Не секрет, що кожен чоловік повинен уважно стежити за станом свого здоров’я, щоб не допустити розвитку серйозних захворювань. Одним з головних показників загального стану організму є кров’яний (або ж артеріальний) тиск. Тому дуже важливо вміти правильно виміряти артеріальний тиск як самому собі, так і іншій людині в разі виникнення такої необхідності, особливо якщо є тенденція до його надмірного зниження або підвищення. І так, як виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах?
Що показує
Як відомо, наше серце перекачує кров, таким чином, живлячи посудини необхідними для повноцінної роботи елементами і насичуючи киснем. Так от, тиск, який чиниться при цьому кров’ю на стінки судин, і називається артеріальним. Примітно, що його показники на всіх ділянках тіла різні: найнижча сила зазвичай відзначається в правому передсерді і венах, найвища – в лівому шлуночку серця.
Тиск крові, що виштовхується із серця при його скороченні, називають систолічним (або, як прийнято говорити, «верхнім»), а те, яке виникає при його розслабленні – діастолічним (інакше кажучи, «нижнім»). Різниця між ними називається «пульсових тиском».
Норма
Норма артеріального тиску для дорослих і підлітків зазвичай вважається показник 120/80 мм рт.ст. 120 в даному випадку означає «верхній» показник рівня тиску, а цифра 80, відповідно, «нижній».
Але, незважаючи на те, що дані показники вважаються оптимальними, вони не можуть прийматися за аксіому, оскільки особисту норму артеріального тиску визначає ряд індивідуальних особливостей організму. Хтось при тиску 100-110/60-70 мм рт.ст. спокійно працює і чудово себе при цьому почуває, а хтось сприймає 130/90 як нормальні для себе показники. Тому медичні працівники використовують таке поняття, як «робочий тиск» — показники, при яких людина залишається працездатним і чудово себе почуває, навіть якщо вони досить суттєво відрізняються від загальноприйнятих.
Норма і відхилення АТ
У дітей
Показники норма тиску для дітей відрізняються від показників дорослих, оскільки кров із серця у дітей викидається з іншою силою. Для дітей віком року показники артеріального тиску розраховуються за спеціальною формулою: щоб отримати «верхній» тиск, до подвоєного кількості повних місяців життя дитини додається цифра 76. «Нижнє» тиск повинен становити приблизно 2/3-1/2 «верхнього». По досягненні дитиною однорічного віку формула для розрахунку нормальних показників злегка змінюється – тепер для отримання показника систолічного тиску до подвоєного кількості повних років дитини додають 90, а діастолічний визначають, додавши до віку дитини 60.
Десь до 10-12 років нормальний кров’яний тиск у дітей практично доходить до показника, властивого дорослим — приблизно 100-110/70-85 мм. рт.ст. При цьому у дівчаток, показники артеріального тиску найчастіше нижчі, ніж у їх однолітків протилежної статі.
У дорослих
По досягненні дитиною 14 років його тиск набуває загальноприйняту норму в 120/80 мм рт.ст., але, як згадувалося вище, у певних людей тиск може досить сильно розходитися з даними показниками без шкоди для їх здоров’я.
В подальшому на стан серця і судин впливають такі фактори, як харчування людини, шкідливі звички, різні стресові ситуації і спосіб життя в цілому, за рахунок чого нормальний спочатку рівень тиску може змінюватися. Виходячи з цього, для тиску існує поняття крайньої межі норми, становить 130/90 мм рт.ст.
Практично не існує людей, які б дожили до похилого віку, зберігши при цьому рівень свого тиску на показниках загальноприйнятої норми. Оскільки з віком мають тенденцію розвиватися різноманітні захворювання, зокрема, серця та судин. Всі ці захворювання можуть викликати як періодичне, так і постійне підвищення тиску.
Чим вимірюють
Найчастіше симптомами порушення нормального тиску є яскраво виражене погіршення самопочуття – різка слабкість, поява задишки, почастішання серцебиття (або навпаки, його уражень), головний біль. У цьому випадку необхідно обов’язково виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах, щоб вжити відповідних заходів щодо його нормалізації. Дану процедуру неможливо зробити без тонометра – спеціального приладу для вимірювання тиску.
Тонометри бувають механічними, напівавтоматичним і автоматичним. Стандартний тонометр складається з груші, за допомогою якої повітря накачують в спеціальну манжету, самої манжети, манометра або електронного дисплея, що відображає показники, і стетоскопа – з його допомогою прослуховують кров’яні поштовхи і частоту серцебиття. Манжети можуть закріплюватися як на зап’ясті, так і на плечі, в залежності від того, яка конфігурація тонометра.
Вимірювання тиску автоматичним тонометром
Як правильно виміряти тиск
Незважаючи на всю гадану простоту маніпуляцій (накачати повітрям попередньо манжету закріплену, прослухати кров’яні поштовхи стетоскопом і зафіксувати отриманий результат), для успішного проведення процедури вимірювання необхідно дотримати певні умови, як виміряти артеріальний тиск правильно?
Якщо дотримані всі правила, приступають безпосередньо до процедури.
В залежності від конфігурації обраного приладу, показники артеріального тиску вимірюються таким чином:
- Якщо планується проводити вимірювання механічним тонометром, надягають стетоскоп і відповідним чином фіксують манжету на плече так, щоб вона розташовувалася на рівні серця. Манжету накачують повітрям до позначки, що орієнтовний максимум приблизно на 20-30 мм рт.ст., а потім притискають відповідну частину стетоскопа до внутрішньої частини ліктьового згину, і вслухаються в характерні звуки (тони), потихеньку спускаючи накачаний повітря. Показником верхнього тиску в цьому випадку є момент, коли стає чути перший поштовх, а нижнього – коли чути останній.
- Принцип вимірювання тиску електронним тонометром приблизно той же, з тією тільки різницею, що слухати тони не потрібно – цифри, що показують артеріальний тиск, з’являться на дисплеї автоматично.
Правила вимірювання артеріального тиску
Іноді для отримання найбільш точного результату може знадобитися провести кілька вимірів поспіль, а в окремих випадках – обчислити середнє значення показників. Вимірювання можна проводити як на лівому, так і на правій руці.
Види тонометрів
Існує кілька видів тонометрів для вимірювання артеріального тиску, які використовуються як в клінічних, так і в домашніх умовах.
Вони дещо різняться між собою:
- За місцем, де розташовується манжета. Безумовними лідерами в цьому сенсі є тонометри, у яких манжета розташовується на плечі – вони дають найбільш точні результати. Манжети, розташовані на пальці або зап’ясті, можуть мати серйозні розбіжності з істиною, оскільки на похибку впливають багато параметри – наприклад, температура пальця, де розміщується манжета.
- За типом визначення результату. Тонометри для тиску бувають і поділяються на стрілочні і цифрові: результати вимірювань стрілочного приладу фіксує, спостерігаючи за стрілкою на циферблаті, сам вимірник, на цифровому ж показники відображаються автоматично.
- За типом пристрою, що нагнітає повітря. За цією ознакою тонометри підрозділяються на механічні, автоматичні чи напівавтоматичні.
Механічний тонометр
Як вибрати
Вибираючи тонометр для вимірювання тиску, слід приділити увагу окремим його особливостей:
Оптимальний варіант – якщо манжета буде з нейлону і з металевим кільцем, що полегшує її фіксацію. Внутрішня камера повинна бути виготовлена без швів або мати спеціальну форму.
Іноді автоматичні тонометри для вимірювання тиску оснащуються додатковими функціями. Приміром, індикатором аритмії або здатністю запам’ятовувати кілька останніх результатів.
В цілому, можна сказати, що механічний тонометр слід вибирати людям з хорошим зором і слухом, які мають досвід у вимірюванні тиску такими приладами – цей вид тонометрів значно дешевше і забезпечує отримання найбільш точних показників. А міряти тиск автоматичним або напівавтоматичним тонометром слід недосвідченим людям або тим, у кого є проблеми зі слухом, зором або реакцією, оскільки електронні тонометри для вимірювання тиску майже не вимагають участі людини у вимірах. У другому випадку слід вибирати пройшли перевірку й успішно витримали спеціальні тести за медичними показниками прилади, в іншому випадку великий ризик отримати неправильні результати вимірювань.
Одиниці виміру
Багатьох людей, які не мають досвіду у вимірюванні артеріального тиску, ставлять у глухий кут одиниці його вимірювання «мм рт.ст.». Розшифровка гранично проста – загадкові букви означають всього лише «міліметри ртутного стовпа». Чому ж тиск прийнято вимірювати в таких одиницях? Пояснюється це також легко: вимірювати тиск почали ще в першій половині минулого століття, а на той момент в медичних інструментах використовували ртуть, так що перші тонометри були чимось на кшталт термометра, представляючи собою шкалу з ртутним стовпчиком.
Висота стовпчика змінювалася, реагуючи на силу тиску. Виміри проводилися в міліметрах. Коли дані прилади вийшли з ужитку, змінившись механічними, а згодом і електронними тонометрами, одиниці виміру вирішили залишити незмінними. Єдине виняток становлять французи – вони вимірюють артеріальний тиск у сантиметрах ртутного стовпа, тому французькі показники тиску в 10 разів менше звичних для нас.
Рівень тиску
Рівень артеріального тиску у людини непостійний, і перетерплює зміни відповідно до безліччю факторів (і навіть просто в залежності від часу доби).
Наприклад, куріння, вживання алкоголю, міцного чаю або кави і певних видів їжі зразок гострого сиру, мають властивість підвищувати тиск. Також на рівень тиску у дорослих і дітей не кращим чином впливає надмірна любов до солоної їжі, яка загрожує гіпертензією, тому слід обмежити споживання солі до розумних меж.
В окремих випадках прийом, здавалося б, найпростіших лікарських засобів, ніби препаратів від кашлю або нежиті, здатний спровокувати стрибок тиску. Це пов’язано з яскраво вираженим після вживання ліків звуженням судин. Тому до прийому ліків слід ставитися серйозно, застосовуючи їх в суворо визначених дозах.
Вранці артеріальний тиск у людини зазвичай найнижче, оскільки воно природним чином знижується під час сну. За час перших ранкових годин показники приходять в норму. Однак різке і швидке зниження артеріального тиску – грізний ознака, який може сигналізувати про початок внутрішньому кровотечі або про інфаркт. Кілька знизити тиск можуть також заспокійливі препарати.
Підвищений
Якщо періодично мають місце симптоми високого тиску, що вказують на проблеми з тиском у бік його підвищення у порівнянні зі звичним рівнем, слід обов’язково звернутися до фахівців для відповідної діагностики, оскільки такі стрибки найчастіше вказують на проблеми з судинами або нервовою системою. Періодичне чи систематичне підвищення тиску носить назву артеріальної гіпертензії і може бути самостійною патологією, так і бути симптомом таких захворювань, як тиреотоксикоз або цукровий діабет. Інколи артеріальна гіпертензія вказує на захворювання нирок і надниркових залоз.
Найбільша небезпека гіпертензії в тому, що це захворювання може носити хронічний характер, затягуючись на роки. При цьому ні про що не підозрюють хворі можуть приписувати погіршення загального самопочуття, втоми або стресових ситуацій.
Знижений
Найчастіше можна почути про проблеми підвищення артеріального тиску, оскільки саме воно є причиною більшої частини інфарктів і інсультів. Але не слід забувати і про людей, що страждають гіпотонією, тобто, навпаки, зниженням тиску, оскільки таке захворювання загрожує не менш тяжкими наслідками.
Гіпотоніки зазвичай страждають від таких симптомів, як постійне відчуття слабкості, пітливість, задишка, запаморочення і порушення серцевого ритму. На стресові ситуації люди, що страждають гіпотонією, реагують інакше, ніж інші: їх тиск не підвищується, а, навпаки, падає. Причини артеріальної гіпотензії бувають пов’язані з вродженими патологіями, так і з певними захворюваннями, начебто виразки шлунка і кишечнику, остеохондрозу, гепатиту або цирозу печінки. Також гіпотензія виявляється в результаті нестачі вітамінів С, Е і В5 – в цьому випадку заповнення дефіциту допоможе довести показники до норми.
Зазвичай вважається, що заняття спортом, як і важка фізична робота, сприяють підвищенню артеріального тиску, оскільки збільшується приплив крові до серця. Але трапляється й зворотне – за рахунок втоми організму тиск різко знижується. Якщо чоловік схильний до такого стану, йому слід прийняти заходи для оптимізації фізичних навантажень – це допоможе нормалізувати самопочуття.
Слід знати, що артеріальна гіпотензія, незалежно від того, вона виникає періодично або регулярно, є не менш серйозним приводом для обстеження, ніж гіпертензія, оскільки гіпотензія також може вказувати на приховані форми захворювань внутрішніх органів.
Необхідно приділяти належну увагу своєму артеріального тиску, оскільки його нормальні показники є запорукою хорошого самопочуття, високої працездатності і бадьорості, так і здоров’я організму в цілому.