Досить часто багато людей стикаються з такою проблемою, як значне підвищення тиску. Цей стан дуже небезпечний, так як при несвоєчасному наданні першої допомоги воно може спровокувати ряд досить негативних ускладнень, які можуть призвести до летального результату. Саме тому дуже важливо знати, як діяти при підвищеному тиску.
Зміст
- 1 Причини та ознаки підвищеного АТ
- 2 Прогулянка і розслаблення
- 3 Як знизити АТ за допомогою рідини?
- 4 Фізичний вплив, як метод зниження АТ
- 5 Народні методи
Причини та ознаки підвищеного АТ
завантаження…
Підвищений тиск досить небезпечно для організму, тому його необхідно правильно лікувати.
Високий артеріальний тиск провокує ряд вільно серйозних ускладнень. Якщо не надати хворому допомогу в домашніх умовах, то на тлі цього стану можна спостерігати пошкодження серця і мозку.
Причин, які провокують таку своєрідну реакцію організму досить багато.
Серед них можна виділити:
- Хвороби.
Деякі хвороби уражаються судини або впливають на роботу серцевого м’яза, що, в свою чергу, призводить до підвищення артеріального тиску.
- Шкідливі звички.
Така шкідлива звичка, як куріння, провокує звуження просвіту судин і перешкоджає їх нормальному функціонуванню.
- Стреси.
Вплив різних стресових ситуацій провокує виникнення різних збоїв в організмі.
- Спадкова схильність.
Як правило, у спадщину можуть передаватися деякі особливості організму, які провокують збільшення тиску.
- Погана екологія.
Цей фактор впливає на організм в цілому і сприяє розвитку різного роду стресів.
- Низька фізична активність.
При відсутності фізичної активності судини стають менш еластичними і втрачають свій тонус.
- Неправильне харчування.
Надмірна кількість в раціоні жирів і солі призводить до виникнення проблем з судинами.
Однак цей перелік причин, що впливають на підвищення АТ, далеко не вичерпний, на цей показник також може впливати який час дня і погодні умови. В першу чергу для того, щоб знизити підвищений АТ, потрібно лікувати причину, яка спричинила його підвищення.
Ознак, які свідчать про значне підвищення артеріального тиску досить багато.
Найбільш характерні для цього явища симптоми:
- Запаморочення.
- Біль в області голови.
- Задишка.
- Біль в серці.
- Набряки.
- Нудота.
- Почервоніння обличчя.
Однак в окремих випадках ці симптоми можуть і не проявлятися. Тому при схильності до гіпертонії необхідно регулярно контролювати рівень АТ у домашніх умовах. Також можна регулярно проходити обстеження у невропатолога.
Прогулянка і розслаблення
Різних способів збити високий АТ у домашніх умовах існує досить багато. Найчастіше фахівці рекомендують приймати певні гіпотензивні препарати, які в найкоротші терміни нормалізують стан. Однак у такого способу збити високий артеріальний тиск будинку є один значний мінус. Він полягає в досить сильному вплив препаратів на організм в цілому. Крім того, часто такі препарати застосовувати не рекомендується.
Фахівці рекомендують хворим при незначному підвищенні рівня АТ вдатися до його зниження за допомогою народних методів в домашніх умовах. Але далеко не всі способи нормалізації в домашніх умовах однаково ефективні. Найбільш відомі, перевірені методи розглянемо детальніше.
Розслаблення – один з найбільш простих способів знизити підвищений тиск в домашніх умовах. Більшість фахівців відзначають, що, незважаючи на, здавалося б, всю простоту цього методу, він досить ефективно допомагає знизити артеріальний тиск.
Для розслаблення необхідно зайняти комфортне положення і трохи затримувати повітря на видиху приблизно на 7 секунд. Тривалість такої вправи не більше 4 хвилин.
Ще один досить відомий спосіб знизити показник АД – прогулянка на свіжому повітрі. Ефективність цього способу обумовлена тим, що при впливі на організм різного роду стресових факторів посилюється вироблення адреналіну, який і провокує підвищення тиску. А, як відомо, ритмічна ходьба – один з найбільш простих способів зниження концентрації цього гормону. Прогулянка в середньому темпі на свіжому повітрі допоможе знизити артеріальний тиск. Крім того, під час такої процедури організм насититься відсутньою киснем.
Як знизити АТ за допомогою рідини?
Досить відомий спосіб знизити АТ будинку заснований на застосуванні холодної води. Проте, такий спосіб не зовсім правильний, адже холодна вода тільки підвищує тонус судин, а, отже, збільшує тиск.
Для того щоб збити високий АТ в домашніх умовах, необхідно:
- Використовувати теплу рідину.
- Умити обличчя.
- Зволожити область скронь.
- Зробити ванночки для ніг. Тримати ноги потрібно не більше 4 хвилин.
- Прикласти компрес на область шиї.
Такі процедури для того, щоб знизити тиск, вдома можна робити регулярно. Однак при захворюваннях судин робити їх потрібно досить обережно.
Варто обов’язково враховувати, що для нормалізації тиску цим способом не варто чинити вплив на весь організм, тобто не слід приймати ванну.
Головне вплив має надаватися на:
- Руки.
- Ноги.
- Шию.
Ще один вельми цікавий спосіб – компреси на основі яблучного оцту. Для приготування такого компресу оцет потрібно розвести водою. В отриманій рідини вимочують рушник і прикладають його в область ніг. Проводити процедуру потрібно близько 10 хвилин. Робити такий компрес для того, щоб знизити тиск вдома, можна не частіше 4 разів на місяць.
Після проведення процедури ноги слід промити холодною водою. Ефективність цього методу зумовлена тим, що оцет дратує рефлекторні зони в області ступень і дуже добре знижує тиск.
Фізичний вплив, як метод зниження АТ
Один з найбільш популярних методів зниження АТ у домашніх умовах – вплив на акупунктурні точки. Такого роду метод, за умови його правильного застосування, досить ефективний.
Вплив проводиться на крапку, розташовану в області мочки вуха. Після знаходження акупунктурної точки необхідно подумки сформувати від неї лінію, яка буде тривати до середини ключиці. Вплив проводиться вздовж цієї лінії. Сильних зусиль прикладати не треба, більшість фахівців відзначають, що досить легких дотиків. Вплив повинно проводитися плавно, з обох сторін шиї, протягом 3 хвилин. Робити таку процедуру, що дозволяє знизити тиск в умовах будинку, можна в будь-якому віці.
Масаж шийного відділу – ще один досить відомий спосіб зниження АТ. Також досить часто масаж застосовується в якості профілактичного заходу.
Послідовність дій, при масажі, наступна:
- Масаж шиї.
- Масування верхній частині грудей шляхом розтирання і погладжувань.
- Масаж області потилиці.
Однак варто обов’язково враховувати, що такий вплив, як масаж, має свої протипоказання. Тому перш ніж робити масаж для того, щоб знизити артеріальний тиск, потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Народні методи
Застосовувати народні методи, які дозволяють знизити АТ у домашніх умовах, потрібно дуже обережно, так як вони можуть спровокувати погіршення стану. Якщо після застосування народного кошти стан погіршився, необхідно звернутися до лікаря.
Найбільш відомі народні засоби:
- Овочеві соки.
Необхідно змішати невелику кількість соку з різних овочів з медом. Соки приймаються кілька разів у день. Зберігати сік потрібно в холодному місці. Повний курс лікування за допомогою цього засобу 2-3 місяці. Робити соки, які допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск в умовах будинку, необхідно в невеликих кількостях, так як з часом їх корисні властивості зникають. Застосування такого соку не тільки допоможе знизити АТ будинку, але і дозволить запобігти його підвищення.
- Трав’яні збори.
До складу зборів можуть входити різні компоненти, які володіють заспокійливим ефектом. Один з найбільш відомих зборів готується на основі глоду, ромашки і шипшини. Трави проварюються на водяній бані і приймаються кілька разів у день. У невеликих кількостях такий засіб можна застосовувати для профілактики підвищення тиску.
- Чаї.
Приготування чаю з корисних компонентів – один з найбільш доступних методів, що дозволяють знизити тиск будинку і поліпшити якість життя. Для приготування чаю потрібно залити ромашку, брусницю і шипшина окропом. Чаю потрібно дати настоятися протягом 10 хвилин. Такий чай допомагає знизити тиск. Для лікування беруть чай 3 рази в день.
Способів знизити АТ, які можна застосовувати в умовах будинку, досить багато.
Залежно від особливостей стану, індивідуальних уподобань і супутніх захворювань можна вибрати найбільш оптимальний метод впливу.
Однак якщо знизити тиск вдома не вдалося, а самопочуття, навпаки, необхідно відразу ж звернутися до лікаря.