Безсумнівно, для кожної людини власне здоров’я є предметом першорядної важливості. А стабільна і повноцінна робота організму, збереження його здоров’я, цілком і повністю залежить від стану судин і серця. Мало хто в молодому віці обтяжує себе думками про необхідність належним чином дбати про своє здоров’я. Як правило, згадують про нього вже тоді, коли ситуація стає критичною, і відновити організм представляється досить складним. Однак і в таких складних випадках можна поліпшити загальне самопочуття, знизивши щоденне навантаження на серце. У цьому нададуть неоціненну допомогу спеціальні вітаміни для судин і серця.
Чим важливі здорові судини
Задля кращого розуміння важливості судин для повноцінної роботи організму, слід знати декілька нюансів:
- Здорові, нормально функціонуючі судини, відповідним чином реагують на інтенсивність кровотоку – тобто, своєчасно розширюються і звужуються. Така еластичність судин допомагає забезпечувати нормальний обмін речовин. Надмірне звуження судин спричиняє уповільнення обмінних процесів, і, в результаті, порушення нормального функціонування внутрішніх органів за рахунок нестачі харчування. Також недостатній кровотік вкрай негативно позначається на м’язових тканинах. Важливо й те, що від стану судин залежить рівень артеріального тиску, і у випадку порушення їх роботи з тиском також будуть проблеми.
- Від того, наскільки гладкими є стінки судин, залежить хороший кровотік – якщо стінки гладкі, кров нормально циркулює по організму, не зустрічаючи на шляху ніяких перешкод. Якщо ж гладкість порушується внаслідок накопичення холестеринових відкладень в судинах цілком можуть з’явитися тромби, і в цьому випадку наслідки будуть дуже сумні (аж до летального результату в окремих випадках).
Здоровий посудину і закупорений бляшками бляшками
Хороша еластичність судин є одним з першорядних умов повноцінного функціонування судин зокрема і організму в цілому. А допомога у її збереженні нададуть спеціальні вітаміни для судин і капілярів.
Вітамінний комплекс
Прийом спеціальних вітамінних препаратів допомагає очистити судини від накопичується в них поганого холестерину, і внаслідок цього відновлює циркуляцію крові в організмі. Вітамінні комплекси допомагають зберегти гладкість і еластичність стінок судин.
Зокрема, у вітамінах для судин міститься:
- Вітамін Р (рутин). Він здатний запобігти виникненню проникності судинних стінок, їх ламкості. Присутні вітаміни групи в шипшині, смородині, горобині, а також у всіх цитрусових. Між іншим, на базі рутина був розроблений препарат троксевазин, знімає біль в ногах і живить їх судини.
- Вітамін С (або аскорбінова кислота). Допомагає підтримання заліза в крові на нормальному рівні і підвищує імунітет. Міститься в тих же фруктах і ягодах, що і попередній. Крім цього, вітаміном С багаті всі види зелені – зокрема, щавель.
- Вітамін зміцнює судини, підтримуючи їх у належному тонусі, знижує набряклість, перешкоджає ослаблення м’язів. Його містять в собі зернові і бобові культури, м’ясні продукти і пивні дріжджі. Вітамін В послужив основою для створення эксузана – ліки, нормалізує кровотік у венах.
- Вітамін В5 (інакше званий пантотенової кислотою). Недостатній вміст цього вітаміну в організмі тягне за собою появу спазмів і больових відчуттів в кінцівках. Пантотенової кислотою багаті дріжджі, брокколі, яєчний жовток і арахіс.
Вітаміни для мозку
Загальновідомо, що порушення кровообігу головного мозку є дуже небезпечним відхиленням, і може спричинити за собою ряд наслідків – проблеми із зором, мовою і пам’яттю, інсульт тощо. Щоб своєчасно попередити подібні неприємності, необхідно приймати спеціальні вітаміни для судин головного мозку, і особливо ті з них, що відносяться до групи:
Вітаміни групи В
- Тіамін (вітамін В1) – допомагає відновити нормальну пам’ять і відповідає за здатність до навчання. Його нестача проявляється у вигляді безсоння, депресії, оніміння рук і ніг, порушення координації. Найбільша кількість вітаміну В1 спостерігається в м’ясі, рибі, вівсянці, яйцях і горіхах.
