Як можна очистити судини від холестерину?

З віком у більшості людей на стінках судин починає відкладатися холестерин. Поступово їх просвіт звужується або вони закупорюються, що призводить до інсультів, інфарктів, тромбозів. Тому питання про те, як почистити судини від холестерину, для багатьох є нагальним.

Ознаки відкладення холестерину

Про наявність атеросклеротичних бляшок можуть свідчити такі ознаки:

  • похолодання кінцівок, біль у ногах;
  • емоційні розлади;
  • зниження пам’яті, труднощі з концентрацією уваги.

Причини появи холестерину

Основні причини утворення холестеринових бляшок:

  • малорухливий спосіб життя;
  • переїдання;
  • неправильне харчування.

Чому потрібно чистити судини?

Судини, вільні від холестерину, мають кращу пропускну здатність, кров з ним вільно циркулює, а значить – кровообіг в нормі. Особливо це важливо для великих судин, що забезпечують кров’ю серце і головний мозок.

Профілактика

Холестерин починає відкладатися на стінках судин вже в молодому віці. Щоб цього уникнути, потрібно з раннього віку і впродовж усього життя дотримуватися правильного харчування.

Профілактика полягає в обмеженні вживання таких продуктів, як:

  • жир тваринного походження;
  • жирне м’ясо;
  • термічно оброблений жир;
  • жирне молоко та інші молочні продукти;
  • консерви і ковбаси.

Ознайомтеся зі статтею:

Аневризма судин мозку

Необхідно включати більше продуктів, які сприяють очищенню судин:

  • пшеничні висівки;
  • рослинні жири;
  • фрукти, особливо рекомендуються цитрусові;
  • горіхи;
  • овочі.

Очищення судин

Багато цікавляться тим, як очистити судини від холестерину в домашніх умовах. Робити це можна за допомогою спеціальної дієти.

У першу чергу потрібно знизити калорійність харчування. Для цього слід відмовитися від тваринного жиру і простих вуглеводів. Важливо дотримуватися дробового харчування: їсти потроху, але часто, до 6 разів на день. Необхідно вживати більше рослинної їжі і клітковини. Салати потрібно заправляти нерафінованою олією. В раціон рекомендується включати каші. З білкової їжі віддавати перевагу пісному м’ясу, рибі, птиці, горіхам. Для зниження рівня холестерину і запобігання його відкладення на стінках судин потрібно вживати в їжу пшеничні висівки, горіхи. В результаті в організм буде надходити лецитин, який є ефективним засобом від атеросклерозу.


Очищення судин від холестерину неможлива без правильного харчування, включає багато овочів і фруктів

Для розщеплення холестерину потрібен вітамін C. Він міститься в шипшині, цитрусових, смородині, багатьох фруктах і овочах. Вміст солі доведеться знизити до мінімальної кількості. Продукти не рекомендується смажити. Їх слід варити, тушкувати, запікати.

Перешкоджають відкладенню холестерину фізичні навантаження, тому потрібно вести активний спосіб життя. Найпростіший спосіб – це ходьба або легкий біг протягом 30 хвилин.

При запущеному атеросклерозі очищення за допомогою дієти неможливо. Медицина пропонує очистити судини з допомогою фармакологічних засобів, які знижують вміст холестерину в крові і розчиняють його.

Народні методи

Народні методи лікування популярні у тих, хто звик обходитися без таблеток. Народні цілителі пропонують чистити судини перевіреними методами, використовуючи звичні продукти і лікарські рослини. Серед продуктів, що сприяють зниженню рівня холестерину і запобігання його скупчення на стінках судин, особливо популярні:

  • Оливкова олія. Його рекомендують вживати в їжу щодня по дві-три ложки.
  • Квасоля. Необхідно готувати страви з квасолі два-три рази в тиждень.
  • Волоські горіхи. Досить з’їдати два-три горіха в день.
  • Зелений чай. Він не тільки очищає судини, але і надає їм еластичність.
  • У народі пропонують чистити артерії від холестерину за допомогою часнику. Для цього готують спиртову настоянку. У скляну банку потрібно покласти 350 грамів очищеного і подрібненого часнику, накрити кришкою і потримати деякий час у темному місці. Потім залити 200 г медичного спирту, закрити і поставити в прохолодне місце на 10 днів. Після цього масу віджати, настоювати ще протягом трьох днів. Приймати півтора місяці три рази в день перед їжею по дві краплі.

    Тим, хто хоче очистити судини від холестерину, слід пам’ятати, що самостійно призначати собі лікування, спираючись на численні рекомендації, яких сьогодні можна без зусиль знайти, небезпечно. Краще всього скористатися професійною допомогою.

    Leave a Comment