Зміст:
- Вибір апарату
- Що впливає на показники
- На якій руці міряють тиск
- Техніка вимірювання тиску механічним тонометром
- Як користуватися електронним тонометром
- Якщо приладу немає
- Який тиск вважати нормою
- Хто потребує постійному контролі тиску
Тиск крові на судини – це не просто дві цифри через дріб, а відображення роботи всієї серцево-судинної системи людини. Щоб показники були достовірними, необхідно знати, як можна правильно виміряти артеріальний тиск.
Вибір апарату
Тонометр (прилад для вимірювання тиску) може бути механічним і електронним. Механічний точніше, надійніше і дешевше. Але без сторонньої допомоги провести точний вимір досить складно. До того ж необхідний фонендоскоп або стетоскоп, який часто не передбачений в комплекті.
Електронний прилад простий і зручний для використання у домашніх умовах. Сам накачає манжету, правильно виміряє всі показники і виведе на екран.
Є думка, що такий тонометр «грішить» неточністю, оскільки при декількох вимірюваннях поспіль видає різні цифри, що відрізняються на 5-10 мм. Але справа не в похибках, а зовсім навпаки – в його високій точності. Прилад ловить найменші коливання. Тому для достовірності краще зробити три виміру поспіль і вивести середню величину.
Є ще напівавтоматичні моделі електронних тонометрів, де нагнітати повітря треба самостійно, а результати вимірювання з’являються на моніторі. Знаходиться в ціновому діапазоні між механічним і автоматичним.
Також слід приділити увагу манжеті. Вона може вдягатися:
- на плече;
- на зап’ясті;
- на палець.
В останньому випадку точність вимірювання найнижча.
Перед придбанням тонометра попередньо потрібно виміряти окружність плеча. Оскільки від щільності прилягання манжети залежить результат виміру.
Що впливає на показники
Схожа стаття:
Норма артеріального тиску у дітей
Цифри будуть більш точними, якщо дотримуватися кілька умов перед планованим вимірюванням тиску:
- за годину не вживати напої, у складі яких є кофеїн (будь-чай, кава, «Колу»);
- годину-півтора утриматися від куріння;
- в день, коли планується вимірювати тиск, не вживати алкоголь;
- спорожнити сечовий міхур, оскільки повний спотворює показники до 10 мм;
- за кілька хвилин до процедури прийти в стан повного спокою і стабілізувати дихання.
На якій руці міряють тиск
Часто це питання ставить у глухий кут перед першим самостійним вимірюванням. Всі згадують, на якій руці меріл останній раз лікар.
Якщо діяти правильно, то спочатку треба провести процедуру визначення «своєї» руки. Доведеться витратити трохи часу, але це необхідно заради майбутніх точних результатів.
Процес полягає в наступному:
- Вимірюється тиск на кожній руці по 10 разів з інтервалом у три хвилини. Всі результати записуються;
- Обчислюється середнє значення показників для кожної руки;
- Шляхом порівняння даних виявляється рука з більш високими значеннями. На ній і надалі потрібно міряти тиск.
Але може вийти і так, що цифри виявляться приблизно однаковими. Тоді алгоритм наступний: лівші міряють на правій, правші – на лівій.
Самостійно правильно провести дану процедуру складно, тому доцільно попросити допомоги у іншої людини
Техніка вимірювання тиску механічним тонометром
Отже, для вимірювання повинні бути в наявності тонометр, манжета, гумова груша (сфігмоманометр) і фонендоскоп (або стетоскоп). З останнім усі знайомі з дитинства, чуючи від лікарів: «Дихайте, не дихайте».
Порядок дій:
Правильне розташування датчика фонендоскопа
Кілька порад:
- щоб сигнал проходив більш точно, слід переконатися, що вкладиші фонендоскопа чисті. Не затискайте пальцями слухову головку;
- вимірювання краще проводити в положенні сидячи з опорою на спинку стільця. Ноги випрямити перед собою;
- руку покласти на стіл і розслабити. Манжета повинна знаходитися на рівні серцевого м’яза. Причому неважливо, де вона зафіксована на плечі, зап’ясті або на пальці;
- якщо при вимірюванні зовсім не чути тони серця, то руку з манжетою потрібно трохи підняти і кілька разів зігнути і розігнути.
Як користуватися електронним тонометром
Вся премудрість використання полягає в натисканні кнопки «старт». Зрозуміло, попередньо потрібно правильно закріпити манжету. Наскільки вона щільно прилягає, покаже значок на моніторі. Зазвичай це символ кола з написом «ОК». Після натискання кнопки нагнітається повітря, при цьому на екрані блимає показник пульсу.
Електронним тонометром легко виміряти артеріальний тиск самостійно
Коли досягається максимальний рівень тиску, прилад видасть звуковий сигнал, манжета почне розслаблятися. По закінченні процесу на екрані з’являться значення верхнього і нижнього тиску. Деякі тонометри здатні записувати їх в «історію» для подальшого порівняння.
Якщо приладу немає
Якщо під рукою немає необхідного обладнання, то можна виміряти артеріальний тиск без тонометра.
Виміряти АТ без тонометра буває необхідно, щоб своєчасно прийняти ліки
Вимір пульсу:
- слід сісти в зручну позу, стабілізувати дихання;
- в межах видимості покласти годинник;
- на правому зап’ясті намацати пульсацію вени;
- далі порахувати удари за 30 секунд і помножити результат на 2.
60 ударів в хвилину і менше означає знижений артеріальний тиск. Якщо значення перевищує 80, то підвищений. Відповідно все, що між ними – норма.
Якщо пульс прощупується погано, то можна скористатися «маятниковим» методом. Для цього потрібно лінійка довжиною 20 -25 см, звичайна нитка 50-60 см завдовжки і який-небудь дрібний важкий предмет в якості маятника. Наприклад, кільце.
Дії наступні:
Наприклад, вантаж почав рух на поділі 9 см, а встав на 14 см. Це означає, що тиск 140 на 90.
Є кілька ознак, за якими можна визначити, що відбувається з тиском. Якщо придавленная пальцем жилка на зап’ясті продовжує сильно пульсувати, то тиск підвищений. Якщо ж рух майже відразу пропадає, то знижений.
На скачки тиску організм реагує головним болем
За характером головного болю можна визначити стан: якщо біль з силою пульсує в скроневій і потиличній частині голови, то тиск підвищений. Якщо ж знижений, то тупі, що тиснуть болі розпирають лоб, тім’яну частину, віддають в віскі. Частіше такий стан виникає після сну.
Також при підвищенні тиску колір обличчя стає червоним, проступають судинні сітки. Зазвичай такий стан супроводжується задишкою, писком у вухах, «мушками» або жовтими плямами перед очима, тупим болем в області серцевого м’яза. При зниженні, навпаки, обличчя блідне, купуючи сіруватий відтінок.Гостро відчуваються звуки, запахи, відзначається різка реакція на світло.
Який тиск вважати нормою
Отже, виміряли тиск, показники записали. Але як реагувати, якщо вони відхиляються від традиційного еталона 120/80? Є спеціальна формула, за якою можна вирахувати свою індивідуальну фізіологічну норму. Адже навіть у абсолютно здорової людини показники має права відхилятися від ідеального значення.
Розрахунок для верхнього тиску: 102+В*0,6
Для нижнього: 63+В*0,4
В обох випадках «В» − це вік.
Наприклад, для 35-річного людини нормальним буде вважатися тиск 102+35*0,6=123 і 63+35*0,4=77. Тобто 123/77 − це норма для конкретного віку. Але і це орієнтовно. Оскільки є нюанси, що залежать від статі, гормонального фону, спортивної форми та інших особливостей організму.
Проте, ряд досліджень показав, що при вважається нормою тиску 130-139/85-89 мм, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зростає в 2 рази.
Досить багато людей, у яких без видимих причин завжди істотно підвищений тиск, але при цьому нічого не болить. Наприклад, 140/90. При обстеженні патологій не виявлено. Така гіпертензія називається ідіопатичною. Тобто вона не пов’язана з фізичними порушеннями в організмі, а викликана спадковістю, конституцією, шкідливими звичками і проявляється частіше після 40 років, коли регулюючі функції організму слабшають.
Хто потребує постійному контролі тиску
Здоровій людині корисно хоч раз в квартал заміряти свої показники, щоб знати, який рівень тиску для нього є робочою нормою і легко вловити відхилення.
Необхідно контролювати артеріальний тиск при підборі навантажень для занять фізкультурою
Регулярно вимірювати свій тиск рекомендується людям, що мають схильність до його підвищення. Оскільки постійно підвищений артеріальний тиск, крім поганого самопочуття, здатне спровокувати розвиток гіпертонічної хвороби, яка може призвести до інфаркту та інсульту.
Тим, у кого діагностована артеріальна гіпертензія, слід користуватися тонометром двічі в день: вранці і ввечері.
Гіпертонія – дуже підступний недуг. Не варто недооцінювати ту шкоду, яку вона день за днем завдає організму.
Відео по темі:
