Сьогодні на сайті «Я здоров» ми говоримо про сауні, а конкретніше про використання сауни для схуднення.
Слово «сауна» прийшло до нас з фінської мови: так фіни називають баню. Сауна для нас – це парилка з гарячим сухим повітрям. Багато приходять в сауну, щоб відпочити, деякі – щоб очистити шкіру, але мало хто знає, що з допомогою сауни можна схуднути.
Що ж змушує нас худнути в сауні?
Під час перебування в сауні у людини починає інтенсивніше працювати серце, внаслідок чого посилюється кровообіг. Із-за посиленого кровообігу збільшується потовиділення, розкриваються пори, очищається шкіра від бруду і відмерлих частинок.
І саме експрес циркуляція крові і постійне виділення поту є причиною зменшення ваги. Вважається, що за один двогодинний сеанс в сауні можна скинути до трьох кілограмів!
Сауна для схуднення: правила
- У сауні треба сидіти сеансами по 10-15 хвилин, після чого приймати трохи теплий душ. Перерви між заходами в парилку повинні також 10-15 хвилин.
Це робиться для того, щоб серце встигло відпочити від інтенсивної роботи. - Перерва краще витратити на масаж проблемних зон. Тоді ефект буде помітніше.
- Під час перерви потрібно пити велику кількість трав’яних чаїв і мінеральної води.
- Сауна для схуднення і їжа несумісні, так як в умовах сауни травна система дуже погано працює, що, звичайно ж, ніяк не сприяє зниженню ваги.
Бажаючи схуднути за допомогою сауни, не варто забувати про безпеку свого здоров’я. Сауна – місце з гарячим сухим повітрям, а наш організм до цього зовсім не звик. Щоб не завдати собі шкоди, варто дотримуватися три простих, але дуже важливих правил:
Сауна для схуднення надзвичайно гарна, але, як і всі способи схуднення, підходить далеко не всім. Вона категорично протипоказана людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи. Також не варто відвідувати сауни людям, схильним до частих кровотеч.
Але є і зворотна сторона: сауна сприяє поліпшенню роботи нирок, легень і дихальних шляхів. Її прописують як засіб лікування від радикуліту і поліартриту. Сауна сприяє загоєнню вивихів, травм і розтягувань м’язів. Її рекомендують людям з підвищеним артеріальним тиском. Також добре впливає сауна на центральну нервову системи.
Користь від сауни очевидна, однак, сауна для схуднення критикується багатьма фахівцями саме з-за своєї результативності. Вважається ненормальним, якщо людина щодня втрачає у вазі більше трьохсот грамів. Саме тому сауну для схуднення можна використовувати як постійне засіб – є ризик завдати здоров’ю непоправної шкоди.
Будьте уважні до себе і пам’ятайте:
Сауна – відмінний експрес-засіб для корекції фігури і прекрасного відпочинку!
—