Зміст:
- Масаж живота для схуднення в домашніх умовах: міф чи реальність?
- Як робити масаж живота для схуднення?
- Медовий масаж для схуднення живота
- Вакуумний масаж для схуднення живота
Масаж живота для схуднення – одна з методик, що використовуються для усунення самої проблемної зони, як вважає портал про здоров’я «Я здоров» . Сьогодні розбираємося з різновидами цієї методики і способами самостійного виконання.
Масаж живота для схуднення в домашніх умовах: міф чи реальність?
Так чи дозволяє така процедура позбутися ненависного жирку? Варто розуміти, що це – лише допоміжний захід. І якщо не докладати додаткових зусиль, одним лише масажем «ситий не будеш», як говориться.
Безумовно, шкіра в цій області прийде в тонус, так і жир потроху може почати йти, якщо ви поєднуєте все це з іншими вправами і правильним харчуванням. Але на цьому в даній статті докладно зупинятися не будемо.
Як робити масаж живота для схуднення?
Ще одне питання, яке задають жінки, які зважилися доповнити схему скидання зайвих кг масажем. Відповідь на нього буде різним залежно від того, який метод ви віддасте перевагу.
Увага! Головне – правильно вибирайте час для дії. Масажувати потрібно або за дві години до їжі, або через кілька годин після прийому їжі. Інакше ваш організм зовсім не подякує вас.
А тепер – до методів.
Наприклад, великою популярністю користується апаратний масаж. Адже в продажу, так і в салонах, є багато апаратів, які не вимагають особливих дій від користувачів. Все, що від вас треба – це ознайомитися з інструкцією (а також і протипоказаннями!) і приступати.
Існує також інший вид масажу. При ньому вам не потрібно буде навіть купувати ніяке додаткове устаткування, що значно заощадить ваш бюджет. Це так званий щипковий масаж.
Як правильно робити масаж живота для схуднення в цьому випадку?
Лягайте на спину і постарайтеся максимально розслабитися. Починайте з обережних рухів. Пощипывайте шкіру в проблемній зоні акуратними щипочками. При цьому руки варто рухати строго за годинниковою стрілкою. Кожен новий круг повинен поступово ставати все більш інтенсивним по силі захоплення. Звичайно ж, ці переходи повинні бути нечіткими: плавними і м’якими. Продовжуйте так діяти, поки шкіра не придбає червонуватий тон.
Важливо не добитися яскравого бурякового відтінку і не перестаратися. Все, почервоніння є – можна припиняти пощипування і виконати завершальну маніпуляцію: гарненько розтерти шкіру в зоні живота махровим рушником – обов’язково сухим.
Медовий масаж для схуднення живота
Ще одна популярна методика. Портал jazdorov.com.ua відразу попереджає вас про протипоказання: алергічні реакції на будь-які продукти бджільництва, наявність пошкоджень або висипань в області впливу, проблеми з щитовидною залозою та онкології.
Отже, тепер перейдемо безпосередньо до техніки виконання.
- Спочатку очистіть шкіру. Прийміть душ або, використовуючи лосьйон з серветкою, протріть живіт, можливо, очистіть шкіру на животі скрабом.
- Візьміть велику ложку рідкого меду. Додайте ефірних масел для посилення ефекту. Наприклад, можна 5 крапельок лимонного, розмаринового, м’ятного, лавандового, мандаринового – на ваш вибір.
- Якщо у вас тільки закристаллизованный продукт, нічого страшного. Його можна розтопити: на водяній бані або в мікрохвильовій печі (близько 20 секунд), щоб мед прийняв рідку консистенцію.
- Тепер нанесіть теплий мед на живіт, не забудьте і про бока, залиште так на кілька хвилин, щоб частково продукт трохи наситив шкіру.
Починайте легенько розминати шкірний покрив. Дійте м’яко за годинниковою стрілкою пару хвилин. Це підготує шкіру до подальших маніпуляціям.- Правильний масаж живота для схуднення з медом далі виконується так. Долонею ви повністю приклеиваетесь до шкіри, потім різко піднімаєте руку вгору. Якщо шкіра дуже чутлива, то на час першого сеансу можна приклеювати поки тільки подушечки пальців і плавно відривати їх догори.
- Рухи будуть болючі, можуть навіть залишати синячки. Ось чому перше вплив варто обмежити часом до шести хвилин. Через якийсь час шкіра адаптується, стане пружною і буде легше переносити масажну дію.
Після сеансу залишки продукту змиваємо теплою водою і обов’язково напитываем шкіру зволожуючим кремом.
Якийсь час шкіра ще буде червоною – це добре. Значить, що масажне коригуючий вплив триває.
Вакуумний масаж для схуднення живота
Баночний, або вакуумний, метод теж має безліч протипоказань. Перед використанням обов’язково уточніть! Не будемо перераховувати їх всі.
Наведемо схему:
- розігрійте проблемну зону – гарячим струменем води в душі або мочалкою з жорсткими щетинками;
- нанесіть на шкіру масло або крем з антицелюлітним ефектом; поставте банки (2) по боках від пупка, тільки не на центр, попередньо змастивши краю;
- увага – шкіра повинна втягнутися не більше, ніж на півтора сантиметра;
- тепер лягаємо і розслабляємо живіт, а баночками легенько водимо по колу поблизу пупка, робимо так не більше 6-10 хвилин;
- потім знову закріпіть масажні банки на тих же місцях, тільки тепер рухайте ними до бічних ділянках, такий же час впливу;
- нанесіть на шкіру крем від целюліту і чверть години полежіть, накрившись пледом або ковдрою.
Виберіть найбільш оптимальний масаж живота для схуднення, але не забувайте, що його треба поєднувати з іншими методиками. Тоді побачите результати.