Зміст:
- Як чистка кишечника сприяє схудненню?
- Основні способи як почистити кишечник
- Дієтичний спосіб очищення кишечника
- Очищення кишечника клізмою
- Фармацевтичний спосіб очищення кишечника
Відомо, що зайва вага у чому є наслідком порушеного обміну речовин.
А обмін речовин, як і інші важливі процеси життєдіяльності організму, регулюється в кишечнику. Саме тому портал про здоров’я «Я здоров» і вирішив розповісти своїм читачкам, як почистити кишечник, адже своєчасна очищення кишкового тракту — це не тільки схуднення, але і здоров’я.
Як чистка кишечника сприяє схудненню?
Кишечник – один з найважливіших органів нашого організму, який відповідає не тільки за перетравлення їжі, але і за здоров’я і красу людського тіла. У кишечнику людини, в раціоні якого переважає важка і трудноусваиваемая їжа, з плином часу нагромаджується багато відходів, так званих шлаків.
З роками їх маса може досягати 20 кг!
Крім того, ці відходи заважають нормальній роботі кишечника, і як наслідок – порушення обміну речовин, болі в серці, головні болі, задишка та інші проблеми зі здоров’ям.
Як можна раніше замислившись над тим, як правильно почистити кишечник, ви зможете не тільки контролювати свою вагу, але і надовго збережете своє здоров’я, молодість та красу. Регулярна (1-2 рази на рік, не частіше) чистка кишечника буде сприяти нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, не дозволить накопичуватися там різних «відходів», забезпечить нормальний рівень метаболізму в організмі. Наслідком цього буде схуднення та оздоровлення.
Проте нерозумно сподіватися на те, що раз в рік почистивши кишечник, а все інше час вживаючи шкідливу їжу, ви будете худнути.
Основні способи як почистити кишечник
Очищення кишечника в домашніх умовах умовно можна розділити на
- дієтичне (очищення продуктами, багатими клітковиною),
- механічне (очищення за допомогою клізми),
- фармацевтичне (очищення проносними препаратами).
Який би спосіб чищення кишечника ви для себе не вибрали, знайте, що він не є самостійним способом схуднення. А ось правильне харчування плюс фізична активність у поєднанні з чисткою кишечника допоможуть вам знизити вагу.
Дієтичний спосіб очищення кишечника
Самий правильний і здоровий спосіб, як почистити кишечник в домашніх умовах, – це вживання в їжу багатих клітковиною продуктів. Це може бути як зміна раціону на 2-3 тижні, так і одноденна овочева або фруктова чистка.
Якщо ви виберете для себе на кілька тижнів змінити свій звичний раціон, перевагу слід віддати наступних продуктів:
- нежирної риби замість м’яса;
- меду замість цукру;
- чорного хліба з борошна грубого помелу або цільнозерновий;
- овочів і фруктів;
- цільнозерновим каш;
- чистої негазованої води.
Тривалість – ось єдиний недолік цього способу, але в результаті відбудеться природне очищення кишечника без шкідливих наслідків для організму.
Хочете знати, як почистити кишечник швидше? Jazdorov.com.ua відповідає: влаштуйте собі овочевий або фруктовий день.
З фруктів для цього найкраще підходять яблука, а ось список овочів куди більш довгий. Для овочевого очищення кишечника як не можна краще підходять капуста, морква, салат, кабачки, перець, огірки, зелень. А ось «чиститися» ріпою, редисом, редькою або бруквою можна тільки при відсутності протипоказань.
Отже, потрібно 2 кг будь-яких овочів з списку, розділити на 5-6 прийомів протягом дня вжити у вигляді салату, заправленого будь-яким рослинним маслом (сметана або майонез під забороною!).
Зрозуміло, як почистити кишечник в домашніх умовах овочами, але як часто це можна і потрібно робити? Проводити овочеве очищення кишечника корисно 1 раз в місяць.
Очищення кишечника клізмою
Курс механічного очищення кишечника складається з 3 процедур і проводиться 1 раз в рік (щоб не допустити звикання). Нічого складного в тому, як почистити кишечник в домашніх умовах за допомогою клізми, немає.
- У кухоль Есмарха залити 2 л кип’яченої води (25-35 градусів) і підвісити її на висоті 1,5 метрів. Наконечник від трубки змастити вазеліном (рослинною олією), ввести в анус (для цього слід прийняти положення лежачи на лівому боці з підігнутими під живіт ногами) і пустити воду.
Очищаючий ефект від такої процедури буде залежати від кількості вобранной в себе води і від того, як довго ви зможете утримати її всередині себе. Чим більше і довше, тим, відповідно, краще.
Фармацевтичний спосіб очищення кишечника
Цей спосіб чищення кишечника передбачає використання різного роду проносних препаратів і сорбентів, найпопулярнішим серед яких є активоване вугілля. Оскільки у нас вже є стаття про активоване вугілля для схуднення, то тут ми зупинимося на тому, як почистити кишечник проносними, в тому числі і натуральними.
Проносне діє на кишечник той же ефект, що і клізма. Для досягнення очищаючого ефекту досить слідувати інструкції на упаковці вибраного вами препарату. Щоб уникнути звикання не слід зловживати проносними, подібні очищаючі курси не рекомендується повторювати частіше 1 разу в півроку.
Якщо ж ви хочете почистити кишечник народними засобами, перевагу слід віддати натуральним проносним. Найкраще очищають кишечник касторове масло або трав’яні збори з проносним ефектом.
Який би спосіб, як почистити кишечник, ви для себе не вибрали, пам’ятайте: схуднення буде можливо лише в тому випадку, якщо ви не будете нехтувати основами здорового харчування і будете вести активний спосіб життя.