Основні техніки класичного масажу

Масаж! Півцарства за масаж! Сидячи за комп’ютером в офісі, ну хто не думає про те, як би було чудово розім’яти спину і шию.
Навіщо запускати захворювання? Профілактика набагато дешевше, приємніше, та й логічніше! Пару сеансів на тиждень – ви почуваєте себе бадьоро, настрій відмінний, новий робочий день здасться легким читанням!

Основні види: гігієнічний, спортивний, косметичний і лікувальний. Різниця дуже умовна, так як застосовуються практично одні і ті ж прийоми.

Класичний масаж показаний в профілактичних цілях, а також при таких недугах, як остеохондроз, артроз та артрит, артеріальна гіпертензія, невралгії.

Терапія застосовується в реабілітаційному періоді після інфарктів, при головних болях, депресивних станах, порушеннях роботи нервової системи.

Слід розглядати окремо класичний масаж кінцівок, спини, шийно-коміркової, живота та обличчя. Загальний впливає на всі зони нашого тіла.

Основні показання: гастрит, виразкова хвороба, спайки, захворювання дихальної та статевої сфери, патології суглобів і м’язового апарату, бронхіальна астма, порушення обміну речовин, набряки.

Ефективна терапія при швидкій стомлюваності м’язів і зв’язок, також методика застосовується з метою прискорення регенерації травмованих тканин.

Протипоказання

 

Запальні патології, шкірні і простудні захворювання (грип, ГРВІ), гіпертонічний криз, запалення лімфовузлів – абсолютні протипоказання.

Фахівець застосовує розминання, розтирання, погладжування і вібрацію. У деяких випадках використовується і вижимання. Починаємо масажувати з великих ділянок тіла, а закінчуємо маленькими. Таким чином відбувається оптимальний розігрів м’язів.

Коротко про головне

Оздоровча методика: перший етап – розігрів, погладжування і розтирання; другий – розминання, третій – трушення, розслаблення.

Для ніг: реабілітаційна терапія після травм кісток, хвороб судин; усунення ниючий алгии.

Для спини: зняття втоми, усунення хворобливих відчуттів, поліпшення циркуляції крові. Чотири основних етапи: підготовчий, среднеглубинный, глибокий, заключний. Розігріваємо м’язи, опрацьовуємо їх. Таким чином нормалізується кровообіг і рухова функція. Розігріваємо нижній шар м’язової тканини. Заключний етап – розслаблення. Час проведення – не більше 20 хвилин.

Для живота: поліпшення травлення, зняття невротичних спазмів. Після проведення декількох сеансів поліпшується процес травлення. Це також ефективний засіб проти целюліту. Краще довіритися фахівцеві, так як в черевній порожнині знаходяться важливі органи.

Для особи: позбавлення від зморшок, усунення набряклості, пігментних плям. Очищаємо шкірні покриви від косметики, проводимо пілінг, наносимо масажний крем – можемо приступати.

Працюємо виключно по масажних лініях (середина підборіддя – нижня щелепа – мочки вух; середина чола – віскі; перенісся – кінчик носа; кут рота – вуха; середина верхньої губи – крила носа). Всі рухи легкі і плавні!

Загальні відомості про загальний

 

Працюємо на спині 20 хвилин, приділяємо за 5 хвилин уваги рук (верхня частина, потім зап’ястя), по 10 – ніг (стегна-гомілки-п’яти). Голова – 5 хв., живіт і груди – 5-7 хвилин. Час проведення сеансу – годину.

Секрети

 

Починати слід тільки з погладжувань долонею. Важливо дотримувати правильний напрямок рухів – у бік прилеглих лімфовузлів. Розігріваємо і готуємо шкіру.

Розтираємо долонею, великими пальцями. «Додаємо» сили, але людині не повинно бути боляче. Мета – вплив на глибокі тканини.

Розминаємо м’язи, тим самим покращуємо відтік венозної крові, збільшуємо їх рухливість.

Похлопываем по тілу, взбадриваем, стимулюємо нервово-м’язовий апарат.

Перед застосуванням такої терапії в обов’язковому порядку слід проконсультуватися з фахівцем.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment