Безсоння (порушення сну)

Багато людей стикаються з такою проблемою, як недосипання і не знають, як боротися з цим. Як правило, безсоння мучить людей похилого віку. Як здається на перший погляд, це явище виникає нізвідки. Ще її називають — инсомнией і визначають, як захворювання, що має своє походження. Вилікувати її не так легко як здається на перший погляд. А багато молоді люди, які не знають, що це таке, навіть не надають цьому значення.

Причини

За кожен процес, який відбувається в організмі людини відповідає центральна нервова система. Тому порушення сну супроводжується будь-яким психологічним розладом і провокує такі причини виникнення безсоння:

  • Часті стресові ситуації і здатність людини по-різному реагувати на них. Один може проігнорувати, а інший сприймає кожну дрібницю як серйозну проблему, від чого ще більше погіршується стан.
  • Несприятлива атмосфера для засипання або самого сну: занадто галасливі сусіди, які нескінченно скандалять або люблять часті і гучні вечірки, світло, гучна музика, невідповідна температура в спальному приміщенні або не комфортні умови під час нещодавньої зміни місця проживання.
  • Графік роботи в нічний час також впливає на стан сну, порушуючи його режим.
  • Зміщення часового поясу при зміні місця проживання. При цьому буде потрібно якийсь час, щоб звикнути до нової обстановки.
  • Прийом медичних препаратів, які негативно впливають на психіку.
  • Щільний вечеря перед сном і прийняття бадьорять напоїв: міцного чаю або кави.
  • Перегляд нічних телеканалів, які змушують людину переживати, а також робота виснажлива робота за комп’ютером та відео ігри.
  • Хворобливий стан, при якому важко або взагалі неможливо засипати.
  • Нічні судоми в нижніх кінцівках.
  • Шкідливі звички, такі як алкоголь і куріння, також є частою причиною безсоння.
  • Деякі патологічні стани і відхилення організму.
  • Вагітність, старечий вік.

Симптоми

Безсоння проявляється по-різному: одній людині не вдається спокійно заснути, іншого притаманне прокидатися — не світ ні зоря, а третій взагалі може прокидатися кілька разів на ніч, називаючи себе — сновидою. Деякі люди можуть спати цілодобово не скаржачись на недосипання, але навіть у них може виникнути це неприємне явище.

Проблеми занурення в сон — відмінні ознаки безсоння

Щоб заздалегідь виявити це захворювання і зробити якісь дії, які зможуть допомогти збалансувати надмірну трудову діяльність і хороший, результативний відпочинок, необхідно помітити, що деякі симптоми при розладі сну (безсоння):

  • Явні проблеми занурення в сон, коли здається, що все начебто нормально і зараз настане сон. Але це всього лише легка дрімота і при найменших звуках людина прокидається. Крім цього, ставати не зручно, починається відчуття дискомфорту, при якому важко прийняти зручну позу. Мало того під ковдрою ставати жарко, а як розкриваєшся, навпаки холодно. Починаю лізти всякі незрозумілі думки, які не дають заснути і в результаті сон взагалі зникає.
  • Іноді трапляється так, що людина засинає, як зазвичай, але раптом різко прокидається з незрозумілих причин або від кошмару уві сні. І після цього сон як рукою знімає. І розуміючи, що спати все одно треба, а заснути ніяк не виходить. Згодом проявляються ті ж симптоми, що і у першому випадку — коли засипання є не реальним явищем.
  • У третьому випадку людина прокидається через три-чотири години, розуміючи, що ще не час прокидатися і намагається заснути знову, а не виходить. А тут ще потрібно рано вставати і до підйому залишилося якихось пару годин, і тоді у людини починається паніка.

Симптоми безсоння які описані вище можуть виникати не часто, але якщо це стає регулярним протягом місяця, то на це варто звернути увагу. Це може вказувати на явні ознаки інсомнія, що супроводжуються деякими неврологічними розладами.

Наслідки

Постійна безсоння може призвести до серйозних проблем роботи організму.

Наслідки порушення сну

Недосипання мучить кожну ніч і позбутися від безсоння не представляється можливості, з тієї причини, коли потрібно вставати на роботу або навчання, а таблетки можуть призвести пробудженню. Природно, не виспавшись людина, не може адекватно реагувати на свій стан, його починає все дратувати, робота нервової системи помітно погіршується, падає настрій.

Постійне недосипання впливає на роботу мозку і погіршує розумові здібності хворого. Вдень дуже хочеться спати і думки про теплій і затишній ліжку не дають нормально реагувати на події. Концентрація уваги значно знижується, що заважає людині в роботі та навчанні. Від цього у студентів падає успішність, а на роботі все починає здаватися дуже складним і важким.

Коли безсоння мучить довгий час, у пацієнта можуть виникати часті депресії. Що не завжди можна визначити, що і від чого сталося. Чи депресивний стан є причиною безсоння, або, навпаки, безсоння стала причиною виникнення частих депресій. В результаті людина починає втрачати сенс у житті.

Лікування

Страждають безсонням фахівці не радять ігнорувати повноцінне лікування і регулярно використовувати різні ліки для сну. Це може увійти у звичку і тоді з часом потрібно поступово збільшувати дозування, що може призвести до непередбачених наслідків і викликати психічні розлади.

Як і всі захворювання, інсомнія вимагає до себе медичного втручання. По-перше, необхідно виявити причину її виникнення, а потім призначити відповідне лікування безсоння. Лікувати безсоння допоможуть деякі народні засоби і особливі заходи, які надалі ніяк не вплинуть на здатність людини засипати без всяких проблем. І більш того не позначаться на його здоров’я.

Боротися з безсонням буває нелегко, враховуючи, що людина не може повноцінно віддати себе лікуванню, подразумевающему певний режим, який доводиться порушувати. Цьому виною щільний робочий графік і підвищені учнівські вимоги, і кошти від безсоння не завжди допомагають.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment