Високі показники АТ негативно впливають на стан всього організму: якщо регулярно підвищується тиск, як стабілізувати його, треба знати обов’язково.
Як нормалізувати артеріальний тиск, досить часто думають не тільки люди, які мають гіпертонічну хворобу. Кожна людина знає, що шум у вухах, головний біль, неприємні відчуття в грудях, нудота, запаморочення — це перші ознаки того, що тиск крові на стінки артерій збільшилася.
Такі симптоми не тільки впливають на якість життя, але і віщують виникнення серйозних, необоротних процесів в організмі. Саме тому високі показники на тонометрі слід негайно стабілізувати.
Зміст
- 1 Прості способи швидкого зниження артеріального тиску
- 1.1 Стабілізація тиску ліками
- 1.2 Правильне харчування для нормалізації тиску
Прості способи швидкого зниження артеріального тиску
завантаження…
Зробити це можна декількома способами. У людей, які страждають гіпертонією багато років, під рукою завжди є тонометр і необхідні фармакологічні препарати. Пацієнтам «без досвіду» важко стабілізувати тиск, особливо коли поблизу немає необхідних медичних засобів.
Перш за все, при виникненні симптомів артеріального тиску слід виміряти його показники.
Для цього може бути використаний механічний або електричний тонометр. Останній варіант є найбільш простим у застосуванні. Поміряти АТ таким апаратом зможе хворий і самостійно.
Якщо тиск вище 140/90 мм рт. ст., слід розслабитися і заспокоїтися.
Зайва емоційність може бути першопричиною підвищення АТ.
Хворий повинен сісти зручно, опустити плечі, голову тримати рівно. Необхідно постаратися максимально розслабити всі м’язи.
Знизити надто високі показники артеріального тиску допоможуть кілька простих заходів:
Людям, які мають стабільно високі показники АТ, необхідно щоранку натщесерце випивати 2 склянки теплої води (більше 30 градусів). Така процедура допомагає нормалізувати тиск крові на стінки артерій.
Стабілізація тиску ліками
Знизити тиск можна, звичайно ж, і медичними препаратами.
Але фармакологічні засоби не рекомендується застосовувати без призначення лікаря. Безконтрольний прийом таких речовин може мати негативні наслідки.
Після обстеження та відповідних аналізів лікар припише ліки, що розширюють судини, зміцнюють стінки артерій, зменшують кількість холестерину в плазмі, запобігають утворенню тромбів.
Стабілізувати тиск допомагають медикаменти таких груп:
Тільки кваліфікований фахівець може правильно вибрати і скомбінувати препарати різних груп.
З діуретиків найчастіше призначаються Акрипамид, Індапамід, Каптопрес, Арифон, Триамтерен. Ці медикаменти добре переносяться практично всіма гипертониками. Але при тривалому вживанні таких ліків або індивідуальних особливостях організму може спостерігатися збільшення рівня кальцію, дисліпідемія, еректильна дисфункція.
Правильне харчування для нормалізації тиску
Сьогодні доведено: їжа здатна підтримувати показники артеріального тиску в нормі. Людям, які мають гіпертонію, дуже важливо стежити за своїм раціоном. У меню повинні переважати овочі, вживання тваринних жирів слід обмежити.
Також необхідно мінімізувати використання солі при приготуванні їжі. Цей продукт затримує воду в організмі, з-за чого підвищується тиск.
Крім цього, якщо тиск стрибає, слід щодня вживати в необхідній кількості такі елементи, як калій, магній і натрій.
Для дорослої людини на добу необхідно:
- 1500 мг K,
- 450 мг Mg,
- 1500 мг Na.
Крім того, в раціоні повинні бути присутніми поліненасичені жирні кислоти (містяться в морській рибі), вітаміни Е, С (цитрусові, перець, капуста, чорниця).
Добре стабілізує тиск сік червоного буряка. Вичавлюють сік з коренеплоду, дають йому дві години постояти, розбавляють водою 1:1 і випивають, готують такий напій кілька разів на день. Ефект від нього триває близько доби.
Щоб тиск завжди було в нормі, слід не тільки правильно харчуватися, але і дотримувати режим дня, вести здоровий спосіб життя. Слід контролювати свою вагу. Ожиріння нерідко стає першопричиною високого артеріального тиску. Також слід позбутися від таких шкідливих звичок, як куріння і вживання алкогольних напоїв. Регулярні спортивні заняття дозволять зробити серце і судини здоровими, захистять від хвороб серцево-судинної системи.
АТ не можна лікувати самостійно, обов’язково треба проконсультуватися з лікарем. При дуже високому артеріальному тиску слід негайно викликати швидку допомогу.