Атеросклероз є хронічним захворюванням артерій м’язово-еластичного типу, пов’язаних з відкладеннями холестерину в просвіті судин. Які утворюють атероматозні бляшки. З часом це може призвести до ішемії внутрішніх органів. Більш за все, до цього схильні серцево-судинна система людини в цілому (судини головного мозку, судини кінцівок). Це захворювання викликає інфаркт міокарда та гостре порушення мозкового кровообігу, що є найпоширенішим винуватцем смертності людей. З-за цього набуває гостре значення профілактика атеросклерозу.
Причини
Для попередження виникнення захворювання, слід визначити причини появи та основні стадії атеросклерозу. За останніми дослідженнями вчених, можна сказати, що головною причиною появи атеросклерозу є запалення оболонок судин з-за вірусів. Таких як респіраторні інфекції, грип і т. д. А різні види холестерину (ліпопротеїдів) запобігають утворилися дефекти оболонок. Тому не можна звинувачувати у всіх бідах, лише один холестерин. Значним ступенем розвитку атеросклерозу, є змінений тонус нервових судин і їх спазми.
Розвиток атеросклерозу
Зміни на оболонці судин, можуть утворюватися ще в дитинстві. Але вони розсмоктуються в підлітковому періоді. Після чого холестерин різко падає. Ці зміни називають регресією і реверсией. У дорослої людини цього можна досягти лише штучно знизивши холестерин. Внаслідок чого утворюються рубці, але кровотік розширюється і знижується ішемія.
Види профілактики
Первинна профілактика атеросклерозу. Її суть полягає в тому, що проводиться серед здорових людей без ознак хвороби. Такі дії здійснюються (під контролем держави) ще з дитячого періоду.
А другий, у свою чергу, вторинною профілактикою. Його проводять серед людей вже хворих, щоб знизити утворення бляшок. І залежить від беззаперечного виконання рекомендацій лікарів.
Первинна профілактика
Взявши за основу причини і способи розвитку хвороби в країні, розроблено такі методи:
- Проводяться вакцинації противірусними препаратами в навчальних закладах, пропаганда спорту та фізкультури;
- Підтримка екологічних програм;
- Додавання в продукти ванадію, хрому, йоду і відмова від шкідливих харчових добавок, випуск продуктів без тваринних жирів;
- Проведення та популяризація спортивних заходів;
- Обов’язкове проходження повної медкомісії щорічно в навчальних закладах і на підприємствах;
- Фінансування державою путівок в санаторії;
- Боротьба з порушеннями закону про працю.
Проведення цих методів профілактики може дати такі результати:
- Поліпшення умов праці на підприємствах;
- Нормалізація кількості ліпідів людини;
- Профілактика і лікування цукрового діабету та гіпертонії вчасно;
- Пропаганда і зацікавленість здорового способу життя серед населення;
- Правильне харчування населення та зменшення захворювань шлунково-кишкового тракту;
- Доступна мед допомогу.
Правильне харчування
Немає особливих дієтичних рекомендацій для людей, які не хворіють на атеросклероз. Але все одно варто приділити увагу здорового та збалансованого харчування.
Не варто захоплюватися продуктами з харчовими добавками, а багату на білки і жири в залежності від способу життя. Не варто нехтувати овочами та фруктами. У здорової людини в їх раціоні повинно бути не менше 400 г на добу. Дитячого меню варто більше приділити увагу, тому що здоров’я дитини більше схильне до впливу шкідливих факторів.
Якщо дитина за генетичною ознакою схильний до повноти, варто виключити з меню жирну їжу, багату на вуглеводи. Наприклад, такі продукти, як жирне м’ясо, солодощі, майонез і т. д.
Якщо дорослий піддається стресовим ситуаціям або причин підвищення артеріального тиску, варто більше уваги приділяти здоровому харчуванню.
Контролювати вагу людини й перевіряти кров на рівень холестерину, слід на постійній основі. Слід зменшити або виключити з харчування тваринні жири, гостру їжу і алкоголь. А от додати в свій раціон слід фрукти, овочі і страви з риби, відварну їжу або на пару.
У рибі містяться корисні ліпопротеїди і жирні кислоти
Фізична активність
Правильне харчування при атеросклерозі лише обмежує накопичення жирів, але ніяк не впливає на рівень ліпопротеїдів у крові. Для цього слід приділяти увагу фізичному навантаженні. В іншому випадку, організм буде накопичувати калорії «на майбутнє». Фізичні вправи налагоджують обмін корисних речовин і прибирає надлишок жирів.
[bsa_pro_ad_space id=18]
Профілактика атеросклерозу народними засобами:
- Фізкультура вранці будить організм і змушує його витрачати зайві калорії;
- При роботі в офісі, бажано приділити кілька хвилин фізичним вправам. Хоча б помахати руками.
- Швидкий крок по дорозі на роботу або додому;
- Зимові види спорту;
- Бажано і дуже корисно плавання і турпоходи в місця далекі від міської суєти.
Будь-які види спорту і діяльності, пов’язані з фізичним навантаженням. Спорт зміцнює не тільки тіло, але й нерви. Вчені довели, що 20-хвилинна ходьба витрачає 100 Ккал, а це перешкоджає набору маси людини на 5 кг щорічно.
Лікувальна ходьба
Після інфаркту або інсульту, обов’язково треба приділяти час фізичних навантажень для профілактики атеросклерозу головного мозку. Але треба знати міру і тільки під керівництвом лікаря з ЛФК. Тому що перевантаження протипоказані.
Зниження холестерину
Реклама впливає на підсвідомість людини. Зокрема, впливу холестерину на всі проблеми організму, як причини. Але вчені, ще з 70-х років, відкрито заявляють, що головною причиною атеросклерозу мозку є вірусні захворювання. Будь-які фінансові ризики фармакологічних компаній, не стоять в один ряд зі здоров’ям і навіть життям людства.
Головні заходи з боротьби з атеросклерозом:
- слід зміцнювати свій імунітет, використовувати якісні противірусні препарати, вчасно проводити вакцинацію, профілактика поширення респіраторної інфекції.
Можна сказати ще про таких статистичних дослідженнях:
- Холестерин був в нормі у 50% хворих при інфаркті міокарда;
- Смертність зростає вдвічі при зниженні холестерину;
- Низький вміст так само впливає на зниження ризику захворювання на рак або хворобою Паркінсона.
Холестерин бере участь в таких процесах організму:
- Розвиток мозку плоду в утробі матері;
- Утворення вітаміну Д, який впливає на розвиток скелету людини;
- В сечостатевій системі;
- Утворення гормону надниркових залоз.
Холестерин бореться з мікробами в організмі людини і є антиоксидантом. При зниженні його в організмі (при дієті) страждає печінка. При нестачі, вона сама утворює його з вуглеводів. Так само, дієту з недостатньою кількістю жиру пов’язують з великою кількістю самогубств і агресією. Тому цей метод не підходить для здорових людей.
Лікарські препарати
Якщо призначена дієта не дає належних результатів, тоді лікар може призначити ліки від атеросклерозу.
Препарати для профілактики атеросклерозу:
- Для розщеплення жирів використовуються фібрати (Ципрофибрат);
- Для уповільнення утворення холестерину і перешкоджання розщеплення бляшок використовують статини (Розувастатин, Мисклерон);
- Для порушення всмоктування з кишечника жирних кислот використовують секвестранты (Колестипол, Бета-ситостерин);
- Так само використовують нікотинову кислоту.
Нікотинова кислота для поліпшення кровообігу
Але варто мати на увазі, що ці препарати мають ряд побічних ефектів. Наприклад, виразка, порушення сну, алергії, підвищення цукру і т. д. Але про це повинен попередити лікар, виписуючи певний лікарський препарат.
Приймати ці препарати не рекомендується при таких умовах:
- при вагітності та годуванні груддю;
- проблеми з печінкою і жовчним міхуром;
- виразка;
- гіпертонія.
Вчені США виявили, після довгих експериментів, шкоду статинів. Вони значно знижують ефект вакцинації від грипу. Так само знижують потенцію у чоловіків і підвищують агресію у жінок. Але нещодавно з’явилася публікація про новій вакцині для профілактики атеросклерозу. Вона більш ефективна.
Висновок
Таким чином, профілактика і раніше лікування атеросклерозу мають величезне значення для недопущення подальшого погіршення стану судин. Потрібно для цього своєчасно виявляти артеріальну гіпертонію і цукровий діабет.
Слід беззаперечно виконувати всі приписи лікарів і лікуватися тільки прописаними препаратами без перерви. Не займатися самолікуванням народними засобами.