Складний залізовмісний хромопротеид, що займає більшу частину об’єму еритроцита (rbc) називається гемоглобіном (Нв). Головне призначення хромопротеида— перенесення кисню від легень до тканинних клітин і зворотний транспортування метаболитического відходу — вугільної кислоти. Дефіцит Hb призводить до кисневого голодування життєво важливих органів, що супроводжується погіршенням самопочуття. Для відновлення здоров’я, людині потрібно знати, як і чим підвищити гемоглобін у складі крові.
Якщо нічого не робити, у людини розвивається анемія, що виявляється в слабкості, швидкої стомлюваності, мігрені, задишки, сонливості. Сухість шкіри, ламкість волосся свідчить про серйозність захворювання.
Яка повинна бути норма
Для того, щоб підвищувати рівень гемоглобіну, потрібно знати: яка його концентрація приймається за норму. Виявляється, що норми гемоглобіну (Нb) для осіб різної статі неоднакові. За одиницю вимірювання рівня взяли грами гемоглобіну в літрі крові.
Таблиця норми гемоглобіну у дорослих і дітей
Нормою гемоглобіну для жінок вважають 130±10 г/л, чоловіків—147±12 г/л. Такі відмінності пояснюються різницею інтенсивністю фізичного навантаження на організм.
Ефективність прийомів підвищення концентрації Hb залежить від з’ясування причин її зниження. Проведення обстеження та усунення причин анемії є першочерговим завданням.
У ряді випадків зростання гемоглобіну в крові забезпечується корекцією харчування. Не слід нехтувати народними засобами. Якщо такими способами усунути причину захворювання не вдається, вдаються до медикаментозного лікування.
Вагітність — це такий стан, який переписує всі норми. Після 140-го дня відбувається падіння гемоглобіну, але такий результат патологією не є. Організму при вагітності завгодно розріджувати кров, щоб не допустити закупорки кровоносних судин плода. Але, якщо Hb падає раніше, слід розібратися в причині аномалії. Найчастіше, зниження гемоглобіну пояснюється нестачею заліза, ціанкобаламін або фолієвої кислоти.
Якщо корекція харчування не допомагає, потрібно медикаментозна терапія під наглядом лікаря.
Раціон харчування
Для безперебійного виробництва червоних клітин потрібен гемоглобін, синтез якого залежить від надходження з їжею протеїну тваринного походження, вітамінів В9, В12. Структурною складовою гемоглобіну є гем, що утворюється при участі вітамінів і іонів заліза. Тому раціон харчування для підняття рівня гемоглобіну збагачують багатими гемом печінкою і м’ясними продуктами.
Але і рослинні продукти, багаті залізом сприяють зростанню кількості гемоглобіну. Існують відмінності в ступені засвоєння заліза з різних джерел. З тваринних продуктів, засвоєння Fe відбувається швидше, ніж рослинних. У тваринних продуктах метал присутній у вигляді органічних сполук, споріднених з гемом. А у рослинах переважає неорганічні солі заліза.
Список продуктів для підвищення гемоглобіну в організмі:
- М’ясо. Кращі яловичина, кролятина, індичатина;
- М’ясні субпродукти. Кращі печінка, серце, язик;
- Морепродукти—тунець, ікра, молюски, ракоподібні;
- Жовтки курячих та перепелиних яєць;
- Каші з гречаної та вівсяної круп;
- Зернобобові—квасоля, соя, горох;
- Білі гриби;
- З овочів кращі гарбуз, буряк, морква, томати, картопля;
- Шпинат;
- З фруктів кращі гранати, абрикоси, яблука, сливи, виноград;
- Банани, персики;
- Кавуни, дині;
- Ягоди;
- Волоський горіх;
- Кувертюр.
Дієтотерапія спрямована на зростання гемоглобіну, повинна враховувати антагоністичні відносини між кальцієм і залізом. Кальцій перешкоджає всмоктуванню заліза, що стає причиною залізодефіцитної анемії. Тому прийом їжі, багатої на залізо і вживання джерел кальцію повинні бути розведені у часі.
Поряд з кальцієм, перешкоджають всмоктуванню заліза таніни, що містяться в каві і чаї. Їх, також, не слід вживати після вживання железосодержащей їжі.
Щоб підвищити засвоюваність заліза рослинних продуктів, необхідна аскорбінова кислота. Джерелами аскорбінки є апельсини, горобина і плоди шипшини.
[bsa_pro_ad_space id=41][bsa_pro_ad_space id=38][bsa_pro_ad_space id=39][bsa_pro_ad_space id=35][bsa_pro_ad_space id=45][bsa_pro_ad_space id=48][bsa_pro_ad_space id=50][bsa_pro_ad_space id=53][bsa_pro_ad_space id=58][bsa_pro_ad_space id=63][bsa_pro_ad_space id=61][bsa_pro_ad_space id=66] [bsa_pro_ad_space id=68][bsa_pro_ad_space id=70] [bsa_pro_ad_space id=74][bsa_pro_ad_space id=77]
Медикаментозна терапія
Не завжди вдається підняти гемоглобін підбором продуктів. У таких ситуаціях лікар прописує препарати заліза, ціанкобаламін і фолієвої кислоти. Якщо причиною анемії є дефіцит тільки вітамінів, препарати заліза не прописують.
