Як відновити судини

Безумовно, майже кожен з нас знає про те, що еластичні та міцні кровоносні судини – запорука здорового організму і гарного самопочуття. У багатьох захворюваннях найчастіше винні саме ослаблені судини, втратили свій первісний стан – зносилися з-за гіподинамії, шкідливих звичок, або ж просто з віком. Відновлення судин саме по собі є досить непростим процесом, в основі якого лежить повний перегляд способу життя людини. Але якщо не прийняти відповідних заходів на ранньому етапі розвитку судинної хвороби, вона має всі шанси перейти в прогресуючу і важковиліковну патологію.

Хворі судини тромбуються, на їх стінках з’являються холестеринові відкладення, внаслідок чого порушується нормальне кровопостачання внутрішніх органів, у людини починають розвиватися різні захворювання, порушується сон, погіршується апетит.

Після відмови від куріння

Перше, що необхідно знати, перш ніж приступати до відновлення судин: якщо захворювання судин обумовлені курінням, слід повністю від нього відмовитися – в іншому випадку, ніяке лікування судинної системи ефекту не матиме. Якщо ж залежний від цієї згубної звички чоловік прийняв тверде рішення кинути курити, і хоче реанімувати свій організм, можна починати відновлення судин після відмови від куріння. Найкращим варіантом буде для початку сходити на обстеження до фахівця, і вже за його підсумками починати відповідне лікування.

Можливо, в нескладному випадку буде досить простих народних рецептів, в більш запущеному пацієнту може знадобитися лікування судин медикаментами.

Харчування

Для успішного відновлення судин головного мозку і не тільки обов’язково слід привести в порядок своє харчування. Слід відмовитися від гострих, жирних, копчених, солоних і смажених продуктів на користь багатих вітамінами рослинних і молочних. Також необхідно відмовитися від алкоголю.

Правильне харчування — запорука успішного відновлення судин

Краще всього віддати перевагу варену, тушковану, запечену і приготовану на пару їжу, по можливості, натурального походження:

  • Без побоювань можна вживати виноградний сік, жирну морську рибу, зелений чай, капусту, часник, злакові, горіхи, лісові ягоди, апельсини, моркву і лимони, а також нерафіновані олії (крім соняшникової) – вони є вельми корисні для судин, зміцнюють їх стінки та захищають від негативних факторів.
  • Приготовлені в домашніх умовах свіжовичавлені соки також приносять користь. Їх краще пити не поспішаючи, невеликими ковтками. Соки особливо необхідні колишнім курцям – для прискорення відновлення організму їм слід випивати не менше літра свіжого соку щодня.
  • Слід збагатити свій стіл продуктами з великим вмістом аскорбінової кислоти та рутину – цибулею, часником, перцем, м’ясом курки і кролика, морепродуктів.
  • Відновлення судин відбудеться швидше, якщо включити в раціон козяче молоко, риб’ячий жир і форель.
  • А ось маринади, копченості, газовані напої, міцний кава і чай, солона риба, солодощі та жири тваринного походження, навпаки, є табу, оскільки згубно впливають на кровоносну систему, сприяючи її швидкому зношуванню.
  • Не слід забувати також про те, що одним з найважливіших принципів здорового харчування є його дрібність. Не варто приймати їжу двічі або тричі на день великими порціями – набагато краще буде розділити її кількість на 4-5 прийомів їжі.

Гімнастика

Успішне відновлення судин ніг забезпечать помірні фізичні навантаження на ноги – спортивна ходьба, їзда на велосипеді, плавання. Якщо першочерговим завданням є відновлення судин головного мозку, слід зробити наголос на лікувальну гімнастику для шийного відділу – нахили голови, повороти в різні боки, і так далі. Як мінімум, необхідно привчити себе щодня робити ранкову зарядку, а також здійснювати тривалі прогулянки – вони допомагають збагатити кров киснем.

Гімнастика для ніг

Медикаменти

Сучасна медицина володіє безліччю засобів, що допомагають відновити мікроциркуляцію крові в судинах, уповільнити їх старіння і запобігти утворенню тромбів. Зокрема, пацієнтам, які мають проблеми з судинами, зазвичай призначають вітаміни, антиагреганти, венотоніки і ноотропи. Основні компоненти цих медикаментів допомагають уникнути таких важких станів, як інсульт та інфаркт міокарда.

Народні засоби

Не менш ефективним може виявитися і відновлення судин народними засобами. Найчастіше з цією метою застосовуються спиртові настої шавлії і софори японської, журавлина, настій омели білої, моркву і часниково-лимонна настоянка. Їх приймають всередину курсами, періодично роблячи перерви.

Софори японської Настойка

Корисні поради

Крім всього вищесказаного, відновити судини в колишню форму допоможуть наступні рекомендації:

  • Контрастний душ і обливання – незамінні помічники в тренуванні судин і стимуляції нормального кровообігу.
  • Контрастні ванночки для ніг сприяють нормалізації роботи судин нижніх кінцівках.
  • Регулярне вологе прибирання та провітрювання, періодичне відвідування сауни та ведення здорового способу життя самим позитивним чином впливає на роботу всіх систем організму.
  • Найбільшою мірою схильні до порушень роботи судин люди, які часто перевтомлюються, не висипаються і багато працюють. Слід приділяти уваги своєму режиму, правильно розподіляючи роботу і даючи собі час на повноцінний відпочинок – це допоможе подолати будь-яке захворювання.

Щоб повернути кровоносних судинах втрачену еластичність, слід дотримуватися принципів здорового способу життя: проводити достатньо часу на свіжому повітрі, загартовуватися, як правильно харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок.

Слід розуміти, що відновлення судин – процес далеко не швидкий і не легкий, тому доведеться кардинально і надовго змінити свій звичний спосіб життя. Зрозуміло, така задача досить важка, проте здоров’я все-таки важливіше.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment