількості боби, арахіс, горіхи волоські, олія оливкова, крупи (крім гречку та кукурудзу), фрукти (крім кислі), овочі (крім чорні оливки, кукурудзу, перець); з напоїв корисний кава, зелений чай, настої з ромашки, шипшини, імбиру ехінацеї.
  • З обмеженнями можна вживати вино, пиво, м’ятний і малиновий чай, настій валеріани.
  • Слід уникати чаю з сенни і липи.
  • З вітамінів і корисних речовин потрібно включати глід, валеріану, чортополох, ехінацею, селен, цинк і вітамін B.

    До надмірної ваги людей з 4-ю групою може призвести вживання таких продуктів, як кукурудза, боби, гречка, які сприяють зниженню інсуліну і уповільнення процесу метаболізму. На глютен, який міститься в пшениці, у носіїв цієї крові немає такої сильної реакції, як у «мисливців» і «кочівників», однак для зниження маси її потрібно уникати. «Новим людям» при наявності зайвих кілограмів рекомендується їсти більше овочів, скоротити споживання м’яса і замінити його іншим джерелом протеїну – тофу.

    Висновок

    Цілком можливо, що не всі сприймають харчування по групі крові всерйоз. Але якщо хтось бажає її випробувати на собі, то легко запам’ятати:

  • Для «мисливців», володарів першої, призначена м’ясна дієта.
  • Для «хліборобів» з другої – вегетаріанська, з переважанням їжі рослинного походження.
  • Для «кочівників» з третьої оптимально молочне харчування, при цьому продукти повинні бути нежирними.
  • «Нові люди» з четвертої повинні віддавати перевагу овочевим стравам, кисломолочним продуктам, дарів моря.
  • Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment