Методи лікування гіпертонії

Подолання гіпертонії передбачає не тільки медичні засоби, але і додаткові методи лікування гіпертонії: зміна способу життя, харчування, скидання зайвої ваги. Іноді навіть одні такі методи лікування гіпертонії здатні позбавити людину від цієї недуги або, принаймні, згладити прояви.

Зниження споживання солі

Для збереження постійної концентрації солі, організм вдається до такого простого механізму, як розбавлення її водою: тобто при надмірному споживанні солі, організм затримує в собі воду. Багато хворих гіпертонією мають причину своєї недуги – хронічне отруєння сіллю. Саме тому зниження споживання солі повинно бути першочерговим заходом при гіпертонії, забезпечуючи лікування і профілактику. Буває і так, що одна ця міра здатна привести до нормалізації тиску.

Зменшення маси тіла

Надмірна вага є безумовним обтяжливим фактором перебігу гіпертонічної хвороби. Тому зниження ваги до тієї норми, яка дозволяє організму не відчувати зайве навантаження, є важливим моментом поліпшення стану при гіпертонії. Крім того, вага є причиною розвитку та інших хвороб, наприклад, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця.

Збільшення активності

Статистичні дані інформують, що люди, у яких в житті мало руху, мають ризик придбання артеріальної гіпертонії на 50 % більше порівняно з активними людьми. Щоденна активність, будь то фізична праця, заняття фізкультурою або просто велика рухливість, знижують систолічний тиск в середньому на 10 %.

Відмова від алкоголю

Це не тільки сприяє артеріальної гіпертензії, але й істотно гальмує і зменшує дію ліків для нормалізації тиску. Принаймні, якщо не відмовлятися від алкоголю повністю, то хоча б зменшити його вживання. Добова доза не повинна перевищувати 56 мл чистого алкоголю.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment