Важко відмовити собі в маленьких радощах: солодощах, фастфуді, газованій воді. Як наслідок, в тілі накопичуються шкідливі відкладення, отруюють його. Якщо ви швидко почали швидко втомлюватися, у суглобах з’явилася ломота, погіршився стан шкіри, пора подбати про виведення шлаків. Позбутися від токсинів можна з допомогою процедур, дієти та водолікування.
Шлаки і токсини в організмі
Основна маса токсинів потрапляє в організм через їжу і питво. Практично у всіх продуктах ми знаходимо консерванти, руйнують ШКТ. Копченості, снеки, солодкі напої, алкоголь – все це завдає нищівного удару по серцево-судинної, травної, ендокринної систем.
Пощастило тим, хто живе в екологічно чистій зоні. Ми, жителі великих міст, змушені дихати пилом і автомобільними вихлопами. Щодня ми вбираємо через легені всі елементи таблиці Менделєєва, які розносяться струмом крові по органам.
Побутова хімія вносить свою лепту: до складу засобу для миття посуду, порошок, ополіскувач входять отруйні ПАР.
Наше тіло стає сховищем відходів.
Зрозуміти, що організм зашлакований, просто:
- з’являються прищі і целюліт;
- шкіра набуває нездоровий відтінок;
- вас не покидає відчуття втоми;
- частішають головні болі;
- хрустять суглоби.
При шлаки в кишечнику виникають запор, діарея, метеоризм, здуття живота.
Відкладення накопичуються в нирках, жовчних протоках, кровоносних судинах, суглобових зчленуваннях. Почніть очищення від «сміття», інакше можуть виникнути серйозні патології: артрит, ревматизм, тромбоз, захворювання нервової системи.
Як очистити організм від шлаків
Очищення від токсинів необхідно почати з критичної оцінки свого способу життя і режиму харчування. Хочете стати здоровішими, забудьте про куріння, вживання спиртного.
Повне очищення слід проводити не частіше двох разів у рік.
Сідати на дієту від шлаків слід в теплу пору року. Триває 2 тижні. Виключіть зі свого раціону борошняне, жирне, смажене. Відмовтеся від цукерок, кави, крохмалистих продуктів (картоплі, кукурудзи, бобових).
Перед початком дієти обмежуйте себе в кількості споживаних Ккал до 1500-1800 на добу.
Перші два дні ви повинні пити чисту води, свіжовичавлені соки, відвари з сухофруктів, шипшини, чай з м’яти і ромашки, киселі. Випивайте не менше 2-2,5 літрів рідини.
Чиститесь в кінці літа – налягайте на кавун. Ніщо не очищає кишечник і нирки краще цієї гігантської ягоди.
Після двох питних днів почніть їсти фрукти, овочі та зелень. Готуйте фруктове пюре і салати. В якості заправки для овочевих страв ідеально підійде оливкова олія.
Через тиждень починайте вводити в меню рідкі кашки і молочку (знежирений сир, кефір, йогурт). Харчуйтеся так 5-6 днів, потім плавно повертайтеся до звичного раціону.
Нерідко люди, бажаючи очистити тіло від токсинів, зовсім перестають харчуватися. Однак до голоду потрібно підходити з розумом. Проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом перед голодуванням, він дасть цінні рекомендації.
Очищення клізмою допоможе спорожнити кишечник, підвищить імунітет, позбавить від дисбактеріозу. Використовуйте відвар ромашки, додавши туди кілька ложок гліцерину.
Очищення від шлаків домагаються за допомогою лазні або масажного кабінету.
Лазневі процедури відкриють пори, разом з потім вийдуть шкідливі речовини, що накопичилися під шкірою. Очищення стане ефективніше, якщо перед лазнею відвідати SPA-центр, зробити там пілінг або обгортання.
Масаж допоможе відновити мікроциркуляцію крові, розжене застояну лімфу і поліпшить обмін речовин. Відмінно допомагає лимфодренажная різновид процедури, при якій масажист виконує хвилеподібні погладжування знизу вгору, злегка натискаючи руками.
Лікування мінеральними водами допомагає забути про інтоксикації. Проходьте водолікування в спеціалізованому центрі або на курорті.
Займайтеся спортом, відвідуйте басейн, проводите більше часу на вулиці, тоді хвороби від вас відступлять.