Зміст:
- Чому потрібно підвищувати АТ
- Як підвищити
- Як швидко підвищити тиск
- Висновок
Вважається, що низький тиск, на відміну від високої, не дуже небезпечно для життя людини, і медики приділяють набагато більше уваги гіпертонікам, які знаходяться в групі ризику по розвитку інфарктів та інсультів.
Проте не все так однозначно. Дійсно, серед населення планети є люди зі зниженим артеріальним тиском, які добре себе почувають і ні на що не скаржаться. Для них такі показники АТ – норма і нерідко передаються з покоління в покоління.
Але бувають і інші ситуації, коли у людини серцевий тиск було протягом всього минулого життя нормальним і раптом стало низьким. Якщо АТ стабільно не піднімається вище 90/60 мм ртутного стовпа, ставиться діагноз «гіпотонія». Причин може бути декілька:
При низькому кров’яному тиску постійно хочеться спати
Чому потрібно підвищувати АТ
Знижений тиск часто погано переноситься:
Також ви можете прочитати:
Причини зниженого нижнього артеріального тиску
- людина не висипається, насилу встає вранці, відразу після пробудження відчуває себе розбитим;
- постійні супутники гіпотоніка – запаморочення, занепад сил, сонливість;
- нерідко виникає нудота та головний біль;
- люди з низьким тиском погано переносять холод, мерзнуть навіть при комфортній температурі;
- працездатність знижується, швидко настає втома, погіршується пам’ять;
- стопи і долоні постійно холодні і пітніють;
- часто закачує у транспорті;
- перед очима мушки;
- гіпотоніки можуть бути дратівливими, у них часто змінюється настрій;
- вони не переносять шуму і великого скупчення народу.
Крім цього, головний мозок та інші органи погано забезпечуються кров’ю. Тому постає питання про те, як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах.
Як підвищити
Підняти тиск значно важче, ніж знизити. Препаратів для цього дуже мало. Це спиртові настоянки у вигляді крапель, уколи для внутрішньовенного введення, таблетки. Крім прийому ліків, необхідно змінювати розпорядок дня і включати в раціон продукти, напої, овочі, фрукти і ягоди, що сприяють його підвищенню. Додатково до основного лікування за погодженням з лікарем можна використовувати народні засоби.
Спосіб життя
Для покращення самопочуття та підвищення якості життя при гіпотонії потрібно дотримувати наступні правила:
Вірний спосіб підвищити тиск – займатися спортом, вести рухливий спосіб життя, більше часу проводити на вулиці
Лікарські рослини
При низькому тиску допоможуть рослини-енергетики. Вони стимулюють роботу нервової системи, приводять організм в тонус і підвищують тиск. Ефект від них настає не відразу. Щоб домогтися стійкого ефекту, лікуватися треба курсами. Приймати деякі трави та аптечні настоянки можна тільки під контролем лікаря.
Жень-шень
Кореневище рослини подрібнити, залити горілкою і настоювати 20 діб у темряві. Процідити і приймати щодня по три рази перед їжею по 20 крапель. На 0,5 л горілки – 100 грамів кореневища.
Корінь женьшеню – одне з найбільш відомих засобів для лікування гіпотонії. Настойку можна приготувати самостійно або придбати готову в аптекеЛимонник
Подрібнити плоди лимонника китайського і залити спиртом, настоювати в темряві 14 днів. Пити натщесерце по 30 крапель. Курс лікування – два тижні. На столову ложку лимонника потрібно п’ять таких же ложок спирту.
Виноградний сік
Підвищити тиск можна, якщо кожен день пити свіжий сік з темного винограду.
Морквяний сік
Для нормалізації тиску протягом місяця щодня випивати по дві склянки свіжовичавленого морквяного соку.
Зелений чай з імбиром та лимоном
Гіпотонікам краще всього починати ранок не з кави або чорного чаю, а з зеленого, в який потрібно додати імбир і лимон. Такий напій при регулярному вживанні підвищує судинний тонус і допомагає підтримувати тиск в нормі.
Зелений чай з імбиром та лимоном добре допомагає підняти АТ
Які трави допоможуть від низького тиску:
Настоянки з аптеки
Гіпотонікам найчастіше призначають аптечні настоянки: елеутерококу, женьшеню, лимонника, аралії маньчжурської, родіоли рожевої. Не рекомендується приймати ці кошти безконтрольно, оскільки в них містяться біоактивні речовини.
Аптечний екстракт елеутерококу – ефективне ліки від гіпотонії
Як швидко підвищити тиск
Контрастний душ
Цей спосіб дуже ефективний і допомагає швидко нормалізувати тиск. Крім того, він зміцнює судини, підвищує їх тонус. Для гіпотоніка він повинен стати щоденною процедурою після ранкового пробудження. Головне, запам’ятати кілька простих правил:
- спочатку включити гарячу воду;
- через хвилину переключити на прохолодну;
- ще через хвилину – на гарячу, і так – три рази;
- закінчують процедуру прохолодним душем;
- після душу розтертися махровим рушником.
Чорний чай
У склянку покласти чайну ложку заварки і дві чайні ложки цукрового піску, налити окріп, дати настоятися протягом 5 хвилин і випити. Тиск швидко підніметься, але ненадовго.
Сіль
Сіль може допомогти дуже швидко підвищити АТ, тому потрібно з’їсти щось солоне: шматочок сиру, оселедець або хліб, посипаний сіллю.
Кава
Швидко підвищить тиск чашка чорного кава з цукром. Однак лікарі не рекомендують гіпотонікам захоплюватися кавою. Справа в тому, що судини поступово втратять тонус. Крім того, звільнена від гіпотонії, можна придбати гіпертонію. Тому кави краще використовувати в екстрених випадках, а не щодня.
Гіркий шоколад
Хороший спосіб підняти тиск – шоколад з високим вмістом какао. Його завжди потрібно тримати під рукою. Він діє м’якше, ніж кава, і добре підходить для профілактики. Гіпотонікам потрібно більше пити какао і є гіркого шоколаду.
Висновок
Для підвищення низького тиску застосовують різні методи в комплексі – від зміни способу життя до лікарських препаратів. Підвищити АТ досить важко, і один з найбільш ефективних способів утримувати його на нормальному рівні – це фізична активність, повноцінний відпочинок і правильні продукти харчування.