Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах

Зміст:

  • Чому потрібно підвищувати АТ
  • Як підвищити
  • Як швидко підвищити тиск
  • Висновок

Вважається, що низький тиск, на відміну від високої, не дуже небезпечно для життя людини, і медики приділяють набагато більше уваги гіпертонікам, які знаходяться в групі ризику по розвитку інфарктів та інсультів.

Проте не все так однозначно. Дійсно, серед населення планети є люди зі зниженим артеріальним тиском, які добре себе почувають і ні на що не скаржаться. Для них такі показники АТ – норма і нерідко передаються з покоління в покоління.

Але бувають і інші ситуації, коли у людини серцевий тиск було протягом всього минулого життя нормальним і раптом стало низьким. Якщо АТ стабільно не піднімається вище 90/60 мм ртутного стовпа, ставиться діагноз «гіпотонія». Причин може бути декілька:

  • Різні захворювання: серцево-судинні, ендокринні; онкологічні; неврологічні.
  • Низький тиск нерідко спостерігається у людей, які в минулому професійно займалися спортом. Після відходу зі спорту їм необхідно спостерігатися у лікаря.
  • Ще одна причина різко впав АД – неправильний прийом препаратів при артеріальній гіпертензії. Як відомо, організм гіпертоніків пристосувався до підвищеного тиску, і його швидке зниження становить небезпеку: різке падіння артеріального тиску може призвести до інфаркту або інсульту.

  • При низькому кров’яному тиску постійно хочеться спати

    Чому потрібно підвищувати АТ

    Знижений тиск часто погано переноситься:

    Також ви можете прочитати:Причини зниженого нижнього артеріального тиску

    • людина не висипається, насилу встає вранці, відразу після пробудження відчуває себе розбитим;
    • постійні супутники гіпотоніка – запаморочення, занепад сил, сонливість;
    • нерідко виникає нудота та головний біль;
    • люди з низьким тиском погано переносять холод, мерзнуть навіть при комфортній температурі;
    • працездатність знижується, швидко настає втома, погіршується пам’ять;
    • стопи і долоні постійно холодні і пітніють;
    • часто закачує у транспорті;
    • перед очима мушки;
    • гіпотоніки можуть бути дратівливими, у них часто змінюється настрій;
    • вони не переносять шуму і великого скупчення народу.

    Крім цього, головний мозок та інші органи погано забезпечуються кров’ю. Тому постає питання про те, як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах.

    Як підвищити

    Підняти тиск значно важче, ніж знизити. Препаратів для цього дуже мало. Це спиртові настоянки у вигляді крапель, уколи для внутрішньовенного введення, таблетки. Крім прийому ліків, необхідно змінювати розпорядок дня і включати в раціон продукти, напої, овочі, фрукти і ягоди, що сприяють його підвищенню. Додатково до основного лікування за погодженням з лікарем можна використовувати народні засоби.

    Спосіб життя

    Для покращення самопочуття та підвищення якості життя при гіпотонії потрібно дотримувати наступні правила:

  • Частіше включати в меню продукти, які підвищують АТ. Збалансований раціон – це білки, вуглеводи, жири в оптимальному співвідношенні– 10-35 %, 45-65 %, 20-35 %. Рекомендується включати в меню спеції, прянощі, сіль, чорний шоколад. Обов’язковий щільний сніданок. Харчуватися потрібно кожні чотири години, пити багато рідини – соків, води.
  • Відпочинок. Повноцінний сон при гіпотонії повинен тривати не менше 8 годин, а бажано 10.
  • Контрастний душ вранці. Ця процедура бадьорить, покращує настрій, зміцнює судини.
  • Обов’язково потрібно робити ранкову зарядку.
  • Фізичне навантаження. Це благо для людини з низьким тиском. Помірна рухова активність не тільки піднімає АТ, але і додає бадьорості та сил, підвищує працездатність. Корисна ходьба, легкий біг, плавання, спортивні ігри.
  • Намагатися частіше бувати на вулиці.

  • Вірний спосіб підвищити тиск – займатися спортом, вести рухливий спосіб життя, більше часу проводити на вулиці

    Лікарські рослини

    При низькому тиску допоможуть рослини-енергетики. Вони стимулюють роботу нервової системи, приводять організм в тонус і підвищують тиск. Ефект від них настає не відразу. Щоб домогтися стійкого ефекту, лікуватися треба курсами. Приймати деякі трави та аптечні настоянки можна тільки під контролем лікаря.

    Жень-шень

    Кореневище рослини подрібнити, залити горілкою і настоювати 20 діб у темряві. Процідити і приймати щодня по три рази перед їжею по 20 крапель. На 0,5 л горілки – 100 грамів кореневища.


    Корінь женьшеню – одне з найбільш відомих засобів для лікування гіпотонії. Настойку можна приготувати самостійно або придбати готову в аптекеЛимонник

    Подрібнити плоди лимонника китайського і залити спиртом, настоювати в темряві 14 днів. Пити натщесерце по 30 крапель. Курс лікування – два тижні. На столову ложку лимонника потрібно п’ять таких же ложок спирту.

    Виноградний сік

    Підвищити тиск можна, якщо кожен день пити свіжий сік з темного винограду.

    Морквяний сік

    Для нормалізації тиску протягом місяця щодня випивати по дві склянки свіжовичавленого морквяного соку.

    Зелений чай з імбиром та лимоном

    Гіпотонікам краще всього починати ранок не з кави або чорного чаю, а з зеленого, в який потрібно додати імбир і лимон. Такий напій при регулярному вживанні підвищує судинний тонус і допомагає підтримувати тиск в нормі.


    Зелений чай з імбиром та лимоном добре допомагає підняти АТ

    Які трави допоможуть від низького тиску:

  • Коріння родіоли рожевої подрібнити і залити водою (на чайну ложку сировини – літр води). Поставити на плиту і кип’ятити 10 хвилин, потім стільки ж наполягати. Пити по дві склянки на день. Особливо добре допомагає при низькому тиску, який виник від перевтоми.
  • Крутим окропом залити квітки безсмертника, дати настоятися. Приймати по 20 крапель перед сніданком і за півгодини до обіду. На склянку води буде потрібно 10 грам подрібнених квіток.
  • Збір трав. Взяти аїру болотного (кореневища) і плодів ялівцю – по одній частині; вероніки лікарської, квітки цикорію, листків суниці лісової – по дві частини; плодів шипшини, рути запашної, деревію – по чотири частини; трави звіробою – 14 частин. Трави подрібнити і перемішати. З вечора три столові ложки суміші висипати в термос, залити окропом (1/2 літра) і залишити на ніч. Випити теплий настій протягом наступного дня перед їдою (за півгодини).
  • Настоянки з аптеки

    Гіпотонікам найчастіше призначають аптечні настоянки: елеутерококу, женьшеню, лимонника, аралії маньчжурської, родіоли рожевої. Не рекомендується приймати ці кошти безконтрольно, оскільки в них містяться біоактивні речовини.


    Аптечний екстракт елеутерококу – ефективне ліки від гіпотонії

    Як швидко підвищити тиск

    Контрастний душ

    Цей спосіб дуже ефективний і допомагає швидко нормалізувати тиск. Крім того, він зміцнює судини, підвищує їх тонус. Для гіпотоніка він повинен стати щоденною процедурою після ранкового пробудження. Головне, запам’ятати кілька простих правил:

    • спочатку включити гарячу воду;
    • через хвилину переключити на прохолодну;
    • ще через хвилину – на гарячу, і так – три рази;
    • закінчують процедуру прохолодним душем;
    • після душу розтертися махровим рушником.

    Чорний чай

    У склянку покласти чайну ложку заварки і дві чайні ложки цукрового піску, налити окріп, дати настоятися протягом 5 хвилин і випити. Тиск швидко підніметься, але ненадовго.

    Сіль

    Сіль може допомогти дуже швидко підвищити АТ, тому потрібно з’їсти щось солоне: шматочок сиру, оселедець або хліб, посипаний сіллю.

    Кава

    Швидко підвищить тиск чашка чорного кава з цукром. Однак лікарі не рекомендують гіпотонікам захоплюватися кавою. Справа в тому, що судини поступово втратять тонус. Крім того, звільнена від гіпотонії, можна придбати гіпертонію. Тому кави краще використовувати в екстрених випадках, а не щодня.

    Гіркий шоколад

    Хороший спосіб підняти тиск – шоколад з високим вмістом какао. Його завжди потрібно тримати під рукою. Він діє м’якше, ніж кава, і добре підходить для профілактики. Гіпотонікам потрібно більше пити какао і є гіркого шоколаду.

    Висновок

    Для підвищення низького тиску застосовують різні методи в комплексі – від зміни способу життя до лікарських препаратів. Підвищити АТ досить важко, і один з найбільш ефективних способів утримувати його на нормальному рівні – це фізична активність, повноцінний відпочинок і правильні продукти харчування.

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment