Часто при погіршенні самопочуття ми починаємо судорожно приймати вітаміни і інші ліки, розраховуючи на швидке одужання.
Однак докучливі мігрені, зниження працездатності, раптово з’явилася млявість, втома і навіть алергія можуть говорити не стільки про розвиток захворювання, скільки про необхідність позбутися від токсинів і шлаків.
«Забруднений» організм не в змозі засвоювати мікроелементи, біологічно активні речовини та інгредієнти фармакологічного препарату, що позначається на зовнішньому вигляді і самопочутті. Що робити? Як собі допомогти?
Косметологи знають: ні один, навіть самий дорогий, крем не принесе бажаного результату, доки ви не очистили шкіру перед нанесенням. Більше того, лікарі теж знають прописну істину: поки порушений метаболізм, насичувати організм вітамінами — безглуздо.
Як очистити організм в домашніх умовах?
Кишечник
Випорожнення товстої кишки зменшує навантаження на інші внутрішні органи, завдяки чому нормалізується функціонування ШКТ.
Найбільш прийнятним способом очищення кишечника вважають клізму, яку ставлять за допомогою гуртки Есмарха. Наповніть ємність водою кімнатної температури (1,5 л), підвісьте кухоль на 1-1,5 м від підлоги, змастіть вазеліном наконечник трубки і повільно вводите в анальний отвір.
Краще вводити трубку в анус, перебуваючи в колінно-ліктьовий позі (встаньте на карачки, спираючись на лікті і коліна). Після спустошення гуртки полежіть на правому боці. Відчули перший позив? Поспішайте в туалет.
В день проведення очищення кишечника намагайтеся не вживати копченості, солодощі, жирну, солону їжу. Для профілактики клізму дозволено використовувати до трьох разів на місяць.
Печінка
Цей орган працює як фільтр, виводячи назовні шкідливі речовини, які потрапили з їжею, питвом. Функції печінки слабшають під дією лікарських засобів, неправильного харчування. Тому хоча б раз на рік (ідеально — навесні) потрібно провести тюбаж — щадний спосіб очищення жовчного міхура, жовчних проток.
Бажано проводити тюбаж на наступну добу після клізми. За добу до процедури виключіть споживання випічки, кондитерських виробів, смажених вишукувань.
У день очищення випийте дрібними ковтками 250-500 мл злегка підігрітої мінеральної водички («Куяльник», «Єсентуки», «Нарзан», «Боржомі»). Тепер лягайте на правий бік, зігніть ніжки в колінах, прикладіть гарячу грілку на праве підребер’я, лежите півгодини.
Протягом дня слідкуйте за зміною кольору, складу стільця: може вийти жовч, дрібні жовтуваті камінчики.
Комплексне очищення
Ті, кому попередні способи не підходять, можуть виконати заміну. Наприклад:
1. Включіть в меню пшеничні висівки, які продають у магазині, супермаркеті. Таку їжу вживайте вранці на голодний шлунок, перед відходом до сну, запиваючи кефіром (8-10 столових ложок на склянку кисломолочного продукту).
2. Їжте 30 днів пророщені зерна пшениці, сої, сочевиці, гарбуза, гречки, які налагоджують роботу травних органів, перемагають авітаміноз. Вибраний компонент промийте, покладіть в каструлю, залийте постигла кип’яченою водою, залиште на 25 днів в темному місці.
Просушені зерна додайте в кашу, салат, йогурт (допускається 100 г на добу).
3. Два тижні перед обідом пийте активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги).
4. Протягом 20 днів у раціон повинні входити чаї, настої, відвари з лікарських трав (деревію, полину, кореня кульбаби або цикорію).
Протипоказання
Врахуйте: заборонено проводити очисні процедури, коли виявлено:
- загострення хронічної хвороби;
- ГРВІ, грип.
Також не можна очищати організм без попередньої консультації з лікуючим лікарем при:
- поліпах, геморої;
- жовчнокам’яної хвороби, ентериті;
- коліті, виразці шлунка, дванадцятипалої кишки;
- інфекції;
- вагітності, лактації.
Людям, страждаючим алергією, важливо отримати дозвіл алерголога на використання компонентів, що провокують алергічну реакцію.