Людське око – досить тонкий орган, який здатний розрізняти кольори, форми і значно допомагати в життєдіяльності.
Незважаючи на чудові можливості, цей орган досить слабкий і часто схильний до раннього старіння або ж хвороб. До погіршення зору найчастіше наводять низку захворювань, а також перенапруження очей під час навчання або роботи (читання книг, робота за комп’ютером).
Турбота про очі
Розумні люди піклуються про своє організмі з молодості, а особливо трепетні починають з дитинства. Турбота про очах складається з декількох етапів, які є одночасно і доглядом за здоровими очима і лікуванням короткозорості і далекозорості:
- Помірна напруженість. Всім зрозуміло, що щоденне надмірне захоплення комп’ютерними іграми веде до погіршення зору. Ту ж роль грає захоплення читанням і перегляду телевізора.
- Освітлення. Вкрай важливо прагнути зберігати правильне освітлення. Необхідно, щоб у житловому приміщенні та на роботі було достатньо природного світла, увечері варто своєчасно користуватися електричними світильниками.
- Зарядка. Офтальмологи не втомлюються повторювати про користь зарядки для очей. Нескладні вправи здатні творити чудеса, якщо їх проводити регулярно.
- Харчування. Необхідно пам’ятати про те, що «ти те, що ти їси»: правильно збалансоване харчування здатне підтримувати здоровим весь організм, очі в тому числі.
- Вітаміни. Нерідко доводиться підтримувати організм спеціальними вітамінами, особливо це необхідно в осінньо-зимовий період.
Вітаміни для очей
Вітаміни для очей можуть бути як в природних продуктах харчування, так і у вигляді спеціальних таблеток або крапель. Найпопулярніший природний доктор для очей – чорниця.
Дана ягода володіє великою кількістю антоциана. Ця речовина являє собою спеціальний пігмент, який позитивно впливає на кровоносні судини сітківки і зміцнює очі.
Поза сезону зростання цієї ягоди можна вживати заморожені або сушені аналоги свіжої чорниці, однак варення практично не приносить користі з-за температурної обробки і великої кількості цукру.
Другим природним речовиною для підтримки очей є прополіс. Цей продукт найчастіше використовується саме для лікування очних захворювань, а не для загальної підтримки очей.
Також існує велика кількість комплексів вітамінів для очей в аптеці. Особливо корисний вітамін Е і вітамін А. Більшість комплексів правильно збалансовані і добре підтримують очі.
Необхідно пам’ятати, що найчастіше слабкі очі – це спадковість, тому необхідно підтримувати їх з дитинства. Правильна підтримка очей здатна в особливих випадках навіть позбавити людину від короткозорості і далекозорості за умови невеликий ступеня цих хвороб і регулярності заходів по відновленню.