- Рибофлавін (вітамін В2) – живить мозок необхідної для повноцінної його роботи енергією. При нестачі рибофлавіну виникає відчуття сонливості та загальної слабкості, з’являється загальмованість, в окремих випадках симптоми посилюються головними болями. Вітамін В2 багаті м’ясні і кисломолочні продукти.
- Нікотинова кислота (вітамін В3) – збільшує вироблення енергії і покращує роботу судин мозку. Нестача цього вітаміну характеризується швидкою стомлюваністю, втомою, порушеннями пам’яті. Щоб уникнути перерахованих вище проблем, потрібно збагатити свій раціон горіхами, гречкою і м’ясом, а також рибою.
- Пантотенова кислота (вітамін В5) – стимулює роботу мозку. При його нестачі виникає безсоння, відчуття втоми, з’являється депресія і проблеми з пам’яттю. Для поповнення дефіциту вітаміну В5 потрібно обов’язково вживати в їжу побільше молока, гречки, капусти, печінки і гороху.
- Піридоксин (вітамін В6) необхідний для повноцінного функціонування ЦНС, і при її лікуванні застосовується в сукупності з комплексом ліків. Якщо спостерігається його нестача, з’являється дратівливість і безсоння, стан тривожності і депресії. Слід включити в раціон банани, волоські горіхи, зернові та бобові культури, рис.
- Фолієва кислота (вітамін В9) – відповідає за нормальну реакцію ЦНС, впливає на швидкість мислення. Її містять у великій кількості горіхи, фрукти і овочі, які не піддавалися термічній обробці, крупи і яловичина. Фолієву кислоту зазвичай призначають жінкам у період першого триместру вагітності, для забезпечення нормального розвитку плода і попередження його вроджених патологій.
- Ціанокобаламін (вітамін В12) – несе відповідальність за нормалізацію режиму сну, а також пізнавальні функції мозку. Його потрібно приймати в умовах зміни часового поясу або при зміні способу життя. Нестача вітаміну В12 провокує розвиток старечого недоумства, поява дзвону у вухах, розлад пам’яті і порушення зору, депресію. Багаті їм морепродукти, молоко, м’ясо птиці.
Крім того, потрібно стежити, щоб у раціоні були присутні в достатній кількості вітаміни груп С, E, D, P (вони допомагають активному кровообігу та чищення судин), і амінокислоти.
Для судин очей
Якщо в очах стали частіше з’являтися ріжучі відчуття, виникають синці і поколювання – це є ознакою ослаблення їх судин. В такому випадку необхідно пропити спеціальні вітаміни для судин очей.
Причин для ослаблення судин очей чимало. Ось основні з них:
- Алергія (наприклад, на косметичні засоби).
- Тривала робота за комп’ютером.
- Недосипання.
- Великі фізичні навантаження.
Для лікування і профілактики слабкості очних судин, необхідно приймати аскорбінову кислоту і вітаміни групи В. Крім цього, потрібно збагатити раціон продуктами з високим вмістом рутина.
Для судин ніг
Кожна людина неодноразово чув про варикозному розширенні вен. Так от, це захворювання є результатом внутрішнього травмування судин ніг, і має властивість набирати обертів при несвоєчасному початку лікування, аж до розвитку великих запалень.
Варикозом називається застій крові у венах внаслідок ослаблення і деформації венозних клапанів. Хвороба зазвичай розвивається у людей із зайвою вагою або гормональними збоями, а також у тих, хто має до неї генетичну схильність.
Для зміцнення вен в даному випадку використовують призначені лікарем медикаменти, в комплексі з траволікуванням і фізіотерапією. Також необхідно максимально знизити навантаження на ноги, обмежити вживання солоних продуктів, алкоголю, кави та чаю, займатися спеціальною лікувальною гімнастикою. Крім вищесказаного, слід приймати вітаміни з високим вмістом заліза, цинку і кальцію.
Однак необхідно твердо запам’ятати одне правило: ніяке лікування (а також і прийом будь-яких вітамінних комплексів) не може бути розпочате без попереднього звернення до фахівця. Заняття самолікуванням на підставі власних припущень може мати для організму вельми згубні наслідки.