Цигун – це китайська гімнастика (комплекс вправ) для відновлення фізичного та психічного стану. Вона кардинально відрізняється від звичних занять спортом, спрямованих на очищення організму «через 7 потів», що стікають під час силових і кардионагрузок. Цигун наповнює тіло силою і здоров’ям зсередини, підштовхуючи його до самозцілення.
Відчуття занепаду сил, загальної слабкості у східній медицині іменується «недоліком енергії Ци» або порушенням її циркуляції всередині організму. В результаті людина починає хворіти. Отже, головне завдання давньосхідної системи оздоровлення – відновити обертання енергетичного потоку і спрямувати у потрібне меридіанах і каналах.
Список хвороб, від яких зцілює Цигун
Серцево-судинна система: інфаркт міокарда, інсульт, серцева аритмія, перепади артеріального тиску, ВСД, варикоз, тромбофлебіт, постоперационная реабілітація.
ШЛУНКОВО-кишкового тракту: гастрит, виразка шлунка і 12-палої кишки, опущення шлунка, хронічний гепатит, розлади травлення, жовчокам’яна хвороба.
Опорно-руховий апарат: остеохондроз, сколіоз, зміщення міжхребцевих дисків, артрит.
Органи дихання: бронхіт, туберкульоз, емфізема легенів.
Нервові і психічні розлади: неврози, підвищена збудливість, епілепсія, фобії і залежності, синдром хронічної втоми, розлади сну.
Відхилення ваги: анорексія, булімія, ожиріння.
Порушення обміну речовин: цукровий діабет.
Травми: прискорює реабілітацію при переломах кінцівок, травмах хребта і суглобів.
Онкологія: мінімізація або купірування больового синдрому, підвищення опірності раковим клітинам, зняття депресивних станів.
Основне лікування злоякісних пухлин і лейкозу проводить тільки лікар-онколог. Гімнастика Цигун є допоміжною терапією.
Східна практика і сприяє загальному оздоровленню: нормалізує вагу, допомагає набрати м’язову масу, збільшує об’єм легенів, розвиває гнучкість і координацію рухів.
Протипоказання до занять
Незважаючи на всю чудодійність східної гімнастики, вона так само, як і інші види лікування, може нашкодити.
Постійні:
- загальний важкий стан, коли будь-які втручання ведуть до погіршення;
- серйозні розлади і межові стани психіки;
- некомпенсовані вади серця, миготлива аритмія, пароксизмальна тахікардія, аневризма аорти, дистрофія міокарда;
- патології кровоносної системи;
- інфекційні ураження кісток;
- важкі черепно-мозкові травми і пошкодження хребта;
- сильна деформація тіла.
З обережністю:
- проблеми із зором: далекозорість, короткозорість, астигматизм, катаракта;
- менструація;
- вагітність;
- специфічні хронічні захворювання дихальних шляхів;
- злоякісні пухлини;
- надмірно знижений або підвищений артеріальний тиск.
Тимчасові:
- курс лікування декількома лікарськими препаратами;
- хронічні захворювання в стадії загострення;
- післяопераційний період;
- сильна перевтома, перегрівання та переохолодження;
- температура тіла вище 37 і нижче 36,2 градуси;
- важка фізична праця;
- менше 1,5 години після прийому їжі;
- перебування в лазні або сауні дозволяється за 4 години до занять, або через 6 годин після.
Цигун можна займатися самостійно, але краще спочатку замовити індивідуальні або групові тренування. Попередньо необхідний комплексний огляд у терапевта і вузькопрофільних фахівців, щоб не нашкодити своєму тілу в разі наявних протипоказань.