Антианемічні препарати випускають у формі таблеток, сиропів та ін’єкційних розчинів. Лікування тяжкої форми недокрів’я, коли вміст Hb нижче 70 г/л, потрібно парентеральне введення діючих сполук. Якщо концентрація гемоглобіну вище 90 г/л, прийнятними стають ліки у вигляді сиропів і таблеток. Курс лікування малого рівня гемоглобіну розрахований на тривалий термін — до півроку і передбачає щоденний дворазовий прийом препарату.
Види препаратів заліза
Найкращим їх мінеральних джерел, вважають двовалентне сірчанокисле залізо. Засвоєння металу відбувається при ph<7, що забезпечується другим компонентом ліки-аскорбінової кислотою.
Найбільш поширеними ферропрепаратами вважають наступні:
- Фероплекс, Фероплект, Сорбифер Дурулес. Це препарати-аналоги, що випускаються в таблетках. Всі засоби містять FeSO 4 *5H2O. і аскорбінку. Препарати з вмістом заліза застосовують при встановленій залізодефіцитної анемії. Самолікування неприпустимо, тому, що у ліків є маса протипоказань — вік молодше 12, бронхіальна астма, алергія на компоненти препарату, присутність ряду хронічних захворювань;
- Декстрафер, Ферроксид, Мальтофер, Феррум-Лек. Випускають таблетки, сиропи, ін’єкційні розчини. Застосовують для підйому гемоглобіну у дитини і дорослого;
- Тотему. Розчин для орального застосування на основі глюконатов Fe, Cu, Mn. Допускається до застосування дітям з трирічного віку. Рекомендується для профілактики недокрів’я вагітних;
- Ферретаб. Активні речовини — folic acidum і fumarate ferrea. Ефективний при анемії вагітних, коли доведений дефіцит фолієвої кислоти.
- Ферроглобин B12. Сироп, що включає сполуки заліза, мікроелементів та вітамінів B-групи. Дозволений до застосування у дітей старше року.
Препарати заліза розрізняються змістом коригувальних компонентів і прописуються лікарем в індивідуальному порядку.
Народна медицина
Народні засоби для підвищення гемоглобіну здатні підсилити дію медикаментів, але не замінити їх. Доповненням до медикаментозної терапії можуть стати народні засоби, що підвищують гемоглобін.
Фруктово-овочеві коктейлі з вітаміном с
Існують наступні рецепти підвищення гемоглобіну в домашніх умовах за допомогою цілющих рослин:
- Часникова настоянка. Очищені і подрібнені зубчики часнику заливають рівним об’ємом етанолу. Настоюють 21 день. Приймають щодня, одноразово, з розрахунку 20 крапель на стакан молока;
- Гречишно-горіховий мікс. Дрібно розмелюють рівні кількості крупи гречаної та грецьких горіхів. Добовий прийом -7 чайних (2 столові) ложок;
- Буряково-морквяно-яблучний коктейль. Свіжовичавлені соки змішують в пропорції 1:1:2. П’ють два рази на добу по одній склянці;
- Фруктово-горіхова суміш. В кухонний комбайн завантажують по склянці кураги, родзинок, волоських горіхів, чорносливу, дві ложки(столові) меду і пару лимонів з цедрою. Подрібнюють. Щодня з’їдають по парі ложок;
- Коктейль з крапивно-березового відвару і бурякового соку. По ложці березових і кропив’яних листя заливають 0,4 л окропу. Настоюють не менше години. Додають 0,07 л соку буряка. За 20 хвилин до кожного прийому їжі вживають ложку коктейлю. Курс лікування-60 днів;
- Лимонно-шипшиновий коктейль. До 200 мл настою шипшини додають ложечку меду і сік одного лимона. Приймати вранці натщесерце до одужання;
- Лікарський салат. Замінити сніданок салатом з капусти, болгарського перцю, зелені, листя кульбаби і буряків;
- Лікарський мікс. Змішують рівні об’єми зерна пшениця пророщені. Родзинки, курагу і мед. З’їдають під час сніданку;
- Суничний відвар. Увечері відібрати по дві ложки коренів і листя суниці. Залити 2 л окропу. З ранку приймати по 100 мл тричі на добу.
Швидкий підйом гемоглобіну
Для швидкого підвищення Hb у крові використовують парентеральні препарати ціанкобаламіну, заліза і фолієвої кислоти. Порядок проведення ін’єкцій прописується лікарем. Поряд з интрамускулярными ін’єкціями вітамінів і заліза, ефективні интравенозные ін’єкції з’єднань металу. Ефект настає швидко, але для його підтримки потрібна тривалий прийом таблеток проти анемії.
У важких ситуаціях гемоглобін піднімають трансфузией еритроцитної маси.
Падіння гемоглобіну у чоловіка і жінки не вважають екстраординарним явищем, але залишати патологію без уваги недозволено. Низький Hb є причиною поганого самопочуття. Тривалий стан зниженого гемоглобіну призводить до анемії. Рівень гемоглобіну слід контролювати. А у разі його зниження відновлювати за рахунок збалансованого харчування та медикаментозного лікування.